Массаж: как делать массаж правильно, как выбрать массажиста

PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+
Содержание:

Когда массаж помогает:

Помогает пережить период гормональных изменений у женщин после сорока. Массаж в этот период помогает снять психологическое напряжение и скорректировать специфические изменения фигуры. Для этого возраста типично прогрессирующие отложение жира в области талии и верхней части тела. Массаж помогает усилить кровоток в нужных зонах и сохранить женственные очертания фигуры.

Помогает справиться с послеродовыми травмами у детей. Профессиональный лечебный массаж – лучшее средство при врожденной или приобретенной деформации мышц шеи у новорожденных, при избыточном или недостаточном тонусе мышц. Также элементарный детский массаж помогает при простудных заболеваниях, т.к. постукивание и поглаживание верхней части спины способствует отхождению мокрот.

Массаж лица помогает при многих косметологических проблемах. Увеличение крово- и лимфотока различными массажными приемами помогает вернуть эластичность коже и четкость контуров овала лица. За счет насыщения кожей кислородом возвращается здоровый цвет лица, уменьшается пигментация и количество кожных высыпаний.

Массаж помогает людям активно занимающимся спортом предупредить травмы и заболевания суставов, мышц и позвоночника, дополнительно укрепляя их, способствует уменьшению болей в спине.

Массаж помогает восстановиться после тяжелых физических нагрузок, обеспечивая прилив крови к мышцам, что минимизирует выработку молочной кислоты.

Сочетание с лфк и физиотерапией уменьшает время фазы восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Массаж помогает при лечении функциональных расстройствах суставов после растяжений, переломов, вывихов.

Массаж оказывает положительное действие на сердечно- сосудистую и лимфатическую системы, увеличивая число активнодействующих капилляров в десятки раз и устраняя застойные явления в системе кровообращения. Поэтому массаж рекомендован при лечении гипотонии, стенокардии, в реабилитационный период после инфаркта.

Улучшение эмоционального самочувствия еще один позитивный эффект от массажа. Правильно выбранная тактика массажа может взбодрить или расслабить нервную систему, побороть соматические боли и даже справиться с депрессией.

Помогает в борьбе с анемией. За счет активного воздействия на ткани организма через кожу происходит ускоренное образование лейкоцитов и эритроцитов, увеличивается количество гемоглобина.

К сожалению, сам по себе массаж не помогает при лечении излишнего веса. Но при правильном питание, правильно подобранных физических нагрузках помогает ускорить процесс и избежать таких неприятных явлений как дряблость кожи и растяжки.

Как правильно делать массаж

Независимо от того, массаж по какой технологии и какой части тела вы планируете осуществить, существует несколько правил, как делать массаж:

  • Необходимо использовать специальные масла для массажа, при повышенной потливости – наоборот, присыпки
  • Руки массажиста должны быть теплые
  • Нужно зафиксировать ту, часть тела, массаж которой вы будете делать
  • Массаж не должен быть более 60 минут, а некоторых участков тела – не более 15 минут.
  • Массажист должен четко понимать, что делает. Если вы не профессионал, то первый раз осуществляйте массаж при наличии схемы массажа в картинках, так как велика возможность навредить здоровью человека.
  • После массажа, желательно 5 минут подержать подвергшийся массажной процедуре участок тела в тепле.

Виды массажа

Как выбрать хорошего массажиста

До личной встречи и осмотра хороший специалист не принимает решения о возможности массажа, о необходимом курсе, не говорит о гарантированном успехе.

При встрече предъявляет свои документы об образовании: диплом медицинского работника, свидетельство об образовании массажиста, сертификат специалиста. Хорошо, если есть положительные отзывы ваших знакомых или другие свидетельства его опыта работы.

Хороший массажист обязательно спрашивает о причине массажа, просит направление от врача, справку о медицинских показаниях. Есть ряд абсолютных и временных противопоказаний для проведения массажа, о которых должен проинформировать массажист и уточнить их наличие у вас.

В массажном кабинете находится многофункциональный массажный стол, раковина, одноразовые полотенца и простыни, дезинфицирующие средства, аптечка первой помощи.

Руки массажиста – ухоженные, ногти (у женщины в том числе) – короткие, на руках нет ссадин или ран. Лучше, если он снимает украшения с рук, так как они могут повредить кожу или зацепиться за волосы.

Массажист практикует один-два вида массажа, а не хватается за все возможные методики. Перед сеансом объясняет, какой массаж будет проводить, какого эффекта хочет добиться.

Владеет пальпаторным методом: распознает на ощупь отдельные мышцы, связки, сухожилия, изменения мышечного тонуса и другие проблемы. В эпицентре боли проводит только поверхностный массаж.

Во время массажа вы лежите в удобном положении, чувствуете себя максимально расслабленно. Массажист использует обе руки с одинаковой силой, не отмечает, что одной владеет лучше, чем другой.

