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

Диета на 35 дней

Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4,17 (хлоридн.-гидрокарб. натр. состав; 7,8 — 11,1 г/л) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, — это первый прием пищи, до 12.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ПЕРВОГО ДНЯ, в день “Х“ — последний прием пищи в 16.00!

С 1 по 20 день мазать (крем от целлюлита) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО — 150 гр. воды 7 капель лимонного сока 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 часа)
УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста (необязательно) вместе с отваром на ужин. Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны (10-15%) 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) 0.5 литра кефира (из опыта: съедается 350-500 гр)

10 ДЕНЬ

1.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 — 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай.
Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком.
На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

5 приемов пищи. На выбор:
или по 60 гр. творога и 200 гр. молока (всего за день 300 гр 1л)
или по 100 гр. творога и 100 гр. кефира (всего 500 гр 500 мл)

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 — кофе; 10, 12, 14, 16 — по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

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 |
Раздел: Диеты, Автор: NeoFit
  1. Красотулька:

    Я уже на этой диете сидела и сбросила 12 кг., сначала немножко трудно, а потом втягиваешься, а совсем потом уже не хочется есть как раньше.

  2. Аноним:

    Ну что! Я стартую! Буду добиваться желаемого и теперь уже ничто не собъет меня с пути

  3. Аноним:

    С понедельника начинаю!!!)))

  4. Аноним:

    Сажусь на нее со вторника. Кто со мной?)

  5. Аноним:

    Ольчик. Олечка,а как по объёмам?заметно что уходит?

  6. Аноним:

    Привет девчонки
    у меня сегодня 14й день диеты,за всё время ушло 5 кг,надеюсь, что ещё 4-5 уйдёт

  7. Аноним:

    а я в субботу была на свадьбе, ела фрукты, курицу и рыбу((((( еще съела половину кусочка от торта(((((( завтра продолжаю все диету!

  8. Аноним:

    блин….а я не выдержала..гуляла на свадьбе и сорвалась там..налопалась там.ужассссс!С завтрашнего дня снова сядц…всё сначала!!!!!((((((

  9. Аноним:

    Ольга я не взвешиваюсь, решила после окончания диеты взвешаться только))))))

  10. Аноним:

    А я вот в спорт зал на след неделе запишусь и буду спортом последнее выжигать,больше ни как(и на диету спортивную.сушку

  11. Аноним:

    Анастасия Ерохина,а у вас как дела?сколько ушло?

  12. Аноним:

    заканчивается 4 день))))

  13. Аноним:

    будем надеяться что кг 5 точно скинем)))) я думаю будет уходить примерно по 1 кг в неделю

  14. Аноним:

    у меня нет весов))) смотри только в зеркало,а там небольшой результат ))) но все же он есть

  15. Аноним:

    Катюша ты взвешивалась? есть какие то результаты?

  16. Аноним:

    я еще сижу) но немного конечно нарушаю(( а то я совсем уже скоро сдуюсь)

  17. Аноним:

    у меня сегодня четвертый день)))есть практически не хочется! девочки куда все пропали?

  18. Аноним:

    уходил в первые дни медленно.а потом по 300гр в день,иногда по 500гр это когда мало еды или вода одна весь день)

  19. Аноним:

    ура! третий день)))

  20. Аноним:

    Ольга а первый раз когда вы сидели на диете как вес уходил?

  21. Аноним:

    Так,девочки, я с вами!!!Сегодня как раз не ела вечером!

  22. Аноним:

    у меня пока нет весов…они дома,а я пока у родителей…пока ничего не знаю.но скажу,что заметного результата нет…но у меня последние кг и они будут очень сложно уходить,мне надо подумывать о более жесткой диете наверное(

  23. Аноним:

    у меня как бы сегодня всё по второму дню всё. вчера не было срыва, просто график дня подорвался.

  24. Аноним:

    да я с вами…)))))

  25. Аноним:

    сегодня второй день))))) у кого как дела? Ольга вы с нами?

  26. Аноним:

    Настюш,честно говоря не взвешивалась) но друзья говорят чутка есть) но не сильно

  27. Аноним:

    Мне надо взяться за себя и закончить свою цель…мне еще 3-4 кг и я пока успокоюсь(

  28. Аноним:

    Я тоже с Вами)))
    Только я не строго,после первого раза как то сложно.в первый раз я вообще все точно только по диете,могла только не доедать…
    а ща нарушаю капельку….но все в первую половину дня)
    как то вот сложно опять так взяться и все!ни капли того что нельзя(
    и ругаю себя и успокаиваю….

