Как научиться танцевать тектоник и клубные танцы дома

Научиться танцевать клубные танцы можно двумя способами: тренируясь у профессионального тренера или самостоятельно. С первым способом все более или менее ясно: достаточно найти хорошую школу танцев и записаться туда. А для тех, кто предпочитает второй способ, ниже приведены несколько советов-рекомендаций.

Характерной особенностью клубных танцев и тектоника является отличная координация движений, умение слушать свое тело, поэтому упор нужно делать именно на упражнения, помогающие развить координацию и гибкость. Например, такое несложное упражнение поможет вам сделать движения более координированными: возьмите в каждую руку по яблоку, ноги расставьте на ширину плеч, глаза закройте, а затем одновременно подбросьте яблоки и постарайтесь их поймать, не открывая глаз и не сходя с места (если жалко яблок, можно взять теннисные мячи). Во время прогулок не забывайте регулярно ходить по узкой кромке бордюра, а в транспорте старайтесь не держаться за поручни.

Для того, чтобы развить гибкость помогут и простые наклоны к полу (не сгибая коленей, конечно), и «мостик» (прогибайтесь назад, стараясь достать руками дивана, стола пола), а также йога.

Работайте над силой и выносливостью ног, по этой теме у нас есть отдельная большая статья: как накачать ноги — прочтите все рекомендации и обратите внимание на комментарии — там много полезного для вас.

Не менее важна для тех, кто хочет научиться танцевать клубные танцы или тектоник быстрота движений. Развить ее можно так: чередуйте бег на месте (скорость максимальная, на которую вы способны) с движениями согнутыми в локтевых суставах руками (так, как будто вы быстро-быстро бьете невидимого врага). Продолжительность упражнения 10 подходов по 20 секунд (10 на бег и 10 на удары).

Плюс ко всему, не забывайте работать под музыку, умейте ловить темп (чтобы не сбиться, первое время лучше всего про себя «считать» ритм) и подстраивать под этот темп свои движения, потому что главное в любом танце – это музыкальность.


  1. Катя:

    бррррррр как я не люблю этот тектоник,тупой танец,как робот ненормальный,вышедший из строя,хотя эти упражнения довольно таки и интересны и легко выполнимы,что все таки кое чему научится можно

    • Облачко:

      если тебе не нравиться этот танец,тогда зачем смотрешь такие статьи , как говориться не нравиться не делай,а тектоник это сложный танец!

  2. Наталья:

    Хорошие советы и видео дает эта статья, можно научится танцевать дома и при этом развить гибкость, улучшить координацию движения , что очень хорошо влияет на наше самочувствие и здоровье.

  3. Ильнар:

    Да насчет координации движений это точно сказано как видно из клипа там с этим всё в порядке. Да и гибкость нужна довольно таки не слабая. Боюсь с этим будут небольшие проблемы.

  4. Татьяна:

    Хороший комплекс упражнений, который помогает держать тело в тонусе и при этом разучиваешь танцы, мне очень все понравилось, буду теперь тренироваться.

  5. Любовь:

    Танцевать клубные танцы надо предложить дамам, озабоченным излишним весом. Не будет ни какого целлюлита, если всерьёз взяться за танцы. Тогда и кушать можно будет всё, что душа желает. А душа кушать не захочет, упарится, не до того будет. Вон девушка — инструктор — стройная да гибкая.

  6. Parodist:

    Спасибо за данную информацию. Всегда хотел научится танцевать тектоник но мне казалось это сложным, хотя щас выглядит не легче вроде не такой сложный но все же пока не умеешь все кажется сложным.

  7. fantik03:

    Конечно каждый хочет чем то отличится, блеснуть своим умением, но для этого не обязательно ходить к инструктору. В интернете есть куча видео уроков и гораздо дешевле вам обойдется. А для тех кто хочет научится более….., то конечно нужен хороший инструктор.

  8. Александр:

    Хорошие видео, но я не очень люблю тектоник, но некоторые профессионалы меня поражают…

  9. Рита:

    Хорошие советы,что-то с ритма сбиваюсь все время.С лета не получается,надо потренироваться.

