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

Как научиться делать сальто

Чтобы правильно научиться делать сальто нужно следовать следующим рекомендациям:

1. Сначала научитесь хорошо делать обычные кувырки. Следите за тем, чтобы быть максимально сгруппированным. Тренируйте силу ног, они обеспечат вам победу.


2. Сальто вперед очень сходно по технике с кувырком, поэтому освоив кувырки, пробуйте делать сальто, подстраховав себя мягкими матами (в крайнем случае, одеялами).

3. Заднее сальто стоит начинать делать с возвышенности: (стола, забора и т. д.) не забывая сгруппироваться.

4. Самое важное для того, чтобы научиться делать сальто – это преодолеть себя, собственный страх перед падениями и неудачами. Настраивайте себя на позитив.

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 |
Раздел: Фитнес, Автор: NeoFit
  1. Дима Жгет:

    Нормально делаю сальто вперед,а заднее не могу делаю боком.

  2. Devid Guetta:

    сальто делать легко просто надо настроить себя и перебороть с вой страх
    ведь не чего не даётся просто так, у вас будут и падения и переломы но если вы хотите научиться вы не остановитесь и будите пробовать до тех пор пока не будет получаться.
    Я вот научился почти всем сальто которые есть и без инет и тренеров просто захотел и на-чел пробовать падал вставал и опять снова повторял…….

  3. Никола:

    я думаю так если боишься лучше не делать

    неважно в каких условиях разумеется с тренером лучше но смысл тренеру тебя развлекать? обычно это нужно гимнастом или паркурщикам на выступлениях и прочее а так развлекаться никто не будет тебя учить

    единственное если ты не боишься) делай только потренируйся как там сказано но я не думаю что эти типы сами сделали без тренера с первого раза хотя всё может быть

    может это их предназначение в жизни

    кто с головой особо не дружит и ничё не боится пускай делаюТ_) мне бы тоже хотелось но всё таки лучше подумать зачем оно мне надо? попантоваться получить удовольствие ради чего и ради кого?)

    • XXX:

      Ну , знаешь если так рассуждать . То зачем люди летали в космос , что то придумывали ?И до сих пор не останавливаются . А люди которые придумали сальто ? Зря?

  4. dergachew99@mail.ru:

    я самоучка делаю фляк вперёд после этого я научился делать сальто с разбега скажу я вам что заднее сальто легче делать чем переднее но тк я прыгаю и не груперуюсь я не могу сделать с места((

  5. Женя петров:

    Да что тут уметь я вначале на воде попробывал а сейчас умею

  6. милена:

    мне 12 лет я не умею но хочу научиться потому-что на танцах это-му не учат а очень хотелозьбы видео классное

  7. ануар:

    если честно то учусь сальто что бы перед девчонками понтоваться

  8. Анастасия:

    Всем привет .Можно ли в 26 лет научится делать сальто .Или это только с детского возраста ?

    • Кирилл:

      Можно, приходи к нам в СК Олимпийский на гимнастику и акробатику!
      Информация в группе
      https://vk.com/dynamo_gurnyi

  9. Максим:

    Можно просто в сугроб крутить сальто

  10. danil_455:

    Круто !!! я Научился делать сальто вперёд и назад Ваще крутяк!!!!!!

  11. Даша Головина:

    я не умею делать сальто ну очень боюсь даже кувырки очень страшно делать я толстуха и неудачница а моя подруга Катя всё умеет делать и фигура у неё хорошая я ей очень завидую.

  12. Леонид:

    Ребятки… Вы походу с ума посходили. Невозможно сломать шею говорите? А если сделаешь сальто назад и вместо рук приземлишься на голову? Это что будет? Голову на мате вы не разобьете, ну а перелом шеи вам обеспечен. И если вам повезло и вы не сломали себе шею при первом вашем сальто, не надо писать что шею сломать НЕВОЗМОЖНО… Идите понтуйтесь перед своими друганами. А нормальных людей с толку не сбивайте…

    • dergachew99@mail.ru:

      я падал головой в низ там ты по реакции подставляешь руки ,а вот недавно когда снега не было меня пацаны подкинули и я упал головой в низ не успер руки подставить и не что всё норма

  13. Роман:

    И с какого сальто безопасней начать,вперед или назад?

  14. Роман:

    А по теме,хороший видеотренинг,приму во внимание и возьму за основу.

  15. Роман:

    Ребят,я умею делать кувырки вперед назад на ура.Но сальто сделать боюсь,боюсь свернуть шею..вы уверены что если умеешь кувырки то шею невозможно свернуть?В воде пробовал,все получалось вроде..А если на турнике?привязать себя веревками..на вид смешно)Но зато хорошая страховка.Очень хочу научиться делать сальто,помогите дельным советом,заранее спасибо.

  16. Светик:

    Вопрос к Алёне :
    Алёна а как ты научилась делать сальто ? з чего ты начала !?) подскажите пожалуйста !)