  29. Аноним:

    Катюш вес уходит?

  30. Аноним:

    шестой день)

  31. Аноним:

    я сегодня второй)

  32. Аноним:

    я сегодня первый день))))

  33. Аноним:

    первый день позади) протекает всё нормально)

  34. Аноним:

    странно, даже не хочется есть) наверное потому что не до еды) дел вагон) *забежала на минутку*

  35. Аноним:

    Вера я думаю ничего страшного. я в инете нашла еще один вариант этой диеты, там только вместо первых трех дней курицы три дня кефир, я буду стараться на кефире три дня! а стартую я с завтра))))

  36. Аноним:

    не стала курицу есть… рыбку съела. это ведь не страшно? правда воды мало пью((

  37. Аноним:

    Настюш, давай вместе)
    добавляй в друзья)

  38. Аноним:

    девочки я вобще косяк, после вчерашнего себя не собрала(((((
    Chris Tinka я тоже с завтра

  39. Аноним:

    сегодня наелась и булочек и вкусной французской выпечки, а завтра…)
    но сегодня строго до 4.

  40. Аноним:

    сейчас поела грудку вместе с огурцом и помидоркой…живот так надулся как будто я целую кастрюлю слопала=(

  41. Аноним:

    у меня первый день)

  42. Аноним:

    я с сегодняшнего дня начала)жду когда курочка свариться=)

  43. Аноним:

    конечно принимаем))))

  44. Аноним:

    я с завтра, примете?)
    сегодня кушаю до 16.00

  45. Аноним:

    кто с сегодняшнего дня начинает?

  46. Аноним:

    а завтра по плану творог))))

  47. Аноним:

    значит продолжаем дальше)))))но думаю денек посижу седня на кефире

  48. Аноним:

    Настюша там же написано ,если были срывы в еде НЕ ПРЕКРАЩАТЬ ДИЕТУ!!!! так что Настюша не переживай,я тоже яблоко сьела сегодня)

  49. Аноним:

    только вместо 3 дней курицы на одном кефире посижу три дня

  50. Аноним:

    но есть не хочется и вобще девочки я накосячила сегодня, ела сыр и яйца, завтра сначала сяду

  51. Аноним:

    Вера SIN CERA Телевная про результаты не знаю

  52. Аноним:

    не получилось сегодня сесть на диету,хотя со своим парнем решились на нее сесть,он еще тогда хотел со мной.
    у нас в доме свет выключили и весь день не было.ели бутеры и закрутка что была с бакложанов.
    так что завтра надеемся сесть)
    вот тока ща к родителям приехала,хоть в интернете посидеть)

  53. Аноним:

    я на самом деле примерно с самого начала знала сколько я скину.
    я всем говорила что около 8 скину.так и получилось.
    так и каждая из вас знает сколько лишнего у вас и — примерно 3 кг.

  54. Аноним:

    за все диету я потеряла 7,5 кг.
    хотя диета расчитана на — 15 кг…
    ну у меня нет лишних 15)максимум 10-11…а последние 3 кг будут ваще оч плохо уходить,но я готова к этому,давно еще читала что это у всех так и это нормально)

  55. Аноним:

    не знаю,правда,я ничего не заменяла.
    лучше есть то,что написано…
    только если менять,то по составу одинаковое,там белок на белок.
    диета просто рассчитана чтобы всего было по немногу…)))

  56. Аноним:

    на четвертый день голод уже притупляется,а это уже очень большой результат)

  57. Аноним:

    2 Анастасия Ерохина
    А как у вас результаты? уже что-то замечаете? хотя наверное 4 день- еще очень рано для результатов)

  58. Аноним:

    Ольга lﻉ√٥ Задоя а можно картошку на творог заменить?

  59. Аноним:

    четвертый день))))))

  60. Аноним:

    я получается день перед этим ещё выдержу. чтобы есть после 16.00 значит завтра вот так, а в понедельник на саму диету. она очень хороша. спасибо. будем пробовать.

  61. Аноним:

    и я девчонки с вами, только с завтрашнего дня! 🙂

  62. Аноним:

    так, все, праздники закончились, с понедельника с вами и я!!!

