Аквааэробика
Аквааэробика – одно из направлений традиционной аэробики. Разница состоит лишь в том, что занятия проходят в воде. Акваэробика чрезвычайно эффективна для тех, кто желает сбросить лишний вес, приобрести хорошую форму без избыточных физических нагрузок, поддерживать себя в тонусе, убрать живот.
Причины такой успешности фитнеса в бассейне просты: с одной стороны, вода создает естественное сопротивление движениями, а с другой – снижает напряжение и усталость в мышцах и суставах, массажирует кожу, придавая ей эластичность и упругость. Щадящий режим тренировок для опорно-двигательного аппарата объясняет то, что аквааэробика практически не имеет противопоказаний. Она хороша даже для беременных женщин, пожилых людей, а также тех, кто восстанавливается после травм.
Занятия спортом в воде хорошо разгружают позвоночник, весьма эффективно справляются со сколиозом, неправильной осанкой. Наконец, аквааробика способствует закаливанию организма в комфортной среде, а прохладная вода в сочетании с равномерной нагрузкой на все мышцы легко и безболезненно сжигают калории. Последнее обстоятельство очень ценят те, для кого аквааэробика – простой способ похудения без изнурительных диет.
|
Ну в воде любые упражнения полезны, а аэробика вообще дает бомбовский эффект!
Да, интерессное занятие… Я где-то читала, что Клаудия Шиффер тоже занимается аквааэробикой, считая её полезной и заодно худееет.
Мне нравится плавать, но я считаю, что не обязательно делать какие-то специальные упражнения для того, чтобы поддерживать себя в форме — достаточно активно купаться и, думаю, будет не хуже!
Спасибо за познавательную информацию. Хочу еще добавить, что вода действительно очень хорошо воздействует на организм человека, при выполнении упражнений непосредственно в воде. Ведь спортсмены на соревнованиях за один заплыв теряют аж до 5 кг. И ни что так не приводит человека в тонус как хорошее плавание в теплой и чистой воде