  17. илья:

    сначала в воду сальто делают

  18. Вика:

    я занимаюсь 5 лет паркуром и умею почти все в паркуре хоть я девочка..

    • Костя:

      Давай побатлимся?) я правда фрираном 4 года занимаюсь,но рондат двуху сдеоаю на траве) И рондат 3 винта)9

  19. Светик:

    а как научиться делать сальто в домашних условиях ? я даже не знаю что нужно для того чтобы зделать сальто ? что к чему ? обясните пожалуйста буду очень рада вашой помощи !

  20. рома:

    какиежа вы все нубы трениры хаха умя в городе пачти кажды пацан с 8-30 лет умеет сальта делать переднее заднее араба и многа чево другова авам тренеры тренеры унас почти любой те какой хоч финт закрутит а паркуристов сока да и большая чясть изних неспорцмены они дажа натренеровки неходили всёму сами научили в 12 лет унас оттечено в се до идиала

    • Rhf:

      С гимнастическими навыками может у вас и всё в порядке, но со знанием русского языка — явные проблемы.

    • Эвандер Холифилд:

      хаха какие вы все нубы мя Тайсону в городи каждый питикласник может аткусить а вы томка как абезьяны скачити!!!!

  21. Алёна:

    .Сальто научилась делать 3 года назад,сейчас без особых усилий делаю переднее сальто и заднее.

  22. required:

    я делаю сальто спокойно и сам научился

  23. Дима:

    Возможно ли научиться делать сальто при весе в 80 кг.?

    • никита:

      учитесь делать на спину и в снег!

  24. Даниил:

    Не знаю как вы думаете а я научился делать сальто в домашних условиях и не получил ни одной травмы. Учился прыгать с бортика дивана на покрывало а потом стало очень хорошо получатся, и начал учится просто на покрывале. Вот теперь делаю где угодно.

  25. Санек:

    Я тоже хочу научиться в домашних условиях к тамуже я уже умею делать фляк я их делал и с гаражей а на гимнастику я ходил 1,5 года и меня за это время только фляк и научили делать !Я за это время сам научусь делать сальто!

  26. Денис:

    вы чё гоните,я сальто сам учился не чё ещё не сломал даже вывехов не было, а с этими тренерами вы будите учиться не знаю скока,во первых вы привыкните к мягкой поверхности тоесть к матам,во-вторых вы всегда будете надеяться на тренера, а когда выйдите на улицу у вас будет страх прыгать на асфальт или на землю….это моё мнение

  27. Андрей:

    Получилось, но пока приземляюсь на руки

  28. Димон:

    вы чо? я сальто вперед дома научился делать и не надо гнать когда умеешь кувыркаться,то шею свернуть НЕ ВОЗМОЖНО,причем я ище и сальто назат на улице научился делать,а вы тут сразу в штаны наложили!Ищите тренера,Ищите тренера!Нифига его искать не надо!Ну ладно к примеру если вы хорошо кувыркаетесь,что вы выбирите?тренер-6000 тысяч рублей,а дома бесплатно!Даже маленькие мальчики умеют делать сальто,а вы СЫКЛО

  29. Ярик:

    Согласен с Mr.green. А насчёт всех остальних скажу что тренера (если вы не професиональный гимнаст) вы не где не найдёте, а если и найдете то за большые деньги, с залом тоже обычно большой напряг, и лучше бы вы внимательно читали советы, а там сказано что сначяло научитесь делать кувырок через правое левое плечьо, а если и ето сложно (чему я удивлен) то походите на секцию по любим единоборствам, там учят, когда вы умеете делать кувырок то шею себе уже не сверньоте, так как приземляетесь уже наспину или задницу, и довольно мягко даже без матов, (если не на асвальте), так что не надо искать отговорки если хотите чему то научитса хватит смотреть видео а виходите на улицу и делайте, тоже самое насчёт всево остального (фляг, рандат…), конешно надо делать всё осторожно, но не надо нить типа «я сверну себе шею» ну будет пару синяков и всё (ето я уже не про сальто), есть люди которие в селе, без матов, тренеров всё умеют, так что делайте ето я вам как опытный трейсер (паркурист) говорю

    • Айсулу:

      вот у нас нету гимнастического зала !и как я научусь делать сальто? конечно дома сама !и для этого мне даже не понадобятся какие то маты, одеяла . главное посмотреть видео и понять как они делают это настроится на позитив, откинуть все свои страхи, и сделать!а насчет шеи нечего подобного мои одноклассники делают это сальто на осфальте и даже на руках стоят на земле и нечего себе не по ломали ! насчет тренера нанять его очень сложно тем более на него уйдет не мало средств !я живу в небольшом городе.я не гимнастка не акробатка я просто хочу научится делать сальто , родители зря не будут нанимать тренера.

    • Дима:

      Это все ерунда тренеры мы с ребятами решили попробовать а у нас в школе для гимнастики козел и маты и все и что мы сначала положили 3мата друг на друга и прыгали и за 2дня стало уже получаться щас прыгаем на один мат и даже на пол. И я даже не представляю как можно шею сломать.

