Кефирная диета — отзывы

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

Кефирная диета - отзывы

Кефирную диету можно назвать одной из самых распространенных, ведь она действительно приводит фигуру в порядок.

Представленная диета станет отличным лекарством при многих заболеваний, например, при гипертонии, ожирении, атеросклерозе. Также кефирная диета помогает бороться с проблемами, которые связаны с кровообращение, работой желчного пузыря и т.д.

Такая диета предполагает употребление в пищу кефира в сочетании с другими продуктами по специальным четким правилам. Продолжительность кефирной диеты – 7 дней.

Девятидневная кефирная диета

Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

  1. Первые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм риса, отваренного без соли.
  2. Вторые три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, 100 грамм куриного филе (белое мясо), отваренного без соли.
  3. Последние три дня. За целый день — кефир 1 %-й жирности в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.

Кефирная монодиета

Кефирная диета отличается от других прочих диет своей простотой и эффективностью. Монокефирная диета отличается от обычной кефирной тем, что в ее состав входит только один кефир, без добавления каких-либо продуктов.

Следуя этой диете в день можно пить неограниченное количество кефира, столько, сколько вам хочется. Это может быть как 1 литр, так и все 5 литров. Главным преимуществом такой диеты является то, что вам не прядется менять привычный для вас график приема пищи. Вы можете пить кефир на завтрак, обед и ужин в любое время. Также можно устраивать вторые завтраки, полдники, ранние ужины из кефира.

Так как такая диета является довольно строгой, не следует придерживаться ее более 3-х дней. Для начала рекомендуется попробовать просто разгрузочный день с кефирной диетой.

Следует помнить, что если вы решили придерживаться кефирной монодиеты нельзя употреблять больше никакие продукты: яблоки, хлебцы и т.п. Желудок в организме по разному работает при переваривании жидкой или жесткой пищи. При питании только жидкой пищей все ресурсы желудок будет расходовать на сжигание калорий.

Далее: английская кефирная диета на 12 дней.

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 |
Раздел: Диеты, Автор: Allena
  1. юлия:

    супер диета ! сижу третий день
    1 день 1кг
    2 день 1.1 кг
    3 дкень 1кг

    дальше будет видно !

  2. Яна:

    Сегодня 4й день. За три дня — минус 2200. Посмотрим что будет завтра…Хотелось бы в день по 1кг, но пока и это результат. Голода не чувствую. Ожидала, что будет тяжело, но вышло все лучше , чем ожидала…Жду результат по окончанию.

  3. Ольга:

    Девченки я с вами, стартую с завтрашнего дня с весом 73, отписываться буду каждый день, пожелайте мне удачи!

  4. Галина:

    Девочки а правда что с препаратом Лида Плюс люди худеют на 12-14 кг.за 40 дней много прочитала полезных отзывов про препарат и вот думаю сама начать курс похудения.

    • Юля:

      Галина, не вздумайте пить эту гадость, я сама их пила, постоянное сердцебиение, пропал сон, жажда ужасная плюс к этому оч неприятный запах изо рта! Да-да! уже доказано что это психотропные вещества, наркотики! да,я похудела ужасно, была дюймовочка и в полной гармонии с собой в новом весе, сразу полетела в тайланд, но к сожалению все кг оч быстро вернулись((( второй раз не рискнула пить, подумайте хорошо, удачи)

  5. Куся:

    Переехала в другой город на лето, и набрала с 51,0 до 54,5. Что бы не делала, вес набирается и набирается. Хочу вот попробовать кифирную диету. Хотя бы 2 дня сдержаться. Вот только поможет если у меня сидячий (на данный момент) образ жизни? Или обязательно должны присутствовать силовые упражнения? Изредка на скакалке прыгаю.Подходами по 50. 500 раз.
    Боюсь чтобы вес больше не стал. Нужна напарница)

  6. ирина:

    А я за три дня,потеряла четыре кг.,Но потом вес встал((((Надеялась на большее.Завтра последний день ,а у меня как ушло четыре кг. ,так больше не грамма!

