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

Лечение депрессии. Как избавиться от депрессии

Содержание:

Депрессия — недуг поразивший каждого пятого жителя планеты. Если верить статистике, то каждый пятый житель планеты, в той или иной степени страдает депрессивными расстройствами. Причем женская аудитория страдает в два разе чаще чем мужская, а возраст жалующихся на депрессию людей становится моложе с каждым годом. Ученые утверждают, что не стоит путать состояния которые сейчас называют общим термином депрессия, с настоящими признаками депрессивного психоза. Но тем не менее психологический аспект данной проблемы, которую скорей можно охарактеризовать как депрессивное состояние, требует решения.

Причины возникновения депрессивного состояния

Депрессия не приходит одна. Она приводит с собой Маяковского, Есенина и Бродского.

Плохое настроение, затянувшееся на многие месяцы или даже годы, вполне может означать, что с подобным состоянием пора начинать бороться. Появление такого состояния скорее всего было вызвано стрессовой ситуацией, на которую каждый человек может реагировать совершенно по разному. Например смерть близкого, тяжелый развод, болезнь, серьезные финансовые потери.

Любая из этих причин могла спровоцировать именно тот, индивидуальный психо-травмирующий фактор, оказавший влияние на психологическое состояние человека. В любом случае, найти причину мало. В первую очередь, потребуется желание избавится от не комфортного состояния, покончить с затянувшимся стрессом и преодолеть это состояние.

Пути избавления от депрессивного состояния

Разумеется если подобное состояние сопровождается потерей аппетита или расстройствами сна, следует обратится к врачу, который пропишет легкие успокоительные настойки или таблетки. Главное помнить, что любое состояние временно и оно тоже пройдет, рано или поздно. Надо просто дать себе время на восстановление.

Дополнительно: Человек в футляре: как выйти из депрессии

Себя нужно радовать, маленькими радостями которые известны только вам самим. Оказывать заботу близким и получать от этого позитивную отдачу. Не стоит концентрироваться на переживаниях, это бесполезное занятие, лучше помогите другим. Все остается в прошлом, даже самое неприятное, а впереди ждет все новое и ничего не мешает ему быть хорошим. Умеренный физический труд, заставляет мышцы работать и организм выделяет природные гормоны поглощающие депрессивное состояние. Особенно хорош труд, на свежем воздухе.

Интересно: эффективной признаётся помощь психологов, причём для верующих порекомендуем православного психолога.

Выполняйте любые действия, вызывающие интерес. Можно увлечься искусством, оказать любую благотворительную помощь, попробовать себя в новом хобби, возможно даже начать бизнес. Если работа приносит негативные эмоции, можно начать подготавливать почву для смены деятельности. Обновите гардероб, выработайте режим питания. Стоит попробовать создать мир таким, каким его хочется видеть.

Важно: как преодолеть сонливость, как побороть усталость.

Как побороть депрессию?

Депрессия может стать результатом негативных моментов, сваливающихся на вас постоянно на протяжении какого-то времени, а может быть и неблагополучным итогом какого-то одно важного мероприятия.

Во время депрессии ничего не хочется делать, и это как зыбучие пески, втягивает вас ещё глубже в это отвратительное состояние. Кто-то пользуется помощью специалистов и антидепрессанотов, а кто-то ищет выход сам.

О том, как избавиться от депрессии, есть много литературы, где написано, что всё пройдет, что нужно искать белое в черном и т.д. Если вам такое помогает – это хорошо. А если нет – то послушайте мой совет. Делайте всё наоборот, что говорит вам депрессия. «Не хочу вставать с постели» — встаньте, «не хочу выходить на улицу» — оденьтесь красиво и идите, «Не хочу встречаться с друзьями» — сами назначьте им встречу в кафе! Делайте всё наперекор вашим желаниям – как ни странно это помогает!

Интересно: всё о панических атаках.

Совет: хорошо поднимет настроение имбирный чай.

PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ |
Раздел: Психология, Автор: NeoFit
  1. Rita:

    Все по разному переносят депрессию, не каждый сможет заставить себя нарядится и пойти гулять. А ведь это, пожалуй самый действенный способ, особенно если идти быстрым шагом. Ещё можно принимать растительные препараты уменьшающие разражение и нервозность…

  2. Sieera:

    Депрессия это проблема , но просто выражается она у всех по разному и в разных формах. Кто говорит, что её ни когда не было то это, мягко говоря, лукавство. Она бывает у всех только по разному.