  10. Катя:

    ужасные танцы фу фу фу ,как я их не люблю,ненормальный танец,реально как будто в нем батарейки сели,они давно были в моде ,но не сейчас

    • Любовь:

      Ну вы не правы. Танец очень даже ничего. Красивый. Ритмичный. Не умеете его тацевать? А научиться его танцевать не проблема. Было бы желание. Как гласит мудрая пословица.» Желание и труд всё перетрут.»

    • lena:

      тебе не нравиться молчала бы смотри чтоб у тебя батарейка не села

  11. Саша:

    Дома не стоит тренироваться,но знать теорию полезно.Было бы желание помогут даже эти знания

  12. lara:

    Главное, что все понятно и доходчиво. У кого есть цель научиться,
    эти обучающие ролики очень кстати. Спасибо за новый материал.

  13. Егор:

    С яблоками это перебор конечно,все на самом деле проще,если это в крови,то и получится отлично.

  14. Наталья:

    Чтобы научиться танцевать, как в ролике,надо много тренироваться и иметь хорошую начальную физическую подготовку.А вот научиться отдельным понравившимся элементам и блеснуть ими на дискотеке-это реально.

  15. fantik03:

    Это танец, так на любителя. Научится можно даже и с интернета скачать себе, видео уроков море. Все сейчас косят под Америку, а я это страшно не люблю.Особенно когда его танцует девушки.

    • Руслан:

      Жму руку.Вся дрянь из Америки тянется.Обдолбышей штатовских на танцполе задёргает,а потом это за новомодный танец выдают.Знаете прикол,над унитазом надпись — ничего хорошего из тебя не выйдет?Это про Америку.

    • Пендель:

      хочу тебя огорчить)))
      1 тектоник не танец, а бренд(торговая марка)
      2 то что выдает этот чудак на видео,это печаль,он сам не умеет танцевать то чему пытается научить!!!знаю это,так как преподаватель хореографии и в своё время тоже танцевал електро…
      3 эти танцы родились не в Америке…а во Франции,твой комментарий по поводу закоса под Америку))смешен,ты понятия не имеешь даже когда этот танец был придуман,кем и где…
      P.S. то что танцует на видео этот молодой человек устаревшая база,так танцевали в 2006-2007 году,делайте выводы…

  16. Ева:

    Я уже парочку движений выучила,ведь все так просто.Раз,два,три.

  17. Катя:

    вот на счет клубных танцев ч полностью за))))они мне очень нравятся,и эти упражнения достаточно понятные и интересные,а вот тектоник полная бяка,очень не люблю это безполезное дрыгание телом

  18. sandr39:

    Двоюродная сестра пользовалась чем то подобным чтобы обучаться танцам и впринципи очень даже неплохо получалось !

  19. Руслан:

    Отличная тема!С интернетом спортом заниматься фиг кого заставишь,а вот танцами…Ну хоть так.Сила,выносливость и координация явно вырастут.А вот бухим так выджигеривать стопудово не вариант.Даёшь здоровый образ жизни!

  20. Вениамин:

    Неплохое видео, сам научился танцевать по видео,вывел для себя пару новых движений)

  21. Света:

    так и я могу,ну для незнаек конечно подмога хорошая.

  22. катя2:

    ногами и руками вместе не получается

  23. _НаФТюФкА_:

    А мне нравится:)

  24. deni:

    мне 11 лет и то я лучше танцую!

  25. Ёёё:

    нештяк просто не которые не понимают что это может при готиться в жизни

  26. Smail:

    Да сначало я думал что мне ничего не светит в клубных танцах и в тиктонике, но после просмотра этого видео я понял что научиться этому не так уж трудно. Вот теперь стараюсь …

  27. Андрей:

    Какого хера тогда вы тут делаете если вам не нравится этот танец?! Ребят там нет не чего сложного просто не учите сразу весь танец, запомните одно движение и делайте его при каждом удобном случии пока руки его сами делать не начнут и так постепенно, а когда уже танцуете пытайтесь держать бит притопывая ногой или присгибая колени што бы не сбиваться с темпа или если будет яма после сразу продолжить, и под конец бита пытайтесь заканчивать движение што бы казалось што бит издаете вы сами будете и попадать в темп и будет выглядить еще красивей:))) желаю всем удачи:) учитесь:) совершенствуйтесь:)

  28. Александра:

    Ой как здорово. Обожаю тектоник!

