PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS04Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJ5YS1zaGFyZTIiIGRhdGEtc2VydmljZXM9InZrb250YWt0ZSxmYWNlYm9vayxvZG5va2xhc3NuaWtpLHZpYmVyLHdoYXRzYXBwLHNreXBlLHRlbGVncmFtLHBvY2tldCIgZGF0YS1jb3VudGVyPSIiPjwvZGl2PjwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS04Jz48ZGl2IGNsYXNzPSJ5YS1zaGFyZTIiIGRhdGEtc2VydmljZXM9InZrb250YWt0ZSxmYWNlYm9vayxvZG5va2xhc3NuaWtpLHZpYmVyLHdoYXRzYXBwLHNreXBlLHRlbGVncmFtLHBvY2tldCIgZGF0YS1jb3VudGVyPSIiPjwvZGl2PjwvZGl2Pg==
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

Диета, рассчитанная на месяц или как похудеть за месяц

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100кг)
Этот режим питания опирается не на каллорийность пищи, а НА ХИМИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ, ПРОТЕКАЮЩИЕ В ОРГАНИЗМЕ. Поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

— Следует пить побольше воды
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков(диетических);
-Разрешено пить в любое время чай или кфе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени(2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз вдень утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу.То же самое если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повтоирть режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и 4ую неделю.
— Если в режииме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения;
— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины

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Раздел: Диеты, Автор: NeoFit
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
  1. Аноним:
    Светик ❤АНГЕЛОЧЕК❤ Бирюкова, я когда последний раз взвешивалась, было 67 кг при росте 172. потом перестала ходить на шейпинг и дома весов нету… не взвешивалась уже месяц 🙁 вот как раз финансовые проблемы закончились, завтра снова на тренировку, там взвешусь! правда кажется что не буду меньше весить почему-то… у меня очень медленно вес уходит 🙁 тем более выходные были я бы сказала неудачные… и на диету сейчас сесть не могу, защита диплома через неделю, надо ещё дофига писать, а не о еде думать)) но потом обязательно на что-нибудь более жесткое сяду для старта, но долго сидеть не буду чтобы вес потом заново не возвращался быстро. а как вам клетчатка? попробовали уже?
  2. Аноним:
    Алена а вы сколько сбросили в весе с помощью клетчатки?
  3. Аноним:
    всё я пью клетчатку =)
  4. Аноним:
    Светик ❤АНГЕЛОЧЕК❤ Бирюкова

    Вообще, клетчатка должна поступать в организм человека каждый день. Она содержится и в фруктах, и в овощах, и в цельнозерновом хлебе. Проблема в том, что мы не получаем всю необходимую дневную норму с пищей. Клетчатка свободно продаётся в любой аптеке. Стоит около 100 рублей, банки хватает примерно на 3-4 недели. Сколько её принимать — дело ваше, но я уверена, что после первого месяца регулярного употребления вы от неё уже не откажетесь. Результаты сугубо индивидуальные, но вес начнёт уходить в любом случае. Гарантирую на 100 процентов! Девчонки, попробуйте! В конце концов это ведь не так уж сложно и не требует ни времени, ни каких- либо усилий, зато результат потом вас приятно удивит.

  5. Аноним:
    организм сам сбросит столько сколько ему нужно. а 20 кг это же при весе более100кг.

    Кирилл Дмитриев
    сегодня в 14:34

    на 20 кг и не получится..
    один мужчина знакомый сбросил вес на 40 кг.раньше он весил 120 сейчас гдето 80. прошел уже год как он держал диету.после этого только ещё один раз сидел на ней (1 и 4я недели).на здоровье не жалуется

    Кирилл раскажите пожалуйста как вы похудели?только тренировки или питание какое-нибудь ещё ?

