Как развить силу воли?

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

Существует убеждение, что для отдельного человека не имеет первостепенного значения уровень его интеллекта, а вот сила воли и решительность, являются важнейшими качествами. Ведь и правда, какой смысл от познаний и способностей, если они не применяются?

Важно:  как развить уверенность в себе + как повысить самооценку

Достигать своих целей в жизни сможет лишь тот, кто точно знает как преодолевать преграды на своем пути. И самым большим барьером для любого человека, является его собственная слабая сила воли.

Сила воли — это отдельная часть личности. Ее развитию стоит уделить столько же внимания, сколько уделяется тренировкам мышц, для поддержания физического здоровья. Наша психика очень сложна и изменчива, но к ней можно найти подход. Главное понять, что именно поможет в ее освоении.

Факт, что такое качество как сила воли, глубоко закладывается еще в маленьком возрасте, начиная со школы. Если же еще тогда она не была развита, то сегодня взрослый человек может испытывать серьезные трудности. Но всегда есть возможность начать изменения.

Главным шагом к развитию силы воли, является поиск стимула для этого. При отсутствии стимула и мотивации любые попытки начать что-то быстро увянут.
Определив свою цель в жизни, человек должен начать постепенно давать нагрузку своей силе воли, подобно тому, как новичок в спортзале постепенно нагружает мышцы большим весом.

Существуют, проверенные большим количеством людей, принципы развития силы воли:

  1. Выбирая себе занятие, беритесь за самую нелюбимую работу. Главный шаг — перебороть свои «не хочу» и «не могу», улучшайте самодисциплину.
  2. Начинайте с малого. Постоянное увеличение нагрузки будет приближать вас к заветной цели. Не беритесь сразу за великие дела, можно слишком быстро потерять мотивацию.
  3. Учитесь преодолевать усталость, например, делая зарядку в течение дня.
  4. Возможно, данное кому-то обещание, поможет вам не сойти с этого тяжелого пути.
  5. Никогда не откладывайте дела. Пользуйтесь принципом «то, что можно сделать сегодня, нельзя откладывать на завтра».
  6. Займитесь спортом. Не нужен профессиональный уровень. Но именно спортивные достижения будут воспитывать ваш характер и силу воли.
  7. Главная рекомендация – выйдите из зоны своего комфорта. Рискуйте и живите!
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 |
Раздел: Психология, Автор: NeoFit
  1. KetrinPirs:

    Силу воли нельзя просто так развивать… Лучше посоветоваться со специалистом

  2. Андрей:

    СИЛА _ ВОЛИ! …. по- моему сила тут только в самом выражении. Ведь сила воли это — четкое указание и последующее выполнение , собственному организму ,собственных команд. Все просто организм привыкает к тому или иному действию в течении 10 дней (до автоматизма). делаете одно и тоже действие в течении 10 дней и после это действие будет Вашей привычкой. Сила воли — психологическая работа над собой.

  3. Ксенья:

    Мне кажется сила воли вообще присуща сильным, целеустремленным и организованным людям. Поэтому развитие силы воли — это скорее некая самодисциплина, которую нужно воспитывать с детства. Чтобы развить силу воли стоит больше также внимания уделять планированию своих дел, организовывать свой день и дела свои не бросать на полпути.

  4. adik:

    Развитие силы воли зависит от каждого человека самого. Просто надо захотеть. Например, когда я бросал курить, я сначала заставил себя захотеть бросить курить. У меня была сильная зависимость. Я думал, что у меня сила воли очень низкая. Но я справился. Когда хотелось курить, я отвлекал свои мысли на другие, более полезные дела.

  5. masha:

    Во-первых для этого нужна психологическая настройка, человек должен получать какую — то поддержку от близких, чтоб он хотел к чему то стремиться, а иначе вобще ничего не поможет.
    Во-вторых нужно чем то постоянно заниматься, а не тупо прожил день и хорошо, по такому сценарию в наше время очень много живет людей.

  6. Лена:

    Для развития не нужно никаких специальных упражнений, которые отнимали бы ваше время. Воля воспитывается действием. Вот и делайте то, что нужно вам для достижения вашей цели. Это иметь стройную фигуру и улучшить физическую форму.
    Нужно поставьте себе задачей в течении полугода регуляно заниматься фитнесом по полчаса и соблюдать режим питания, если у вас это получилось, значит сила воли у вас есть.

  7. Lilit:

    Начать с малого-то, от чего отказаться проще всего, затем перейти на более высокий уровень, сначала можно ограничивать себя в чем-то, затем, когда почувствуете достаточно уверенности в своих силах, можно позволить себе то, ради чего собственно вы и начали поиск и развитие в себе силы воли.

  8. Ольга:

    Никак. Или она есть, или ее нет. Дети уже рождаются либо целеустремленные, готовые шагать по головам к своей цели, либо вялые и безынициативные. Единственное, что в какой-то жизненный момент даже у безвольного человека может возникнуть стимул к совершению чего-либо. К примеру, полная девушка, влюбившись, может заняться собой. А потом глядишь — и втянулась уже, и занимается спортом не ради парня, а по привычке, ради себя.

  9. Костя:

    Сила воли — несуществующая субстанция. Зачем себе насиловать что-то сделать, когда ты этого не хочешь. Самый надежный метод что-то делать — это искренне хотеть этого и верить в то, что ты делаешь. Это в конце концов просто должно тебя «переть»!
    Это как мыть посуду. Никто не любит, но все моют. Только у одного мысль: «Снова жир, и холодная вода», а у другого — «чистота на кухня и ласкающий глаз блеск».
    Все дело в восприятии действительности.

  10. Галина:

    Я тоже силу воли в основном едой развивала. В детстве что-то вкусненькое откладывала и давала себе установку до определенного часа не есть. Потом с диетами началось, терпела и не ела после шести. Да и сейчас иногда так силу воли укрепляю.

  11. Анфиса:

    Лучшее средство для развития воли в моем случае явилась диета. Сила воли — это ведь борьба с самим собой, своим организмом и своими желаниями. Я в попытках ограничить себя в употреблении определенных продуктов постоянно мучилась и фактически боролась сама с собой каждый день, но могу сказать что в итоге у меня сила воли оказалась сильнее каких либо прихотей. Поэтому могу сказать, те кто хочет скинуть лишние килограммы смогут развить свою волю в полную силу. Главное не сдаваться и идти к поставленной цели.

  12. Ветер:

    Заняться спортом, совершить несвойственный поступок — это и есть то, что достижения чего нужна сила воли. Но вопрос в том, как этого достичь.
    Главное поверить в свои силы. Многие люди не могут начать что-либо делать оли наоборот отказаться от чего либо ( от вредной привычки и т.п.) именно потому, что сомневаются в своих способностях. Нужно избавиться от этих сомнений, тогда и будет настоящая сила воли.

Оставить комментарии и отзывы

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