  30. макс:

    мужик классно всё объяснил молодец слов нет но кто придумал правильность выполнения фляга !кто-то и придумал а кто не правильно делает и у него все получается
    ну там без падений и всего подобного ,по моему мнению делает тоже правильно так как можно сказать это он так придумал . Если неправильный угол колена при вставании рук назад это по моему мнению можно считать правильным.Потому что это никак не повлияет на бросок назад !!Вот так я вам скажу!!

  31. Mr.green:

    Ничего подобного друзья мои, лично я научился делать сальто без рук не в домашних а в уличных условиях, и не разу даже палец не поломал, так что не стоит пугать людей переломанной шеей 😉

    • Эвандер Холифилд:

      а я Тайсона побил, он тоже не страшный, нечего людей пугать — главное верить в себя и можно смело идти бить ему рыло.

      Попробуешь??

      • Nikas24:

        Чувак, если захотеть и тренироваться можно и тайсона побить и сальто делать. Главное желание, а научиться всеми можно будет.

    • Настя:

      Ну у кого как…Я лично боюсь сломать себе шею..хотя паркуром занимаюсь долго

  32. Сява:

    эх,вы даже сальто делать не умеете!

  33. Наталья:

    Сальто-один из элементов акробатики,а акробатикой лучше заниматься имея хорошую гимнастическую подготовку.У меня дочка подруги -гимнастка,так она легко делает сальто по эому видео.

  34. Владимир:

    Сальто делать надо исхоя из своих физических возможносей,упражнение опасное,шею свернуть только так.Воздержитесь ,если оно вам не надо.

  35. Любовь:

    Делать сальто? Боковое ещё можно попробовать, да и то страшно. Конечно, если будет такая цель, то научиться конечно можно. Но, лучше смотреть как делают другие. Очень приятно, такие фигурки у ребят.!!!

  36. Ильнар:

    Что что, а этому в домашних условиях я бы учиться не стал. Спорт это конечно хорошо, но здоровье мне дороже. Вот если с тренером учиться другое дело, а то можно как говориться допрыгаться.

  37. Татьяна:

    Да, очень познавающие уроки и видео, где с легкостью можно самому в домашних условиях научиться делать сальто. Можно потренироваться.

  38. Кристина:

    всегда мечтала научится делать сальто. нот даже кувырки делать боюсь.

    • Димон:

      ты чо?я кувырки хорошо делаю и даже назат сальто на улице научился делать!не бойся сначала научись делать кувырки,это совсем не страшно!я уже паркуром 3 года занимаюсь я даже с беседки кувыркался и приземлялся на ноги!

      • Настя:

        Я тоже сейчас занимаюсь паркуром,только все странно смотрят,типо девочка и таким занимается,умею многое,но сальто ужасно сильно боюсь делать.Все время думаю,что не так упаду и шею сломаю или сверну.Это вообще ужас.Даже со страховкой страшно.

  39. Катя:

    интересно и легкодоступно,ну мне так себе,все надо учиться делать его не по видио а с тренерами,потому что это все же опасно,если упадешь,и шею свернешь или еще что нибудь,просто посмотреть интересно и увлекательно)))

  40. lara:

    Сальто не стоит учиться делать самостоятельно! Шансов свернуть себе шею примерно 50%. Когда начинающие акробаты осваивают этот элемент, на них надевают страховочный пояс и тренер постоянно находится рядом, вовремя подхватывает, если что-то не так

    • Rolsenf999:

      Для Iara: Ах, какие вы всё-таки наивные! Надевают страховочный пояс. . . тренер постоянно находится рядом… Да вы попробуйте найдите такого тренера ещё, который будет вообще с вами заниматься! (Я имею в виду трненра по спортивной гимнастике). В моём городе такие тренера только для избранных,тех,которых родители соизволили привести в секцию в возрасте 6-и лет. Для этих счастливчиков — да, пояса, поролон и т.д., — всё есть! А для всех остальных — вообще ничего,только голая земля и то, что сам для сабя найдёшь и оборудуешь. Ибо нашему поганому спорткомитету на людей плевать просто, он занят только пустой демагогией и разворовыванием государственных средств. Помощи от него абсолютно никакой. В спортшколу даже платно не пустят, тренероваться в гимнастическом зале с нормальным оборудованием — это просто несбыточная мечта для человека со стороны. Идиотские порядки администрации спортшколы,где правит бал коррупция, ставят это под запрет. Такие вот позорные и грусные дела. Советую нанять себе тренера, по возможности, из личных средств.

    • прраппо:

      Ты что ремни наоборот не нужны они только мешают!!!!!!!!

    • TheTonyxXx:

      Я вот учусь без тренера сальто дома. И результат есть, делаю его в любом месте и не получил ни одной травмы.

  41. Наталья:

    Очень интересное обучающее видео, по нему можно легко и просто научится делать сальто, мне очень понравилось само видео, осталось за малым, научиться делать сальто.

Оставить комментарии и отзывы

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