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

Как я похудела – исповедь бывшей одноклассницы

Как незаметно летит время: казалось, лишь вчера кружились в вальсе на выпускном балу, а сегодня собираемся на встречу одноклассников “20 лет спустя”. Да, время безжалостно: лысины и пивные животики одноклассников, и, большей частью, далёкие от стройности фигуры одноклассниц.

Радость встречи затмила не слишком приятное впечатление от перемен в облике… Вспоминали, смеялись, грустили и, конечно же, обменялись телефонами, не надеясь особо на продолжение общения.

Тем неожиданней был звонок месяцев через 6 после встречи: “Маш, не ты ли говорила, что знаешь хорошую портниху? Очень хочу заказать что-то особенное!”

– Да, я и правда хвасталась, но…

– Дело в том, что Анна Сергеевна шьёт только на стройных женщин… Как сказать об этом Галке, которой до стройности не меньше 15 кило?

– “Понимаешь… тут такое дело…” – нечленораздельно бормочу в трубку.

– “Давай встретимся, объяснишь” – предлагает Галка.

– Что ж… Настраиваюсь на неприятный разговор. Занимаю в кафе столик, жду…

Через минуту стройная и подтянутая дамочка подсаживается ко мне.

– “Женщина, тут занято!” – и слова теряются где-то в глотке: Галка!

– “Ну ты даёшь! Это как же? Как ты смогла?”

– Знаешь, сама не ожидала! На самом деле, всё просто…”

– И вот что поведала мне моя одноклассница:

Лет до 25-ти я могла есть, что хочется, и не париться о фигуре. И сама не заметила, как к 30-ти годам превратилась в коровушку (ну, ты видела!). А как заметила – пришла в ужас! Кинулась принимать меры: разгрузочные дни, чаи, таблетки… Результат нулевой… Да, выдерживала день на голодном пайке, зато назавтра наедалась за два дня. Голодать – это не для меня!

Решила даже, что в моём возрасте уже не похудеть.

Но тут услышала о кремлёвской диете и поняла: это именно то, что мне нужно! Не надо голодать и можно есть мою любимую колбасу! А в придачу – сыр, яйца, рыбу, грибы, мясо, одним словом – белковую пищу, сократив до минимума углеводы. А ещё можно чай, кофе и даже сухое вино и коньяк!

Да, конфеты я тоже люблю, но без них обойтись смогу, а вот без котлет и сосисок – никак.

Итак, приобрела весы, способные до грамма взвесить положенный в день ломтик хлеба, раздарила подругам оставшиеся шоколадки и приступила.

В первый день не сбросила ничего, зато во второй стрелка весов ушла влево на 4 деления. Почти пол кило! Процесс пошёл! Килограмм в неделю, как часы. Сбросила за 4 месяца 16 кг, вернувшись к “школьному” весу.

2 месяца вес не меняется. Диеты придерживаюсь, хоть и не так строго, как поначалу. Такую диету держать совсем несложно! Главное, чётко подсчитывать количество съеденных за день углеводов. Оно должно быть не больше 40 грамм! А чтобы узнать, сколько углеводов содержится в продуктах, достаточно прочесть этикетку или воспользоваться специальной таблицей Кремлёвской диеты, которую нетрудно найти в интернете.

Да, ещё каждое утро качаю пресс и приседаю, и через день по 30 минут кручу педали велотренажёра.

Вот так Галка! Ни за что не поверила бы, ели бы не видела своими глазами!

Решено: с завтрашнего дня – кремлёвская диета!