  63. Аноним:

    вы меня подстегнула опять на нее сеть)
    я так по ней скучала!все с завтрешнего дня опять на нее)
    без нее я расслабляюсь)))
    только добавлю бег)

  64. Аноним:

    я кстати сегодня куриную грудку заменила рыбой))))) ничего страшного думаю? на завтра уже творог закуплен))))

  65. Аноним:

    Спасибо Танюш))))) Ольга диета для меня вообще не сложная, спасибо вам за эту диету))))))даже правильнее назвать образ жизни

  66. Аноним:

    Молодцы девченки!
    Я вот думаю по 2 кругу ее)))
    Влюбилась в эту диету,хотя и диетой сложно назвать…

  67. Аноним:

    :)Анастасия,цикорий растворимый пьют вместо кофе:)

  68. Аноним:

    спасибо Танюша)

  69. Аноним:

    Анастасия и Екатерина-умнички,горжусь Вами:)желаю дальнейших успехов:)молодцы:*

  70. Аноним:

    Варя пить можно и чай и кофе. а 500 гр творога и кефира я буду делить на несколько раз

  71. Аноним:

    сижу щас на протасовке, думаю что после окончания сяду на эту диету. у меня единственный вопрос, вот там с 4 по 12 день, это что в день можно поесть только ОДИН раз? Т.е. в 7 день я съедаю только
    500 грамм творога 0.5 литра кефира и ВСЕ, вообще больше ничего нельзя?

  72. Аноним:

    отлично) вдвоем прилипать веселее)

  73. Аноним:

    и у меня прилип)))))

  74. Аноним:

    будем держаться))) я не знаю,думаю у меня пока не ушло ничего,ну может 1 кг) потому что желудок к позвонку прилип)

  75. Аноним:

    с 12 по 22 день в принципе нормальное питание, я думаю у меня уже кг 2 ушло

  76. Аноним:

    )) я конечно держусь)) но уже думаю,чтож мы диету дней на 20 не выбрали????)))

  77. Аноним:

    Катюша мы похоже с тобой вдвоем начали со вчерашнего дня))))

  78. Аноним:

    мне уже грудка куриная надоела))))) ну ничего завтра последний день на ней и творог наконец то))))

  79. Аноним:

    есть конечно охото)

  80. Аноним:

    все тут))

  81. Аноним:

    куда все пропали????? как дела?????

  82. Аноним:

    у меня дома стоит цикорий, пила пару раз. А с молоком его пьют?

  83. Аноним:

    Анастасия,я тоже зависима от кофе,на цикорий перешла….:)он вроде пополезнее будет:)

  84. Аноним:

    а мне бы сбросить 5-6кг..хочу быть 50-49кг )))

  85. Аноним:

    Катюша я пью кофе и даже с молоком ,не могу я одно без сахара пить, а без кофе не могу вообще, поэтому молоко добавляю!

  86. Аноним:

    Настюша,а в между едой пить кофе заварной без сахара можно?))
    ах да второй день пошел)) все умнички

  87. Аноним:

    я с вами=)с завтрешнего дня стартую=)

  88. Аноним:

    мне бы кг 7 скинуть, хочу быть 48-50 кг)))

  89. Аноним:

    привет всем, у меня второй день))))) настроение хорошее, легкость такая во всем теле))))) девочки держитесь!!!
    Да да да Вероника, через 35 дней будем хвастаться))))

  90. Аноним:

    ага сегодня настраиваемся утром решаемся))) а через 35 дней удивляемся и хвастаемся)))) всем удачи )))

  91. Аноним:

    мне хотябы 10-15 килограмм,а тебе сколько

  92. Аноним:

    я тоже хочу!))..я с вами;)..давно хотела похудеть!

  93. Аноним:

    я не буду капусту сегодня и отвар не буду

  94. Аноним:

    )))))я тоже делила грудку на 2 раза,не знаю только вот успею ли капусту отварить)

  95. Аноним:

    А я сегодня похоже только попью капустный отвар))) или бульон)))) даже не знаю как назвать это чудо ))))
    Работы куча )

  96. Аноним:

    девченки как у вас дела?

  97. Аноним:

    я грудку делила на 2 раза, наелась и легкость такая, щас на тренировку скоро побегу

  98. Аноним:

    все пообедали?)))

  99. Аноним:

    давайте присоединяйтесь!