    • анна:

      Это отличный результат за такой короткий период. Лишь бы вес не вернулся обратно вдвойне. А то, при монодиетах — это часто бывает. Т.к. сначала «моришь» себя голодом, а потом нападает жор. Сама хочу сесть на такую диету, только бы силы воли хватило.

  7. Василиса:

    Кефирная диета действительно работает, но ей не нужно увлекаться, как написано в статье, не более 3 дней! Сама пробовала сидеть на ней, но я дополняла яблоками, так что это получилась не монодиета. Эффект был, главное его поддерживать, ну и конечно спорт спорт и еще раз спорт!!

  8. Яна:

    Тоже читала раньше и хотела попробовать, но не диету кефирную, а разгрузочный день на кефире. Считаю, что от одного дня в месяц ничего плохого не случится, даже наоборот. А вот на диетах сидеть не рискнула бы, тем более на монокомпонентных. Даже в кефирный разгрузочный день разрешается добавить 1 компонент, такой как то же яблоко или овсянка, например. И да, на похудении это вряд ли отразиться, потому как спортом надо заниматься, а не желудок губить диетами всякими.

  9. Карина:

    Долго сидеть всё таки на диетах не рекомендуется, мне кажется дней 10-15 и хватит, так как организм не получает нужных витаминов во время диеты.

  10. Иришка:

    Очень хорошая хоть и жесткая диета))Ей осталась очень довольна))Но чтобы на ней сидеть нужна большая воля и характер))Скину около 6 кг с нее))с 68 кг до 62кг)))Но при ней советую нагрузки только в яблочные дни))А то в кефирные вообще сил нет))Аж голова кружиться))Всем удачи))

  11. Ирина:

    Всем Привет! Подскажите пожалуйста во время английской кефирной диеты кроме яблок, кефира и томатного сока можно пить зелёный чай?

  12. Анастасия:

    Девчёнки, кефирная диета правда помогает, до этого даже не думала садиться на диету, т. к нет силы воли, а тут папробывала кефирную, уже четвёртый день сижу и уже -5 кг

  13. Маша:

    Сегодня уже пятый день как сижу на этой диете, а вес уходить не хочет вообще никак((( За 5 дней минус всего лишь 1800 грамм. А так хотелось сбросить хотя бы 4 — 5 (((((((

  14. Татьяна:

    Я уже сегодня села на диету) вроде пока всё хорошо…..вот моя сестра на кефире и яблоках за месяц 15 кг сбросила) такая худенькая стала ваще супер! Я тоже к этому стремлюсь

  15. Наташка:

    Привэээт всем:) Девчонки я с вами,сегодня первый день на кефире… а овощи или фрукты можно? или сплошной кефир?:) мне нужно скинуть 12 кг….после беременности нужно приводить себя в порядок:)

  16. rtt:

    Извините, но следующее — «Главным преимуществом такой диеты является то, что вам не прядется менять привычный для вас график приема пищи. Вы можете пить кефир на завтрак, обед и ужин в любое время. Также можно устраивать вторые завтраки, полдники, ранние ужины из кефира.» — глупость. Спортом заниматься надо. Не знаю. как для дам, а для себя я уяснил — от кефиров — да еще если 5 (ПЯТЬ) раз в день — толстеешь тоже.
    Предлагаю компромиссную диету — час в Интернете — 20 отжиманий + 20 приседаний + бутылка кефира. Действует. 🙂

  17. ЕККА:

    Гм.. А про всевозможные «бифидо-кефиры», надеюсь речь не идет? Иначе первые дни на продуктах «бифидо» — извините за интим — вам придется планировать так, чтоб не удаляться от СВОБОДНОГО ватерклозета. А, вообще, кефирная и «яблочная» диета — должны стать нормой жизни. После рОдов начала толстеть, и вполне нормально жила на кефире (обычном) и яблоках

  18. violet27:

    Моя мама придерживалась этой диеты. Конечно получилось сбросить вес, но я советую долго не увлекаться таким вот монопродуктом, так как всё-таки организму нужны витамины и микроэлементы из других продуктов.

