Английская кефирная 12 дневная диета

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

Разновидность кефирной диеты, популярная на туманном Альбионе:

1 день — 1,5 л кефира
2 день — 1,5 л кефира
3 день — 1,5 л кефира
4 день — 1,5 кг яблок и 0.5 литра томатного сока
5 день — 1,5 кг яблок
6 день — 1,5 кг яблок 0.5 томатного сок
7 день — кефир1,5 л
8 день- 1,5 яблок 0.5 сок томатный
9 день — кефир1,5 л
10-1.5 кг яблок 0.5 томатного сока
11-12 дни — кефир

Выходить из диеты очень аккуратно, переходя на фрукты, овощи, творог, придерживаться правильного питания.

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 |
Раздел: Диеты, Автор: NeoFit
  1. Аноним:

    Я С завтрашнего сяду..попробуем так сказать..

    а сколько можно сбросить на ней?

  2. Аноним:

    Танюшка =), согласна с вами, если потом много кушать, то вернуться и быстренько 🙂 теперь стараюсь правильного питания придерживаться, не переедать, да и за время диеты аппетит пропал, сладкого не хочется 🙂 это радует :))

  3. Аноним:

    кто уже сидит, как результаты?

  4. Аноним:

    всё возвращается, если вы потом кушать много будите

  5. Аноним:

    І не повернулось??

  6. Аноним:

    5 кг ушло 🙂

  7. Аноним:

    Хоть хтось напише скільки на ній можна втратити ваги????????????????

  8. Аноним:

    девочки а как результат???

  9. Аноним:

    сижу уже 2 день,кушать особо не хочется)

  10. Аноним:

    кто на ней сидел?скажите на сколько кг худеешь?

  11. Аноним:

    незнаю)
    ну мне так не чо нормально)
    …но чувствуется что живот втягивается легка…и сама себя нормально чувствую)

  12. Аноним:

    посижу ка дня 3 и я, а чё больше никто не сидит?

  13. Аноним:

    у меня все вроде тоже хорошо…….
    мы сможем..держитесь девочки

  14. Аноним:

    я пока держусь…кушать не особо хочется только голова немного болит)
    хотя может это даже не из за этого конечно)

  15. Аноним:

    девчонки, я с вами.

  16. Аноним:

    настик исаева, я с тобой с понедельника.
    будет сложно, но возможно)))))

  17. Аноним:

    я с завтрашнего дня сожусь на неё.)
    кто нибудь сидел?
    на сколько худеешь?

  18. Аноним:

    ой кефир это супер)))

  19. Аноним:

    мне частенько это говорят 🙂
    я вот тут сижу и думаю, может на систему-60 сесть, не знаю 🙂 надоел этот кефир, пожевать куриной грудки хочется и салата, уу. сейчас взвою ^^

  20. Аноним:

    даа, успешно: легла потом на кровать с ней. положила на нос) и так уснула) утром просыпаюсь, а она рядом 🙂 ..может во сне, думала, хоть съем, а фигаа 🙂 хД

  21. Аноним:

    ахха, а я сейчас сижу и шоколадку нюхаю :)) п.с: испытываю своё терпение 🙂

  22. Аноним:

    Кофе весь аппетит отбивает :)и 0каллорий

  23. Аноним:

    Кофе вечером выпила:)урчит желудок 🙁

  24. Аноним:

    девчонки, как успехи? держитесь?) а я себя так легко чувствую, ух-ху 🙂

  25. Аноним:

    с завтрашнего дня с вами )))

  26. Аноним:

    Ну Вы тоже умничка:):)кстати,важно,чтоб кефир был свежий-свежий:)датой не позднее 3-4днями назад,он тогда имеет слабительный эффект,который старее-наоборот..

  27. Аноним:

    С утра стакан кефира и витамины..час ноги-пресс,45минут на орбитреке-230ккал,час растяжка

  28. Аноним:

    Дуовит 🙂

  29. Аноним:

    Ульяночка хоть меня поддержит:)

  30. Аноним:

    так даж, витамины на голодный желудок нельзя принимать! ..а у меня вроде ничего денёк, пока на работе носилась, так вообще про еду забылась…. так что мне литр кефира на вечер много даж будет 🙂

  31. Аноним:

    Только их надо после приема кефира:)а то на голодный желудок выпила ,думала стошнит:(

  32. Аноним:

    А в основно то что?:)

  33. Аноним:

    нееет)я кашку могу съесть,но овсянку и один раз в день..и то если голодная буду))не люблю крупы

  34. Аноним:

    Мариночка,а что Вы кушаете?:)Вы модель?

  35. Аноним:

    ну параметры разные у всех и привычки питания

  36. Аноним:

    кг наберуться!

  37. Аноним:

    меня на такой разнесет(

  38. Аноним:

    а это на весь день 1,5 кефира да?)

  39. Аноним:

    Приветики:)вот,у меня 12утра,на орбитреке к этому времени потеряла200ккал-35мин,тренировка часовая была ноги-пресс.с утра выпила витаминки,еще не ела:)вечером отпишусь:)держитесь

  40. Аноним:

    Правильно выходите и не наберете:)

  41. Аноним:

    уу)я тоже с вами)
    только боюсь потом поправится ещё больше…но ладно*

  42. Аноним:

    отмечусь)))

  43. Аноним:

    Нельзя ряженку,кефир!воды немного можно:)

  44. Аноним:

    А воды можно сколько угодно пить?Или только кефир?

  45. Аноним:

    девчонки, я тож с завтрашнего сяду)))
    так что давайте отписываться каждый день) ну или кто как может :)))

  46. Аноним:

    :)я дуовит купила:):)так что витамины мне в помощь:)

Оставить комментарии и отзывы

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