Быстрые диеты — отзывы
Кефирная диета очень простая, но в то же время эффективная. За время диеты некоторые теряют до 9 килограммов.
Рацион:
1-3 день
Кефир обезжиренный (1.5-2 литра);
4-6 день
Яблоки любых сортов (1.5-2 кг);
7-9 день
Кефир обезжиренный (1.5-2 литра);
|
Жокейская диета используется, если нужно похудеть в минимальные сроки. Эффект от диеты усиливается массажем и сауной.
1 день
Печеный цыпленок, поделенный на 3 равных части для завтрака, обеда и ужина.
2 день
300 г нежирной телятины, приготовленной на гриле. Разделение по приемам пищи аналогичное первому дню.
3 день
От трех до пяти чашек сладкого черного кофе.
Продолжать диету более трех дней опасно для жизни!
Один из способов, как быстро похудеть — экстренная диета. Её калорийность — 1300 калорий. Диета устанавливает следующие правила питания:
* Количество обычной и минеральной выпиваемой воды неограниченно.
* Во время каждого приема пищи съедайте большую порцию салата. Салат готовится из огурцов, стручковых бобов, сельдерея, помидоров, салат-латука, яблок, лимонного сока сока, специй и уксуса.
* За каждое отступление от диеты предполагаются штрафные санкции (см. ниже).
Завтрак
(Выбрать один из вариантов)
Кусок хлеба грубого помола с маргарином, банан, небольшая горсть винограда, яблоко.
Крутое яйцо, кусок хлеба грубого помола, стакан нежирного йогурта.
Две пшеничные лепешки, большое яблоко, стакан молока низкой жирности.
Два небольших куска хлеба с отрубями, чайная ложка меда, маленький банан.
Обед
200 грамм печеного картофеля или сваренного в мундирах. С картофелем (на выбор) употребить:
Небольшая порция салата из свежей капусты.
Кусок домашнего сыра.
Небольшой кусок нежирного мяса.
Две столовые ложки соевых бобов или фасоли.
Ужин
100 грамм макаронов из твердых сортов пшеницы. С макаронами употребить (на выбор):
Небольшой кусок нежирного мяса.
100 грамм вареных креветок с овощами.
Кусок ветчины с помидорами.
Десерт
(на выбор)
Два яблока и банан.
Бокал сухого вина с бисквитом.
Маленький шоколадный батончик.
Два куска хлеба с салатом.
Штрафные санкции
Экстренная диета предлагает выполнение «штрафных санкций» за каждое превышение дневного калоража диеты. В качестве «штрафа» — физические упражнения. Расход калорий на упражнения:
Десять минут прыжков на скакалке — 100 ккал.
Протирание полов и окон 20 минут — 90 ккал.
Двадцать приседаний — 50 ккал.
Принцип этой диеты — повышенное употребление белковых продуктов и практически полное отсутствие углеводов. Диета очень жесткая и плохо переносится организмом. Поэтому на ней нельзя сидеть больше четырех дней. Если строго соблюдать диету моделей можно сбросить 4-5 кг.
Завтрак: яйцо всмятку.
Обед: 200 гр. творога.
Ужин: 150 гр. творога.
После 18-00 еда запрещена!
Во время этой диеты организм пополняет запас энергии за счет расщепления подкожного жира
Завтрак – фруктовый сок (1 стакан).
Обед – кусок отварного постного мяса с овощами, минеральная вода.
Ужин – стакан сладкого чая.
Обязателен прием витаминно-минеральных комплексов. Эффективность динамической диеты высокая. Продолжительность – 7 дней.
,,
Может кому пригодится:)
а я хочу завтра на яблоки, потом день на кефир и снова на яблоки…как считаете, результат будет?
Ну какой то результат точно будет:)
Елена,я сидела на12ти дневной кефирной:) мне помогло-первые 3дня-кефир,вторые3дня-яблоки.7день-кефир,8-яблоки,9-кефир,10яблоки.11-12дни кефир
Татьяна, спасибо! но 12 дней мне кадется я не выдержу. а сколько скинули вы?
Ой:)ну я без весов:)ну где то чуть больше,чем1размер одежды:)в обьемах ушло,ручки прям худенькие стали,ну заметно было.я летом сидела-летом вообще легко.:)просто выходные были,честно сказать,первые дня4спала:)потом по утрам начала бегать:)НУ я была44размер одежды,рост170,сейчас 40-42)вот.:)хочу повторить весной этот подвиг:)
неужели не взвешивались не разу? обычно кто так говорит, скрывает свой вес)))
P. S. у одногруппницы такая же фигура, у неё 46 размер, а 40 размер это на 46-49 кг при 170 см
Можно ли быстро похудеть на треножерах?
Ну если усердно заниматься и мало есть:)я оч много занимаюсь:)в неделю раз4-5в зал,на голодный желудок бегаю на лыжном тренажере минут45,потом еще на чем нибудь,ну так часа полтора без передышки,ну и еще есть нагрузки:)
Татьанна Лобач, извините за нескромный вопрос- а грудь сильно уменьшилась на той диете? и после нее вы вернулись к своему привычному питанию и не поправились?
Сначала уменьшилась:)потом вернулась:)а я ем только молочное,кашу геркулесовую и фрукты:)
ясно спасибо)
нее,я бы так не смогла!!!!никогда!!!
От быстрых диет нет пользы,обмен веществ нарушится и вес встанет