  6. Аноним:
    Юлия,мне кажется,похудеете на сколько надо и остановиться,просто потом правильно питаться и всё))
  7. Аноним:
    на 20 кг и не получится..это просто опасно для здоровья.
    нормальная скорость — это 800 гр — 1 кг в неделю.
    мне на 17 кг понадобилось 4 месяца. с 92 до 75 кг.
  8. Аноним:
    Скажите а если не надо на 20 кг худеть, а на 6-7, нужно на ней весь месяц сидеть? Или можно похудевши на нужное количество остановиться?
  9. Аноним:
    Алёна Гаврилина скажите пожалуйста каждый день это курс как поливитамины принимаете или постоянно без перерывов.давно вы её пьете? каковы результаты? и сколько она примерно стоит( свободно можно купить в аптеке)?
  10. Аноним:
    Даша, клетчатка — отличная вещь не только для желающих похудеть, но и для тех, кто просто следит за собой и своим здоровьем.Во-первых, она действительно способствует снижению и нормализации веса. А также ощищает кишечник и улучшает его работу. Соответственно улучшается внешний вид кожи и её структура. Помимо всего этого клетчатка снижает уровень сахара и холестерина в крови. Лично я принимаю её каждый день: 2 раза в день по 1-2 столовых ложки, разведённых в какой-либо густой жидкости.
  11. Аноним:
    нет про клечатку не слышала а про очищение: ну вы Даша просто геройски держитесь! УМНИЧКА! я бы так не смогла =( если не секрет сколько вы весите и ваш рост? а вообще пока не взвешивались во время очищения?
  12. Аноним:
    я пью чай очищающий и пару разгрузочных дней делаю. 1-2 дня просто на воде, смотрю по ощущениям, потом дня 2-3 ещё на свежих овощах-фруктах только. обычно фрукты — завтрак-ужин, на обед — салат из зелени с кусочком хлеба. стараюсь его даже не солить. на выходные едем к родителям в гости… там родственники приехали… на шашлыки поедем… блин 🙁 так не хочется срываться, ещё и вчера себе лишнего позволила) ещё почитала тему про клетчатку, хотелось бы попробовать. ничего не слышали?
  13. Аноним:
    спасибо Даша за поддержку=) а как очищаете? я 6 дней уголь на ночь а утром на тощак магнезию пила.потом 10 дней перерыв и опять 6 дней уголь и магнезия.ну конечно же в это время есть можно а не только эти таблетки)
  14. Аноним:
    да да, в углеводной диете строго запрещены фрукты, овощи, мучное. а тут даже тосты есть и фруктов по-моему достаточно)) неплохая диета… я пока решила почистить организм, а потом может приступлю)
  15. Аноним:
    вообщето и в овощах и в фруктах содержатся углеводы если я не ошибаюсь
  16. Аноним:
    Кирилл Дмитриев
    сегодня в 11:47

    полная безуглеводка на месяц..
    ну-ну..
    а что такого?

  17. Аноним:
    я вот тоже после родов до 70 пополнела .сейчас 60 вешу.в этом году стала потихоньку вес сбрасывать(дочке 1,5 года).упражнения разные делаю.правда бывало что перестала в одно время делать.вот теперь решила конкретно за себя взяться.пока за за месяц гдето 7 кг сбросила.оЧЕНЬ хочу до 55 попробовать похудеть.и моя мечта ЭТО КУБИКИ НА ПРЕСЕ=)
  18. Аноним:
    полная безуглеводка на месяц..
    ну-ну..
  19. Аноним:
    а вы на какой сидите? по вечерам спокойная или всё же немного злитесь? я в певые два дня в конце дня вспыльчивая ходила.кушать хотелось.зато днем есть сечас вообще не хочется =)
  20. Аноним:
    я:)только я с понедельника начну)))свою закончу)))у меня сноха на этой диете на 10 кг похудела совсем недавно,но она около 80 весила))
  21. Аноним:
    ну кажется и всё! кто со мной?
  22. Аноним:
    УПОМИНАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВРЕМЕНИ, ОДНАКО, БЕЗ ДОПОЛНЕНИЙ!!!

    ПОНЕДЕЛЬНИК
    4 ломтика жаренного или варенного мяса или 1/4 варен.курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла(либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

    ВТОРНИК
    2 ломтика жаренного или варенного мяса(максимум 200гр), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

    СРЕДА
    1 ложка творога, либо любого белого сыра(обезжирен), маленькая трелка варен. овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

    ЧЕТВЕРГ
    1/2 варен. или жарен. курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, 1 вид из перечислен.фруктов

    ПЯТНИЦА
    2 варен.яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут

    СУББОТА
    2 грудки варен.курицы, 1/8 кг творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    1 ложка творога, 1 баночка тунца без масла(либо промытого водой), маленькая трелка варен. овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
    1 апельсин или грейпфрут

  23. Аноним:
    ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
  24. Аноним:
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    ВТОРНИК
    в течение всего дня любые варенные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками

    СРЕДА
    в течение всего дня любые фрукты перечисленные ранее, любые варенные овощи и любые салаты,в любое время

    ЧЕТВЕРГ
    рыба или креветки(жарен или вар) в любом количестве, салат(только капуста или салат )в любом количестве, варен.овощи

