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

Как уменьшить боль при месячных

Болезненные месячные – понятие, знакомое большей половине женского населения планеты. И заключаются они очень часто не только в болезненных ощущениях внизу живота, но и многими другими симптомами, такими как головная боль, обмороки, повышенная температура тела, расстройство желудка и даже боль в спине.


Справится с болью и дискомфортом можно не только с помощью медикаментов, но и соблюдая некоторые простые правила и советы (разумеется, если боль вызвана именно месячными).

Как сделать критические дни менее болезненными?

  1. Массажирование нижней части живота строго по направлению часовой стрелки. Это поможет снять нагрузку с брюшной полости и существенно снизит боль.
  2. Грелка или просто теплая пеленка помогут уменьшить болевые ощущения и принести облегчение. Можно также воспользоваться принятием ванны или душа.
  3. Занятие спортом: легкая гимнастика или простые физические нагрузки помогают справиться с менструальными болями. Можно просто устроить небольшую прогулку или потанцевать. Также облегчат страдания турецкая поза или круговые движения тазом в коленно-локтевой позе.
  4. Принятие позы эмбриона. Многие женщины утверждают, что такое положение тела позволяет легче переносить боль. Но этот совет исключительно индивидуален.
  5. Врачи рекомендуют за неделю до наступления менструации существенно снизить в рационе содержание жирных и «тяжелых» продуктов, а также овощей и фруктов, которые вызывают брожение в желудке.

Безусловно, нет единственного метода, который бы на все 100 % смог избавить женщину от болезненных месячных, но соблюдая вышеизложенные правила, можно выработать собственную стратегию. Но не следует забывать, что от таких методов могут быть и побочные эффекты в виде усиления кровотечения. В этом случае спасти может принятие спазмолитика и обязательно надо проконсультироваться с врачом.

Нужно помнить, что менструальная боль не является нормой и стоит обязательно проконсультироваться с врачом, особенно если боль длится более суток, не проходит даже под действием обезболивания и сопровождается обильным кровотечением и кровяными сгустками.

Некоторые женщины отмечают в этот период шум в ушках, о том, что может быть причиной и как побороть читайте здесь.

PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LXdpZHRoOjY1NXB4O21heC1oZWlnaHQ6MjgwcHghaW1wb3J0YW50O3BhZGRpbmc6MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PCEtLWZpdG9tYW5pYS5jb20tLT48aW5zIGNsYXNzPSJhZHNieWdvb2dsZSIgc3R5bGU9ImRpc3BsYXk6YmxvY2siIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyIgZGF0YS1hZC1zbG90PSIzODAxMDI5MDE4IiBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iYXV0byI+PC9pbnM+PHNjcmlwdD4oYWRzYnlnb29nbGU9d2luZG93LmFkc2J5Z29vZ2xlfHxbXSkucHVzaCh7fSk7PC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+ |
Раздел: Медицина, Автор: NeoFit
  1. Лена:

    Повышения температуры у меня при месячных никогда не было. А боль в животе или неприятные ощущения бывают. После 35-и заметила, что эти проблемы совпадают с отеками перед месячными. Если отеки есть, то буду нехорошо себя чувствовать, если отеков нет, то все пройдет незамеченным. Вот и подумываю: а не принимать ли перед месячными мочегонное, вдруг поможет не только от отеков?

  2. Ada:

    Прикольные советы, у тебя значит болит невыносимо живот, а тебе рекомендуют круговые движения делать, здесь нет сил на стуле сидеть. Можно облегчить гимнастикой, ну что за бред. Если болит при месячных, женщины меня поймут, то жизни нет. Лежишь в позе эмбриона и думаешь, когда они закончатся и подольше бы не начинались. Я вообще ненавижу эти дни, ожидание этой тянущей боли приводят в унынение. Так и живу на таблетках.

  3. marinious:

    Бедные мы-девочки, всё страдаем и страдаем. Советы в статье, наверняка, хорошие, действенные, многим помогают. Но стоит помнить, что ведь приходится с этими болевыми ощущениями ходить на работу, скажем, или гулять с ребёнком. Тут уже будет довольно проблематично использовать грелку или принимать позу эмбриона, да и массажирование, как правило, приносит кратковременный результат. Как ни крути, а без «здоровой» дозы пилюлек не справиться. Ещё было бы очень интересно узнать, как справляться с ухудшением психического состояния в предменструальные дни, это же настоящий бич современной женщины.

  4. Алексей:

    Преклоняюсь перед прекрасной половиной человечества, на то, наколько природа испытаний им подарила: ПМС, месячные, беременность, роды… Не говоря уже о гигиенической составляющей вопроса и выбора различных гигиенических средств.
    Уверен, что в женских консультациях работают профессионалы своего дела, способные помочь женщине в ее проблемах.
    Снимаю шляпу перед вами, дамы.

  5. Марина:

    Единственное, что не пробовала — это менять рацион перед месячными. Но все остальное можно сказать, что не работает. У меня в юности были дикие боли, похожие на схватки. Поза эмбриона помогала… На пару минут, а потом все сначала. Хоть вой! Но потом видимо юношеские гормональные бури прошли, и всё стало хорошо. Это были спазмы, так что без таблеток от спазмов боль бы не исчезла.
    В последнее время у меня месячные проходят хорошо, за исключением раз 3-4 в год, когда или тянет поясницу, что неприятно, но терпимо, или жуткие головные боли вплоть до полуобморочного состояния. Как от этого может спасти массаж живота? Я ведь даже причины совпадения месячных и этих ужасных головных болей не понимаю. Возможно скачки давления. Так что опять приходится спасаться таблетками.
    Ну а все советы — это для совсем уж легкого недомогания.

  6. Баунти:

    У меня бывают очень болезненные месячные. Болит живот, чувствую слабость и головокружение. Дважды падала в обморок. В такие дни стараюсь поменьше двигаться, если есть возможность, лежу в постели. Самая удобная поза для меня — это поза эмбриона, при этом боль в животе становится не такой сильной. Когда нет сил терпеть, выпиваю таблетку но-шпы. Еще стараюсь поменьше есть, потому что после еды живот болит еще сильнее.

Оставить комментарии и отзывы

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