  100. Аноним:

    и я с вами_)

  101. Аноним:

    Я ТОЖЕ К ВАМ ПРИСОЕДИНЯЮСЬ

  102. Аноним:

    быстрей бы обед))))

  103. Аноним:

    ага…я уже выпила водичку с мёдом и лимоном)

  104. Аноним:

    ура ) всем удачи)

  105. Аноним:

    привет всем! первый день пошел)))))

  106. Аноним:

    Да она не жесткая:)просто я примерно так и ем,но мне трудно есть продукт какой-то,может я его не хочу:)а так,девушки норм диета вроде:)

  107. Аноним:

    а мне кажется, что диета не очень жесткая… подальше от кухни просто надо находиться))

  108. Аноним:

    Ооох какая диета:)я бы с ума сошла:)

  109. Аноним:

    у меня вот не получается на ПП скинуть кг…….не уходят и все. и на диетах что-то тоже. не знаю,что делать. но жирок лишний есть

  110. Аноним:

    Правильное Питание!
    уверенна что слышали!!))))))

  111. Аноним:

    что это за диета ПП? не слышала никогда

  112. Аноним:

    мне кажеться протасовка правильная диета,так как там присутствуют и белки и жиры и углеводы…
    но ПП конечно вне понкуренции)))

  113. Аноним:

    и я с вами завтра сажусь)0

  114. Аноним:

    Нина,а правильные диеты это какие,например?))
    ПП не считаем)

  115. Аноним:

    ну и я тогда уж ,как все с завтрашнего

  116. Аноним:

    диета это не есть плохо! просто диеты бывают разные:хорошие и плохие(в основном плохие)…..все хотят быстрого результата и согласны на что угодно,но потом это все ой как аукнеться!
    я написала что она не сбалансированая и это действительно правда,в ней нет всего того что нужно организму для нормального функционирования!
    еще раз повторю,что я не выступаю против диет,так как сама на них сижу,но выбирать нужно правильные диеты!!!

  117. Аноним:

    кто-то спортом хорошо похудел,кто-то на диетах.а может кто то и то и то смог поддерживать.и каждый будет твердить что их способ лучше,потому что у них получилось достигнуть своих целей.
    каждый выбирает что ему подходит и что ему потом нравится…)))

  118. Аноним:

    все равно я поняла для себя.мне это подходит!
    толстеют все таки из за еды и начать надо с этого,а после поддерживать.никто же не говорит что на этом все и ешь сколько хочешь,так понятное дело вернется еще с

  119. Аноним:

    Не знаю!Я на ней посидела,очень рада!
    вошло в привычку есть мало,но часто,не есть вечером и сладкое не так хочется как раньше.
    Я не набрала еще ни одного кг!)а потеряла около 8!!!)))
    ушел весь целлюлит!сейчас просто слежу за питанием и бегаю и все!
    много где читала что диета это фигня и брат мне все об этот твердит!Но я весила раньше 75 и все началось с диет,сначало -5 кг…продержался около года.сейчас -7,5….и сейчас вешу 63 …еще 3 кг и я прийду к своему идеалу!и все благодаря диетам!…
    на самом деле,каждый ищет свои способы!

  120. Аноним:

    да,Владимир прав! сама по себе диета плохая и абсолютно не сбалансированая!!!

  121. Аноним:

    По окончании подобных"диет" масса тела начинает стремительно нарастать и через месяц вы весите больше, чем до "диеты. Зачем издеваться над собой?
    Да, если имеется ожирение I-IV степени, там низкокалорийные диеты дают хороший длительный эффект, но при условии занятий аэробными физическими нагрузками (медленный бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед и т.д).
    Здоровым девушкам с нормальной массой тела подобные диеты приносят только вред. Будьте здоровы!

  122. Аноним:

    интересно)

  123. Аноним:

    присоединяйся на здоровье))))
    пей воду, но чутка)

  124. Аноним:

    так) я с вами) как раз успела до 4 покушать) Интересно ,а пить можно после 4??

  125. Аноним:

    и я в магазин побежала))))

  126. Аноним:

    да давай с завтра, сегодня куриную грудку закуплю!!!)))))……мммммм))))

  127. Аноним:

    ничего))) мы закроем на это глаза))))
    тогда с завтрашнего, ура!!!!

  128. Аноним:

    я тоже могу с завтрашнего дня ,только после 4 уже поела до 6. Ничего страшного наверно?

  129. Аноним:

    если честно,я хоть с завтрашнего сяду,уже прям не терпится)))

  130. Аноним:

    А кто-нибудь с завтрашнего дня на диету садиться ?

