Английская кефирная 12 дневная диета
1 день — 1,5 л кефира
2 день — 1,5 л кефира
3 день — 1,5 л кефира
4 день — 1,5 кг яблок и 0.5 литра томатного сока
5 день — 1,5 кг яблок
6 день — 1,5 кг яблок 0.5 томатного сок
7 день — кефир1,5 л
8 день- 1,5 яблок 0.5 сок томатный
9 день — кефир1,5 л
10-1.5 кг яблок 0.5 томатного сока
11-12 дни — кефир
Выходить из диеты очень аккуратно, переходя на фрукты, овощи, творог, придерживаться правильного питания.
|
девчонки, я тож с завтрашнего сяду)))
))
так что давайте отписываться каждый день) ну или кто как может
А воды можно сколько угодно пить?Или только кефир?
Нельзя ряженку,кефир!воды немного можно:)
отмечусь)))
уу)я тоже с вами)
только боюсь потом поправится ещё больше…но ладно*
Правильно выходите и не наберете:)
Приветики:)вот,у меня 12утра,на орбитреке к этому времени потеряла200ккал-35мин,тренировка часовая была ноги-пресс.с утра выпила витаминки,еще не ела:)вечером отпишусь:)держитесь
а это на весь день 1,5 кефира да?)
меня на такой разнесет(
кг наберуться!
ну параметры разные у всех и привычки питания
Мариночка,а что Вы кушаете?:)Вы модель?
нееет)я кашку могу съесть,но овсянку и один раз в день..и то если голодная буду))не люблю крупы
А в основно то что?:)
Только их надо после приема кефира:)а то на голодный желудок выпила ,думала стошнит:(
так даж, витамины на голодный желудок нельзя принимать! ..а у меня вроде ничего денёк, пока на работе носилась, так вообще про еду забылась…. так что мне литр кефира на вечер много даж будет
Ульяночка хоть меня поддержит:)
Дуовит
С утра стакан кефира и витамины..час ноги-пресс,45минут на орбитреке-230ккал,час растяжка
Ну Вы тоже умничка:):)кстати,важно,чтоб кефир был свежий-свежий:)датой не позднее 3-4днями назад,он тогда имеет слабительный эффект,который старее-наоборот..
с завтрашнего дня с вами )))
девчонки, как успехи? держитесь?) а я себя так легко чувствую, ух-ху
Кофе вечером выпила:)урчит желудок
Кофе весь аппетит отбивает
и 0каллорий
ахха, а я сейчас сижу и шоколадку нюхаю
) п.с: испытываю своё терпение 
даа, успешно: легла потом на кровать с ней. положила на нос) и так уснула) утром просыпаюсь, а она рядом
..может во сне, думала, хоть съем, а фигаа 
хД
мне частенько это говорят
надоел этот кефир, пожевать куриной грудки хочется и салата, уу. сейчас взвою ^^
я вот тут сижу и думаю, может на систему-60 сесть, не знаю
ой кефир это супер)))
я с завтрашнего дня сожусь на неё.)
кто нибудь сидел?
на сколько худеешь?
настик исаева, я с тобой с понедельника.
будет сложно, но возможно)))))
девчонки, я с вами.
я пока держусь…кушать не особо хочется только голова немного болит)
хотя может это даже не из за этого конечно)
у меня все вроде тоже хорошо…….
мы сможем..держитесь девочки
посижу ка дня 3 и я, а чё больше никто не сидит?
незнаю)
ну мне так не чо нормально)
…но чувствуется что живот втягивается легка…и сама себя нормально чувствую)
кто на ней сидел?скажите на сколько кг худеешь?
сижу уже 2 день,кушать особо не хочется)
девочки а как результат???
Хоть хтось напише скільки на ній можна втратити ваги????????????????
5 кг ушло
І не повернулось??
всё возвращается, если вы потом кушать много будите
кто уже сидит, как результаты?
Танюшка =), согласна с вами, если потом много кушать, то вернуться и быстренько
теперь стараюсь правильного питания придерживаться, не переедать, да и за время диеты аппетит пропал, сладкого не хочется 
это радует 
)
Я С завтрашнего сяду..попробуем так сказать..
а сколько можно сбросить на ней?