    ПЯТНИЦА
    :жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины, либо курица, варен.овощи

    СУББОТА
    в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время(только яблоки или только груши или только персики, или только абрикосы)

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время(только яблоки или только груши или только персики, или только абрикосы)

  25. Аноним:
    ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
  26. Аноним:
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    ОБЕД:2 ВАРЕННЫХ ЯЙЦА,САЛАТ(ОГУРЕЦ, САЛАТ, ПОМИДОРЫ, ПЕРЕЦ, МОРКОВЬ)
    УЖИН: 2 варен.яйца,салат, 1 апельсин(грейпфр)

    ВТОРНИК
    ОБЕД:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и салат
    УЖИН: 1 апельсин(грейп) 2 варен.яйца

    СРЕДА
    ОБЕД:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и огурцы
    УЖИН: 1 апельсин(грейп) 2 варен.яйца

    ЧЕТВЕРГ
    ОБЕД: 2 варен.яйца,любой сыр(обезжирен.) в любом количестве, варен.овощи
    УЖИН: 2 варен.яйца

    ПЯТНИЦА
    ОБЕД: рыба или креветки(жарен или вар)
    УЖИН: 2 варен.яйца

    СУББОТА
    ОБЕД:жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины ,помидоры, 1 апельсин(грейп)
    УЖИН: смесь из свежих фруктов

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    ОБЕД:жарен. или варен.курица( без кожи) ,помидоры, 1 апельсин(грейп)
    УЖИН:жарен. или варен.курица( без кожи) ,помидоры, 1 апельсин(грейп)

  27. Аноним:
    ЗАВТРАК ТАКОЙЖЕ КАК И В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ (1/2 АПЕЛЬСИНА ИЛИ ГРЕЙПФРУТА И 1-2 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА)
  28. Аноним:
    ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
  29. Аноним:
    ПОНЕДЕЛЬНИК
    ОБЕД: один вид фруктов в любом количестве
    УЖИН: жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины

    ВТОРНИК
    ОБЕД:вареная или жаренная курица без кожи
    УЖИН:2 ВАРЕННЫХ ЯЙЦА,САЛАТ(ОГУРЕЦ, САЛАТ, ПОМИДОРЫ, ПЕРЕЦ, МОРКОВЬ) 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

    СРЕДА
    ОБЕД: любой сыр(обезжирен.) в любом количестве, 1 тост, помидоры
    УЖИН: жарен. или варен.мяса кроме баранины

    ЧЕТВЕРГ
    ОБЕД: один вид фруктов в любом количестве
    УЖИН: жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и салат

    ПЯТНИЦА
    ОБЕД:2 варен.яйца , варен. овощи
    УЖИН: рыба или креветки(варен. или жарен.) салат, 1 апельсин или грейпфрут

    СУББОТА
    ОБЕД: один вид фруктов в любом количестве
    УЖИН: жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира) кроме баранины и салат

    ВОСКРЕСЕНЬЕ
    ОБЕД:вареная или жаренная курица без кожи, варен.овощи, 1 апельсин(грейпфр.)
    УЖИН: варен.овощи

  30. Аноним:
    ЗАВТРАК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ОДИНАКОВ!
    1/2 АПЕЛЬСИНА ИЛИ ГРЕЙПФРУТА И 1-2 ВАРЕНЫХ ЯЙЦА
  31. Аноним:
    ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
  32. Аноним:
    кстати я до этого ещё делала очищение организма(за неделю до дитеы(6 дней))
  33. Аноним:
    ВНИМАНИЕ!!!!

    это строгая диета и соблюдать её нужно в точности, как написано!!!!
    Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это значит , что диету нужно начинать сначала!!!
    По поводу салата: если в скобках указанно, что нужно есть, то едим то ,что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
    ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!
    Если написано мясо— зачит едим мясо!!! а если курица- значит курица
    ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы…
    КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира
    ВАРЕННЫЕ ОВОЩИ: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ паттисоны ИЛИ фасоль(сухая варенная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный-варенный) Что-то одно.
    ЛЮБЫЕ ВАРЕННЫЕ ОВОЩИ: все кроме картофеля
    ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР: сыр с наименьшим % жирности, который найдете, не больше 16-17%
    можно есть вместо сыра ТВОРОГ , тоже безжирен.
    Начинать диету нужно с меню понедельника, незаависимо от того, в какой день вы начинаете

  34. 1 2
Оставить комментарий

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