Расспрашивает об образе жизни, питании. В дальнейшем обучает приемам самомассажа, дает рекомендации по питанию, помогает подобрать физические упражнения для выполнения дома. Таким образом, хороший массажист нацелен не на обогащение, а на помощь и излечение. Поэтому спокойно делится своими знаниями.

После первого визита к массажисту вы чувствуете легкость, бодрость, у вас – отличное настроение. Нет ощущения тяжести, головокружения, разбитости, синяков на теле.

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 |
Раздел: Массаж, Автор: NeoFit
  1. Яна:

    Мне в фомальгаут делали массаж Чи-Ней-Цзан — это массаж живота, но после него появляется ощущение, что весь организм стал моложе, здоровее, появилась энергия. Это просто что-то восхитительно, жалко, что его мало где проводят.

  2. Оксана:

    Расскажу на примере спины.Начинайте поглаживать снизу вверх ладонями,с каждым разом все интенсивнее,чтобы хорошо разогреть тело.Когда кожа покраснеет,сожмите кулаки и делайте легкие давящие движения.Проделайте так(все движения делаются снизу вверх)несколько раз по всей спине.Затем легонько сожмите кожу пальцами рук и делайте пощипывания.Потом делайте движения руками,как -будто вы хотите сжать кожу в кулак.После этого сделайте легкие похлопывающие движения руками.И закончите массаж приятными поглаживаниями. Так же можно делать массаж и на других частях тела.

  3. наталья:

    Милена,скажите пожалуйста,где можно купить водоросли..?

  4. ваня:

    да массаж хорошая вешь очень

  5. ира:

    у меня свой проверенный массажист со стажем.после массажа я как новый рубль.загружен правда с утра до вечера.не так просто к нему и попасть,поэтому навыки самомассажа надо изучить.

  6. Александр Мухачёв:

    Информация конечно интересная но очень уж общая а видео в этом деле не поможет… я делаю массаж только девушке гворит нравится очень… Про вред непрофессионального массажа не слышал, понятное дело что например тайский непрофессиональный массаж может и покалечит, а обычный расслабляющий…очень сомневаюсь

  7. Наталья:

    Любая женщина должна уметь делать профилактический массаж.Пока дети были маленькие я всегда делала массаж сама.

  8. Арджент:

    Считаю, что любой вид массажа должен выполнять только профессионал, а не такой «специалист», который закончил трёхмесячные курсы и получил корочку об окончании. Массажистов должны обучать в мед. институтах, наравне с остальными квалифицированными специалистами.

    • simplejogin:

      в мединститутах не преподают массаж, только общее представление о нем. Преподают в медучилищах и интитутах физкультуры

  9. Анатолий:

    как бы вы не искали хорошего массажиста,надо понимать одно ,что и денег надо больше,на халяву только катит для друзей.а при другом раскладе -потеря времени.

  10. rem:

    По ролику делать массаж не научишься.Надо хотя бы походить на специальные курсы.Я в своё время такие посещал,одни плюсы,много нового.Хотя,если не преследовать иных целей,то лучше самому быть на столе))

  11. Яна К.:

    Я тоже считаю,что массаж-настоящий,лечебный,должен делать только ПРОФЕССИОНАЛ!Тем более,если в этом самом массаже нуждается действительно больной человек.Здесь ведь много нюансов.И можно не просто навредить человеку,а практически в некоторых случаях его покалечить!
    Ну а то,что мы обычно дома называем массажем,это всего лишь нежные,лёгкие (а порою и не очень) прикосновения одного человека к другому.Что в принципе с научной точки зрения и не является медицинским массажем.
    Но КАК приятно,млииииин… )))

  12. Arjent:

    Но при этом участок шеи лучше не массажировать непрофессионалам вовсе, т,к., я читала недавно, что можно очень навредить, могут появиться головные боли, усталость глаз и т.д. Так что я считаю, что серьезный массаж должен делать только профессионал

  13. apash:

    Очень интересно и познавательно-вроде бы раньше пытался делать массаж,но теперь понимаю насколько мои действия были непрофессиональны и может даже вредны.
    Надо учиться.

  14. Ляля:

    Обожаю массажи. После них всегда ощущаю расслабленность, приятную ломоту в мышцах, а в процессе отдыхаешь, есть время подумать. Кстати, лучшие массажисты — мужчины.

  15. Марго:

    А мне знакомая медсестра-массажист говорила, что массировать надо в определенной последовательности, в определенном направлении и с определенным нажимом для каждого возраста. Они изучали одно движение в день, и тщательно его отрабатывали.

  16. Света:

    сейчас мужа припашу-пусть делает с толком и расстановкой как надо.пусть учится правильно делать массаж.

  17. Наталья:

    Приятная процедура-массаж.Слышала,что для здорового образа жизни надо два раза в год делать профилактический массаж

  18. Владимир:

    да…массажист массажисту рознь.ищите личного.сейчас хорошего с опытом трудно найти.

Оставить комментарии и отзывы

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