Диета Светланы Ахтаровой
- завтрак: 2 яйца или кусочек сыра или каша на воде(кто что предпочитает), кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.
- второй завтрак: половина граната(или любого другого любимого овоща), зеленый чай.
- обед: отварное нежирное мясо или курица, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай
- ужин: зеленый чай
ну и разумеется в течении дня пить воду, зеленый чай, ну или просто чай или кофе без молока и сахара. и конечно же куда без физ.нагрузок.
|
Оставить комментарий
инъекции гиалуроновой кислоты отзывы, массаж как делать спины, Раздел: Диеты
| Tweet |
| Понравилось! |
|
яяя!))Мне она нравится))
ну что тогда вместе на нее?)))
дааа!!!))
с завтрашнего дня?)
да)))
мне тоже нравится… а сколько нужно на ней просидеть? и какие примерно результаты?
ну Светлана как я поняла на ней все время сидела)))можно ее разнообразить разумеется, например на обед супчик из овощей кушать, а на завтрак углеводы добавить, т.к. они тоже должны присутствовать, творог обезжиренный….одним словом любой каприз для пользы желудку)))
ну результатов своих я сказать не могу, т.к. завтра только на нее сажусь)))
я с вами тогда попробую)
давай присоединяйся, буду очень рада)))
Ир,а что можно ещё на обед покушать?)
Девочки,я с вами
Диетка приятная…прожить очень и очень реально.
Алена, можно мясо, птицу без кожицы, супчик, рыбку отварную, творог нежирный, можно и овощи тушеные в собственном соку))) любая выриация ваших любимых блюд но желательно с минимум углеводов и жиров))))
Варвара очень рады)))
после 4 не кушать)
почему именно после 4?
ну Светлана же после 4 не ела:)
ну если вам тоже нужно 70 кг сбросить, то можете после 4 не есть))))
что ж так грубо
очень смешно
Оксана я ни капли не хотела вас обидеть)))
я знаю что Светлана ела до 4х, но ей и скинуть нужно было 70 кг!
и я это в шутку написала, если чем-то задела вас, или обидела то извините, я этого действительного не хотела.
ясно)забудем
Девочки,держитесь)))
Кстати,это не так уж и сложно))
вечером отписываемся о результатах))
девчонки привет!!! ну как вы?
я норм, чувствую себя отлично)))ужин состоял из супчика низкокалорийного и салатика)))днем почти ничего не ела
привееет!
ой,все просто прекрасно,как и у вас
живот не ныл ни разу..съела сегодня тоже салатик вечерком,а днем зеленый чаек пила да и щас пью..
давайте напишем с какого веса начинаем?
я 58.6..
Я себя тоже отлично чувствую)))
Вообще не голодная)
пообедала салатиком из помидоров и бруснички поела))Больше ничего низкоккалорийного дома не было))
тоже чаёк попиваю)
я очень рада что нет таких возгласов типа "девчонки, помогите, я голодная"))))
я начинаю с 59кг
а я не скажу))))
Алена почему?)))
ну так это только 1ый день..!!
если не жульничать и держаться,то на день 5ый может засосать под ложечкой :Р а может наоборот,кстати,желудок стянется ,и все тип-топ!
Варвара согласна с вами))) сперва тяжело потому что желудок растянут, а потом когда он привыкнет что в него меньше "закидывают" то и нам легче будет)))
=)
так,девочки,а сидеть-то сколько будем??
Варвара, я эту недельку посижу, посмотрю на результаты, а там видно будет))) и потом, эта диета так сказать расчитана на нашу с вами фантазию)))я например, если честно ее взяла за основу, обед и ужин у меня варьируется между тем как и написано в диете, либо что-то другое, но разумеется диетическое))
Потому что)))
Кстат,я тоже решила стартануть с недельки)
Оксана неплохо)))
а я решила, что буду взвешиваться раз в неделю)))
Ну,,Что,как успехи?)
Девочки я с вами постараюсь придерживаться такого рациона)
правда я вообще не представляю как я буду без ночных перекусов и вообще без любимой еды) люблю вот я поесть)
но мне бы кг 5 сбросить бы… так что совсем строго не смогу сидеть(
Diamond ★ Kiss привет)))давай присоединяйся. если тебе НУЖНО сбросить эти 5 кг то ты сможешь)))а на самом деле эта диета не такая уж и строгая)))
и потом ты можешь подредактировать под себя, главное мучное, сладкое и жирное во время дня не кушать, лучше съесть это до 12 часов)))а вот от ночных перекусов лучше воздержаться)))если хочется кушать, то попей чайку, он голод удоляет, ненадолго но все же)))
кстати девочки, почему никто не отписывается???((((
у меня дела в норме, держусь)))правда мне уже и не тяжело))))я даже как-то привыкла)))свои желания научилась контролировать)))жду понедельника чтоб результаты узнать))))
спасибол огромное! я завтра начинаю… сегодня уже не получится(
Diamond ★ Kiss ну тогда завтра мы тебя ждем)))
И я завтра с вами!!
девчонки у кого как дела?))
ооой,девчонки,все было хорошо,процесс похудания пошел(скинула 3 кг).но вот молодой человек стал откармливать,завтраки в виде блинчиков или рестораны после 19:00…кто от такого откажется :Р
поэтому я пока с дистанции сошла.но все еще с вами!!
всем удачи!
я скоро опять начну и не буду больше поддаваться на всякие провакации
у вас-то как успехи ? ))
девчонки у меня беда, весы сломались((((((((((((((((((((((((((теперь вообще понятия не имею как следить за тем сколько набрала или скинула((((
ПОХУДЕНИЕ,ГАДАНИЯ НА ТАРО.ЛЮБОВНАЯ МАГИЯ. ПРИВОРОТЫ, НАГОВОРЫ, ПРИВЯЗКА, СЕКСУАЛЬНАЯ ПРИВЯЗКА, ПРИСУШКА, ОТВОРОТЫ, СНЯТИЕ НЕГАТИВА, УСТРАНЕНИЕ СОПЕРНИЦ, РАССОРКА, ПРОСМОТР СИТУАЦИИ И КОНСУЛЬТАЦИИ. ОТВОД ВРАГОВ, ПРИВЛЕЧЕНИЕ УДАЧИ, ДЕНЕГ.ВЕРНУ ЛЮБИМУЮ(ЛЮБИМОГО)Практика 8 лет
а сколько можно сбросить за 1 день?
все зависит исключительно от вашего организма.
ето всё без толку)
я вот уже не ем 3 дня только пью воду)
да первый день тежэло,ну а потом даже не хочешь…
так вот после дней кушаьб лёгинькие супчики,неделя 8-9кг
и что в это м хорошего???