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

Калланетика для похудения

Калланетика – вид статических упражнений, направленных на улучшение физического здоровья, снижения веса и общего оздоровления организма. Комплекс разработан на основе йоговских асан и включает в себя 29 основных упражнений. Принцип действия калланетики достаточно прост. За счет удержания определенных поз, в работу включаются самые глубокие мышцы, они получают необходимый для сжигания жира кислород, за счет чего и происходит быстрое снижение веса.

Существует некий миф о каланетике, который гласит, что данный вид аэробики способен заменить 7 часов занятий шейпингом. Сравнивать эти виды нагрузок не имеет смысла. Калланетика стала замечательной возможностью заниматься спортом для людей со слабым здоровьем, с повреждениями спины, а также сердечными заболеваниями. Динамические нагрузки требуют в первую очередь крепкого здоровья, если Вы таковым не обладаете, каланетика – превосходная альтернатива.

Заниматься данным видом аэробики Вы можете дома, самостоятельно. Подберите наиболее подходящий комплекс для себя и начинайте занятия. Желательно приступать к упражнениям на голодный желудок, в хорошо проветренном помещении. Периодичность занятий должна составлять 2-3 раза в неделю, и уже по ее окончании Вы сможете увидеть первые результаты! Ваше тело станет приобретать более четкие линии, мышцы подтянуться, а жировые складки будут заметно уменьшаться.

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 |
Раздел: Питание, лишний вес, Фитнес, Автор: Leila
  1. LenaOpushneva:
    Как-то пробовала Калланетик для поддержания физической формы. Но сложилось так, что сила у меня есть и воля есть, а вот силы воли нет))) В общем хватило меня ненадолго. Соответственно и эффекта не было заметно внешне, разве что мышцы что называется в тонусе были. А вот сестра моя с помощью Калланетик похудела за год занятий с 90кг до 65!!!!
    • natasha42:
      Очень еффективный комплекс. Да, если заниматься одному, то он скучный, а вот в группе, сопоставляя свои силы и силы днугих учасников, дает большой стимул проявить силу воли и не останавливаться на достигнутом. Я тоже дома пыталась заниматься, но все больше одолевала лень. Сейчас хожу на фитнес. Тренер дает нам комплекс и колонетики, и бодифлекса, и йоги, т.е. мы не выполняем однообразные упражнения, а каждое занятие делаем нагрузку на определенные зоны. Я очень довольна. Занимаюсь с августа месяца. сбросила пока 6 кг, но тело равномерно заметно подтянулось.
  2. Лиана:
    Добрый день Уфа! Меня зовут Лиана, я являюсь активистом ЗОЖ и организатором проекта «Быть стройной это еще и вкусно!!!» В данный момент набираю участников в вторую группу по естественному снижению веса. Программа рассчитана на 8 недель, по 1 занятию в неделю. Каждую неделю ведем учет и контроль результатов на специализированных весах Tanita.
  3. Катя:
    Занималась калланетикой, были результаты-похудела на 8 кг, а больше мне и не надо было. Отлично похудели ноги,к чему я очень стремилась. Но есть одно «НО» ,как для меня- немного скучная методика, хоть и эффективная.
    • маша:
      Да согласна с Вами,эффектно,но не хватает огонька.я чередую калланетику с аэробикой и танцами.один раз в неделю калланетики мне хватает))вообще я считаю,что этот вид тренировки подходит людям постарше,так как вроде и все мышцы проработаны и сердце из груди не выскакивает.в18 лет скучала,а сейчас 38 лет я это оценила)))
  4. Елена:
    Калланетика очень схожа с бодифлексом, только в последнем еще необходимо правильно дышать, но оба эти направления основаны на азах йоги. Бодифлексом я занималась долгое время. Очень классно подтянулось тело, улучшился цвет лица, появилось много энергии. Необходимо всего 15 минут в день, причем вы сами выбираете утром, днем или вечером. В интернете есть множество видеоуроков.
  5. Ева:
    Проблем с лишним весом никогда не было, но как-то заметила, что не умею сидеть ровно : ( Горблюсь, стараюсь ногу подложить под себя. Решила заняться какими-нибудь упражнениями и наткнулась на статью о калланетике. Будучи очень ленивой занималась только раз в неделю где-то полчаса. К моему удивлению, через месяц у меня не только улучшилась осанка, но и усилилась уверенность в себе. Заниматься стало проще, да и вообще жить стало легче как-то. Скоро на шпагат сяду! (И между нами, девочками, муж тоже оценил изменения ; ) ) Так что рекомендую.
  6. Yanina:
    Актуальная тема, как раз собираюсь сбросить несколько лишних килограммов. С диетой уже определилась, а вот с видом физических нагрузок все никак. Очень много способов, а найти действительно подходящий не так просто. Думаю стоит попробовать!
  7. Кирона:
    Очень увлекательно. Главное- минимум усилий, можно сочетать с классическими упражнениями для поддержания фигуры в норме…Я попробую
  8. vikusa1983:
    Если всё делать так медленно и уверенно станет тело преобретать красивые очертания, а голова ясные и добрые мысли.
  9. Margosha:
    Интересно, а на что обращать внимания, выбирая для себя подходящий комплекс?
Оставить комментарии и отзывы

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+