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 |
Раздел: Питание, лишний вес, Автор: MarusjaKlimova
PGRpdiAgb25jbGljaz0ieWFDb3VudGVyNDQ0MjY5MTEucmVhY2hHb2FsKCdhZC1nbC03Jyk7Ij7QmtC+0LQgRGlyZWN0IDc8L2Rpdj4=PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLWdsLTcnKTsiPtCa0L7QtCBEaXJlY3QgNzwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPtCa0L7QtCBEaXJlY3QgNzwvZGl2Pg==PGRpdiBvbmNsaWNrPSJ5YUNvdW50ZXI0NDQyNjkxMS5yZWFjaEdvYWwoJ2FkLXlhLTcnKTsiPtCa0L7QtCBEaXJlY3QgNzwvZGl2Pg==
  1. Ольга:
    Я не очень-то верю во все эти громкозвучные диеты. По-моему надо есть все но в меру. Ну, конечно в мучном и сладком ограничить себя. Я, например в качестве десерта очень люблю желе, оно не дает лишних килограмм. Что касается сосисок и котлет – они тоже особой вредности на предмет лишнего веса не имеют. А вот гарниры лучше делать овощные, вместо каш и макарон (тушеная капуста, овощное рагу), благо лето идет.
  2. Вера:
    Я считаю, что кроме правильного питания и спорта все остальные методы просто напросто подрывают ваше здоровье. Я сама на более-менее правильном питании сбросила 10 кг меньше чем за год и это совершенно не быстро и не много, кожа не обвисла и никаких проблем со здоровьем. Причем я не занималась спортом. А если добавить легкую нагрузку, думаю ушли бы все 20 кг.
  3. софья:
    Проблема лишнего веса коснулась и меня.После родов набрала 25 кг,вес сбрасывался по-немногу,потом опять возвращался,диеты не давали результатов.Услышала про зеленый кофе,попробовала,на вкус не понравился,взяла из той же серии молочную сыворотку-коктейль джинджер слим.На вкус приятная,там еще и натуральные добавки присутствуют.сбросила 2кг за неделю,а это уже результат,не прилагая усилий.
  4. Наталья:
    У меня сидячая работа,плюс домашние дела,уроки с детьми,на себя времени нет,а уж тем более на занятия спортом.Да таких как я много.Я себя этим не утешаю,однако похудеть хочется.Вот решила,увидев в рекламе,попробовать зеленый кофе с имбирем.Пью уже 2 недели.Какой должен быть на самом деле результат,не знаю,у меня наладилась система пищеварения,чувство голода,действительно,притупляется,сбросила 2 кг.Мне это нравится,буду продолжать пить дальше.
  5. Анастасия:
    Согласна с предыдущими отзывами.Пью сама сыворотку Джинджер Слим,похудела за неделю на 2 кг.Она,действительно,притупляет чувство голода и никакой диеты соблюдать не надо.Рекомендую!
  6. Мария:
    Очень люблю сладкое, и как следствие есть или уже скорее были лишние кило, на одном из сайтов заказала зеленый кофе с имбирем, почему с имбирем? поту как имбирь способствует стимулированию пищеварительной системы. Результат виден 11 кг за 2 месяца.
  7. Антогономия:
    Моя свекровь тоже пила зеленый кофе утром и вечером целую неделю. Но у нее стало скакать давление и спать стала плохо. Кто ж придумал пить кофе перед сном? Я заказала для нее новую молочную сыворотку джинджер слим с имбирем. Вот это хорошо ей подошло. За две недели уже 2,5 кг ушли. Продолжаем курс
  8. Anna:
    Кристина, я Вас так понимаю!!! Вы просто не представляете как я люблю вкусненькое, и готовлю очень вкусно!!! Но от этого ведь стройность не останется!!! Заказала сыворотку джинджер слим – занялась собой, а что-бы мне не было скучно и мужа тоже в порядок стала приводить!!! Спорт, сыворотка, правильное питание а не так как раньше и вот результат – за 1,5 месяца на двоих 13,5 кг. ))))))))))))))))))))))))) Это такая победа )))))))))
  9. Dan:
    Сам никогда ничего не делал, а вот мама у меня классная: и с собакой по вечарам бегает, и велосипед ногами крутит, когда телевизор смотрит. Любит пробовать все время что-то новое, сейчас вообще клево выглядит, стройная такая стала, хоть и 49 лет уже, купила какой-то кофе зеленый с имбирем, пьет, бегает как молодая.
  10. Lena:
    Пробовала и кремлевскую, и диету американских астронавтов, до 40 лет, в принципе, помогало, да и на месте не сиделось, то в поход, то на вечеринку с танцами, а теперь нарушен обмен веществ. Нашла для себя способ: быстрая ходьба пешком + зеленый кофе с имбирем, ходьба качает сердечную мышцу, а кофе с имбирем укрепляет иммунитет и сжигает лишний жир. Даже не ожидала, что будет такой результат. Очень довольна.
  11. Кристина:
    И я вот не могу отказаться от вкусняшек)) Но стройнеть как-то надо было, и я решила заказать имбирную сыворотку – джинджер слим. Так вот, в сочетании с тренировками в фитнес- клубе два раза в неделю, я всего за месяц скинула 9.5 кг. Признаюсь вам – муж не остался равнодушным)))
  12. Алиса:
    Мне нравится зеленый кофе с имбирем, дополнительно ничего не нужно принимать, желательно только зарядочку делать не лениться. Бодрит кофе так замечательно, в нормальном тонусе целый день нахожусь. Живот так хорошо ушел, не плоский еще, но все равно, нет лишнего как было, сейчас еще пресс качаю, закрепляю результат похудания.
  13. Natalie:
    Кто интересуется, как похудеть не голодая – почитайте мои статьи. Правильное питание, баланс БЖУ, и 1-2 кг в месяц будут уходить. http://vkusnonatalie.ru/category/hochu-pohudet/ администратор, пропустите ссылку, реально полезная информация для людей.
  14. Рита:
    А я сильно похудела на фоне затяжного нервного стресса. Заболел близкий человек и казалось, что мир рушится. Сейчас все нормализовалось, я знаю о своих лишних 6-7 килограммах, но люблю себя такой, какая есть, зато мир вокруг заиграл красками.
  15. Наташа:
    А я худела не так. Не могу отказаться о еды, поэтому делаю упор на спорт. На работу пешком, по лестнице без лифта, дома велотренажер и аэробика, в выходной пробежка. вот и все
  16. Нина:
    Физическая нагрузка – никакого лишнего веса. Несколько лет назад у меня было 2 лишних кг. Решила посидеть на диете, попалась как раз кремлёвская. 2 кг я сбросила, но обострился родной гастрит, пару недель ходила согнувшись.
  17. Elena:
    Не верю ни в какие диеты. Если человек склонен к полноте, то нужно полностью менять образ жизни, и не только питание, но и увеличивать физическую нагрузку.
  18. ника:
    Да, результат конешно поражает. Но главное это не похудеть, а потом, когда сбросила вес – не сорваться! Ведь иначе наберешь больше раза в два. Поэтому надо всегда после диеты держать ухо в остро и следить за тем, что ты ешь.
  19. Алекс:
    Самая эффективная диета, на которой я сидела,это Белково-Углеводное-Чередование. В интернете очень много информации об этой системе питания. Но суть состоит в том, чтобы 2 дня питаться продуктами,содержащими только белок, 2 дня – только углеводы и 1 день поровну. Уходят не килограммы, а в основном объемы. я так похудела на 5 кг, и приобрела очень хорошую спортивную форму. Да, также необходимо включить в диету спорт. Хотя бы небольшие нагрузки на все группы мышц и тогда хороший результат вам обеспечен.
  20. Лена:
    Люди толстеют оттого, что регулярно, три раза в день переедают. Если есть ту же самую, привычную для каждого человека пищу, но в мЕньших количествах, результат не заставит себя ждать. Удачи!
  21. Максми:
    Самая эффективная диета кушать мало, но по несколько раз в день, и двигаться побольше, лучше всего обычные прогулки пешком, а про вред кремлевской диеты было уже не раз сказано, к примеру история Трахтенберга если не ошибаюсь, углеводы нужны человеку, в меру конечно.
  22. таша:
    Диета – это не “ой, мне надо за 4 мес. 16 кг скинуть”. Слово диета переводится как “образ жизни”. Я тоже похудела, но для этого пришлось поменять образ жизни. С 11 января перестала есть сладкое, колбасное и пшеничное. И все. Когда нужный вес достигнут можно включить мармеладки и зефир, чуть-чуть сырокопченой колбаски изредка. Только на первый взгляд кажется, что от чего-то невозможно отказаться. Человек ко всему привыкает. просто надо постараться.
  23. Dina:
    А мне больше нравятся разгрузочные дни: два дня в неделю только на кефире, ну и в остальные дни отказаться от хлеба и сладостей. Вес уходит, хотя и медленно.
    • Наталья:
      Мне тоже кажется,что изредка голодать эффективнее.И психологически настроится на один день легче.
  24. Марина:
    По мне, лучшее средство от похудения, это поменьше жрать и иметь физическую нагрузку. Я живу в своём доме, нагрузка есть всегда, и лишнего веса никогда не было.
    • Ирина:
      Абсолютно с Вами согласна.Я тоже придерживаюсь таких правил и с весом (тьфу тьфу) тоже никогда проблем не было.Диеты и всякие экстремальные противоестественные способы похудеть придумывают люди,которым вероятно лень двигаться.
  25. Наталья:
    Попробовала я сидеть на этой кремлевской диете, выдержала 11 дней, потом начались проблемы с желудком: гастрит, постоянная тяжесть, изжога. Так что не советую.