  131. Аноним:

    о,я присоединяюсь)))будем худеть вместе)

  132. Аноним:

    я тож сегодня слопала тортик((((сама говорю себе-хватит…а думаю- ладно все ..все равно с 1го на диету!
    ужасс

  133. Аноним:

    Настюша спасибки за информацию))) сегодня тоже сточила последнюю шоколадку,буду по ней скучать)

  134. Аноним:

    да, так и есть…. это то же самое — 21 день. Просто начиная с 22-ого начинается японская диета…

  135. Аноним:

    Я тоже с вами ооочень хочу!!! Но у меня 6-ого числа день рождение… по-любому сорвусь…. А потом еще 9-ого отмечаловка…. У меня есть подобная диета, но называется она очищение и длиться 21 день!(а все остальное очень похоже на эту)

  136. Аноним:

    Я уже сегодня позволила себе пару печенюшек с повидлом и ириску, на этом ВСЕЕЕЕЕ!!!!!))))))))

  137. Аноним:

    А до 1-го что обжираться и отжираться будем ? ))))))))

  138. Аноним:

    Катюша куру можно, по выбору что хочешь или куру или кефир!

  139. Аноним:

    а почему куру нельзя? а овощи?

  140. Аноним:

    кстати девочки забыла дописать, что первые три дня вместо курицы можно пить один кефир!

  141. Аноним:

    да да..с первого давайте)

  142. Аноним:

    тогда с 1)))

  143. Аноним:

    мне без разницы когда начинать ,только если с завтра ,надо сегодня настроиться))))

  144. Аноним:

    обещают до 15 кг, но девочка в группе другой скинула 7 кг, по объемам у нее было очень заметно

  145. Аноним:

    Я с вами !давайте с 1го октября)новый месяц-новая фигура)))))

  146. Аноним:

    ммм…не плохо)

    а сколько кг обещают скинуть?

  147. Аноним:

    и все же,когда начинаем?)

  148. Аноним:

    .

  149. Аноним:

    сегодня все кушаем до 16.00 а завтра варим капусту….бр…без соли…(

  150. Аноним:

    Ну попробую с завтрашнего дня )))))
    Я тоже с вами девочки )

  151. Аноним:

    удачи нам девочки! когда начнем? завтра или с 1 октября?

  152. Аноним:

    я тоже )

  153. Аноним:

    я с вами)

  154. Аноним:

    попробую продержаться 2 недели, эх)))

  155. Аноним:

    я сегодня кушаю до 16.00 ))))
    вес 56 кг рост 164

    все 35 дней я точно не продержусь((((
    думаю дней на 20 меня только хватит((
    даже не знаю до скольки я хочю главное чтобы в зеркале я себе нравилась!
    начала ходить на стрип пластику 2 раза в неделю !!!

  156. Аноним:

    и тоже! сейчас 69

  157. Аноним:

    Вероника тебе сколько скинуть надо?

  158. Аноним:

    надеюсь выдержать все 35 дней)))))) нужна поддержка!

  159. Аноним:

    я с тобой)))))))

  160. Аноним:

    Девченки вот хочу попробовать! думаю начать с 1 октября! Есть желающие со мной?

  161. Аноним:

    19 ДЕНЬ

    400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

    20 ДЕНЬ

    400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    21 ДЕНЬ

    1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

    22 ДЕНЬ

    400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

    Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года:

    23 ДЕНЬ

    УТРО: кофе;
    ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока (без соли! лучше свежевыжатый);
    УЖИН: отварная рыба

    24 ДЕНЬ

    УТРО: кофе, сухарик;
    ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
    УЖИН: 200гр. отварной говядины (350 гр сырой), стакан кефира

    25 ДЕНЬ

    УТРО: кофе, сухарик;
    ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
    УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

    26 ДЕНЬ

    УТРО: кофе;
    ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
    УЖИН: фрукты

    27 ДЕНЬ

    УТРО: сырая морковь с соком лимона;
    ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
    УЖИН: фрукты

    28 ДЕНЬ

    УТРО: кофе;
    ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
    УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

    29 ДЕНЬ

    УТРО: чай;
    ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
    УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.

    30 ДЕНЬ как 29;
    31 ДЕНЬ как 28;
    32 ДЕНЬ как 27;
    33 ДЕНЬ как 26;
    34 ДЕНЬ как 25;
    35 ДЕНЬ как 24.

    И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

Оставить комментарии и отзывы

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