  3. Arjent:

    Где-то читал, что с депрессией можно справиться с помощью бани. Не общей городской, а настоящей русской баней с прорубью или хотя бы бочкой холодной воды. Хорошенько пропариться, прыгнуть в прорубь, опять попариться, попить зеленого чаю… И якобы организм испытывает столько новых положительных ощущений, что ему уже ни до каких там депрессий и дела нет.

  4. Арджент:

    А еще дельный способ избавиться от депрессии — кушать бананы, т.к. в них содержится какой-то элемент типа эндорфина, вызывающий прилив хорошего настроения. Лично мне нравится следующий способ: чашка горячего молока, «Сникерс» (очень люблю) и хорошее романтичное кино, обязательно с хорошим концом, типа все счастливы и все смеются….
    И еще конечно же спорт, очень отвлекает от «нудных» мыслей. Главное, чтобы депрессия из временного состояния не перешла в постоянное, иначе последствия неисправимы…

  5. Ильнар:

    Депрессия это нехватка чего то там , а чего не совсем ясно. Просто не хочется, что-то делать и мысли лезут в голову суицидального плана.
    И это нормально надо сказать для ныне живущих людей. Уровень материального достатка значительно вырос, но депрессии как не странно приходят всё больше. Депрессия это всего лишь звонок из сердца. И он говорит, обрати на меня внимание. Депрессия это звенящая пустота внутри.
    Или, проще говоря, отсутствие бога в сердце, или если более точным быть полное его игнорирование со стороны нас. Он сидит и ждет ну когда же наконец на меня обратят внимание.

  6. Еж:

    Согласен с батюшкой — служа какой-нибудь благородной цели, получаешь от этого удовлетворение, а когда цель получить побольше денег, чтобы купить игрушку подороже, то в глубине души чувствуешь, что занимаешься не тем и живешь в пустую!

  7. Натуля:

    Как же мне знокома эта тема депрессии! Бывают такие моменты в жизни когда все не мило и хочется что бы все оставили тебя в покое. И делать ничего не хочется. Да еще если погода за окном дождливая. Прав доктор, нужно заставлять себя делать наперекор своему нежеланию. И это самый эффективный способ избавиться от депрессии.

  8. Марго:

    Кто-то борется, а кто-то наслаждается таким состоянием и даже пользуется, как моя сестра: «Ах, вы все против меня?! Да, ладно, я такая плохая, пошли вы все!» И реветь! А ее просто попросили что-нибудь сделать, например, помыть посуду. Естественно, посуду моет кто-то другой, а она ревет всласть! И так весь день. Девушке за 20.

  9. Serega:

    Депрессия-скучная штука.Лично я стараюсь отвлечься-поиграть в интересную игру или посмотреть захватывающий фильм.Мне это помогает,а если зацикливаться на ней,то хандрить можно несколько дней.

  10. Наталья:

    Меня от депрессии спасает бассейн,наплаваешься вдоволь и настроение сразу поднимается.Занимайтесь тем,что приносит удовольствие.

  11. Panolia:

    Служите людям и радость будет наполнять ваше сердце. В писании все сказано. Так мсть ответы на все вопросы. Но как же порой сложно, заставить себя увидеть эти ответы и последовать мудрым советам писания.

  12. candy_34:

    Бывали времена, когда депрессия просто таки накрывала с голой. Ничего не получалось, ничего не хотелось делать, вокруг царит глобальное непонимание и хаос в душе. Не могу сказать, что помогло что-то конкретное, скорее я однажды пришла к выводу, что надо что-то менять и мыслить позитивно. Безвыходных ситуаций не бывает. А осенью, в пору тяжелых дум и хандры надо пить соки и кушать фрукты)
    А вообще, уныние — это грех.

  13. sergey:

    Самый лучший антидепрессант это занятие спортом. Желательно игровой и коллективный.

  14. Юрий:

    Чесно скажу у меня вот за все время не было не одного стресса. Не думайте поводов было много, я обычный парень у которого тоже бывает много проблем, от которых начинает ехать крыша как их все решить после чего многие могут впасть в депрессию… Я лично так и делал как написано выше в данной статье. Когда уже совсем много проблем позвоню друзьям назначу встречу пойду погуляю повеселюсь и когда обратно возвращаюсь в проблемы как то уже и после отдыха они легче решаются.

  15. fantik03:

    Депрессия это болезнь которой в наше время болеют очень и очень большое количество людей. Легче всего обратиться с этой болезнью не к специалистам а в церковь и к молитве. И не делать на себе никакие опыты.

Оставить комментарии и отзывы

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