    • Костя:
      Мне тоже не верится, что от неё будет такой результат.Фантастикой какой-то попахивает. Лично знаю женщину которая похудела на 20 кг за четыре месяца, так она постоянно консультировалась с диетологом и каждый день по семь потов из себя выжимала на тренажёрах.
  26. Ирина:
    Сколько раз я пробовала различные диеты. И помогло очень простое решение проблемы . Больше овощей и фруктов. На две недели перевести себя на рис и гречку без соли. Есть больше рыбы. Выкинуть из рациона сладости и пиво. Перейти на баранину и говядину. Не зацикливаться на этой теме.
  27. Ирина:
    Мой способ прост: правильное питание и активный образ жизни,чем больше ешь-тем больше двигайся!Вот и все и не надо издеваться над организмом,изнуряя его диетами,которые,как показывает практика,зачастую оказываются бесполезными.
  28. Елена:
    Молодец Галка! Можно только позавидовать! А вот мне помогла похудеть после родов низкокалорийная программа питания, продающаяся в аптеке (дабы не делать рекламы, название говорить не буду). Посидела на такой программе всего 2 недели, а сбросила 4 кг. Прошло уже 4 мес., а килограммы так и не вернулись!
  29. EkaterinaKo:
    Действительно хороший результат! Но всё же диетологи не рекомендуют ограничевать себя в каких либо элементах. Главное питаться правильно, соблюдать режим, заниматься спортом, идеальная фигура обеспечена!
  30. Алиса:
    Если человек имеет силу воли и действительно хочет похудеть, то он похудеет. И необязательно именно по кремлевской диете. Не такая уж она и хорошая. Организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. Просто нужно ограничить себя в еде, есть полезную пищу. А главное спорт,спорт, спорт!
  31. mari:
    Чую я это “каша из топора”. Кремлевская диета + “Да, ещё каждое утро качаю пресс и приседаю, и через день по 30 минут кручу педали велотренажёра”. Ха! А если просто качать пресс и крутить педали и отказаться от конфет и булок? Результат будет прекрасным. А кушать колбасу это вредно. Один холестерин там.
    • BTW:
      “А если просто качать пресс и крутить педали”. Кстати, да. В свое время сбрасывала вес, не меняя (!) режим питания (но оговорюсь, я и так стараюсь не переедать, не всегда, правда, удается) просто за счет того, что каждый день качала пресс (по 30 подходов) и делала махи ногами в сторону из положения лежа (по 30 подходов для каждой ноги).
      • Ольга:
        Согласна. Вообще диета – это не лишение себя питательных веществ, а сбалансированный режим питания. Конечно, в наше время гастрономических соблазнов крайне сложно следить за этим. Поэтому и появляются такие диеты, потому как человек в какой-то момент понимает, как все запущено, и что без жестких мер уже не обойтись.
  32. Наталья:
    4 кг. в месяц это хороший результат и не сильно быстро , и заметно . Вот только я много слышала минусов у кремлевской диеты. Хороший результат появился еще в результате физической нагрузки , а срок четыре месяца говорит о том сто это выработалось в привычку.
  33. Ольга:
    Питание должно быть сбалансированным, о вреде кремлевской дтеты читала неоднократно. Лишить организм углеводов – значит, нарушить нормальный обмен веществ. Вообще не понимаю таких экспериментов над собой.
  34. mimi:
    кремлевская диета опасна для организма. нельзя есть только жиры и белки. инфаркт, инсульт, а то и кома – вот, что вам грозит. да, похудеете, но какой ценой? такой же, как когда-то травились на тайских таблетках. тем более, что она все же не всем помогает
  35. Sanchez063:
    Я как мужчина еще не придерживался ни каких диет за свою жизнь и не уверен что это мне когда-нибудь предстоит… Но статья впечатляющая на положительный результат))))
  36. Elena:
    Не верю никаким диетам. Культура питания должа “созреть” в голове, а все привнесенное извне – чужие идеи, придуманные кем-то диеты – могут пройти мимо и не принести никакого результата.
  37. BTW:
    Впечатляет. Только 16 кг за 4 месяца – не слишком ли много? Диетологи советуют не более 1 кг. в месяц, если речь не идет об очень тяжелых формах ожирения. В противном случае можножно нажить проблемы со здоровьем.
  38. Владимир:
    Вот так! Надо же, как люди худеют!
Оставить комментарии и отзывы

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