  29. Аминочка:

    Я люблю тектоник,но есть одно но я танцевать не-фига не умею((((…
    Танец вообще суперский!=D

  30. Smail:

    Ну вот я всёже научился класно танцевать. Теперь бадяжу танец в диком стиле и хаус. Люди совет ничего не бойтесь, учитесь и рвите все танцполы своего города …

  31. /\ёв /-\:

    спс я хочу танцевать харбас но я уже авегено шпарю тектоник ,но научился не у вас есле бы нашол раньше ссылку легче научился бы.Народ дайте совет как научится жарить х@рб@c

  32. анжела:

    мне12лет я вообще не умею танцевать

  33. Женя:

    Что прям как он можешь?Да у меня даже с такой скоростью не получилось.Хотя когда ты делаешь всё не так быстро.

  34. mr Mich:

    Ребят танец ах….. вот ток научиться не могу в том плане,что не могу найти норм видео,а так уже зн два движения и блин у них так быстро,а у мя чуть медленее и один раз дал себе в морду,потом психанул и обогнал чувака на видео,дак еще успел сд другое ;Dмы Россия мы лутчие народ,а Америка как вы помните смешанное дерьмо народов…

  35. NaStyA:

    Видео хорошее, но этот танец не полностью для девушек. Вот танец очень простой если в замедленном посмотреть, то видно, что одно и тоже.Танцев несколько.

  36. Анастасия:

    Очень красиво двигается.

  37. Катерина:

    Чё за песня на 5:30???? Скажите плиз))

  38. гулнара:

    хочу научиться,но как? в видео очень быстро танцуют(( если бы по телику вышла программа которое обучивает тектонику или т.д. для начинающих…тогда было бы круууто!

  39. мария:

    всем приветики я обожаю танцевать но почти не умею двигаться тиктоник супер,а на видео 3 ваще класс двигается девченка песня моя любимая,но я буду пытаться учится тиктонику мне 12 лет.или лучше и проще клубные танцы?подсказите плиз. пожалуйста не ругайтесь хоть тут если танцевать не умеет это значет не любит

  40. машенька:

    подскажите плиз умоляю вас заранее спасибо вам буду чаше заходить на ваш сайт и учиться

  41. машенька:

    у меня нехрена почти не получается ;))) не хватает пластики

  42. Анунеругать:

    Все же тут не только пластика и ловкость нужна, но и музыкальный слух. Т.к музыку надо уловить, а дальше ваше воображение. Даже простые движения в такт выглядит потрясно. =)

  43. Юля:

    Привет всем девочки слушайте танцы это моё призвание и я очень хочу научиться танцевать тиктоник,но вот проблева я ни как не могу понять движения,проблема оч большая но танцы это моя жизнь я всю жизнь хочу им отдать,помогите прошу!

  44. Раз-два-три:

    а я гоу гоу танцую, для девушек очень хороший танец, развивает гибкость и пластику!

  45. alyonab:

    Неплохое видео. Сама же я училась танцевать тектоник по следующему тренингу. Вот ссылка, кому интересно http://Alyona.oxotnik.e-autopay.com

  46. МаШуЛьКа:

    Супер ,я так не могла хотела друга подколоть ,что я лучше него танцую и получилось.Всё благодаря видео!!!

  47. Андрей:

    такто легко двигаться но но движение запоминать трудно

  48. алексеи:

    люблю танцы нужен тренер чтобы раскрытся говарят есть талант

Оставить комментарий



Раздел: Танцы, Автор: NeoFit
|