Примерно 5 % населения планеты страдают от акрофобии – страха высоты. Симптомы боязни – головокружение, тошнота, дрожь в коленях или во всем теле, невероятное желание спуститься на землю.

Страх провоцирует сознание того, чтоб у человека слабый вестибулярный аппарат, из-за которого можно потерять равновесие и упасть. Другая природы страха высоты кроется в негативном опыте, возможно, человек упал в детстве или в более сознательном возрасте и панически не желает повторения ситуация.
Избавление от фобии проходит в два этапа: первый – логический путь; второй – избавление от эмоций.

Логическая методика довольно проста, необходимо проанализировать ситуацию, ответить на вопросы «чего я боюсь?», «почему боюсь?», «насколько оправдан страх?», представить, что может произойти в случае падения.

Второй этап – более сложный, эмоции всегда сильнее, чем разум. Необходимо ежедневно уделять порядка 5 минут, чтобы прокручивать в уме картину падения с высоты. Постоянные тренировки позволят сделать ситуацию привычной, она не будет вызывать слишком сильных негативных эмоций.

Обратите внимание на нашу новую рубрику - Фитнес Клубы - здесь информация о самых популярных заведениях.