  19. Rita:

    Я делаю кефир сама при помощи кисломолочных грибков, чтобы он был свежий и намного полезнее покупного. Помимо очистки организма, дополнительным бонусом является восстановление микрофлоры кишечника

  20. Анна:

    да по ходу это лечебная диета для больных и нездоровых,на такой самой бы потом крепить желудок не пришлось бы.

  21. Сеня:

    Какая то коротенькая она ,за неделю разве что возможно одолеть,а так конечно манит простотой и легкостью.

    • Руслан:

      Да это и не диета,по большому счёту.За неделю нормализуется пищеварение,да выводится всякая гадость.Само собой произойдёт некоторый сброс веса,не думаю,что значительный.Ну и всё,собственно говоря.

  22. Сергей:

    Не знаю как кефир помогает для похудения, но опохмелятся на утро ним очень даже хорошо.

  23. Дима:

    Я к молочным продуктам не имею защиты организма-пробивает сразу,худею при каждом употреблении,но это так гнетет…

    • Руслан:

      Ну а что,это тоже способ похудеть,хотя и несколько экстремальный…А если серьёзно,то если лактоза для вас яд,то не стоит эксперименты ставить.Видел надпись в туалете — ничего хорошего из тебя не выйдет.Это как раз тот самый случай.А у кого всё в порядке,тогда да.Одна нормализация пищеварения,учитывая,какую гадость мы едим,уже,по крайней мере,самочувствие улучшит.

  24. mihail:

    Моя жена сидела на такой диете-сбросила 2 кг. за неделю.Еще результат-стала меньше любить кефир!

  25. Вячеслав:

    Кефир, конечно же, полезен для здоровья, да и кальция много. Но я не могу много его пить, потом уже воротит от него. Я могу его попить 1-2 раза в неделю, но не более. Поэтому данная диета не для меня.

  26. Дмитрий:

    Мне кажется хорошая диета. А я и без диеты кефир постоянно употребляю. Он мне очень нравится.

  27. Алека:

    Кефирная диета, самый хороший и доступный спсоб для похудения. О пользе кефира мы знаем со школьной скамьи. Я очень люблю кефир! Но к сожалению есть люди, которые не переносят лактозу и такая диета им не подойдёт.

  28. Виктор:

    Кефир хорошее средство,я вместо него употребляю сыворотку,и микроорганизмов больше чем в кефире и легок в усвоении.

  29. Аноним:

    я первый день -1 кг

    пока все нормально,еще в спорт зал хожу 🙂

  30. Аноним:

    я теперь на яйцах и цитрусах…2 ой день..вроде норм 🙂

  31. Аноним:

    у меня тоже вчера было -3 но сегодня у весов села ботарейка завтро куплю напишу))))

  32. Аноним:

    Андрей,у меня минус 3 кг

  33. Аноним:

    И что все затихли? Где результаты?

  34. Аноним:

    и мне тоже советы.. если можно!

  35. Аноним:

    напишите мне тоже) пожааалуйста

  36. Аноним:

    правильно, так и надо)))

  37. Аноним:

    ой… я уже даже засыпаю с этой мыслью, что сброшу лишние кг))))

  38. Аноним:

    Оксана Авдеева, а их тут и нет, я в личку писала тем кто просил))
    Татьяна Деревянкина, 4 кг за 9 дней-это очень хороший результат))))
    а если будите питаться как я мясо, то без проблем скинете 15 кг за два месяца, возможно даже раньше

    • Юленька:

      Расскажите пожалуйста.))

    • Татьяна:

      Добрый день. и мне расскажите, как вам это удалось! спасибо

  39. Аноним:

    Закончилась диета.. -4 кг за 9 дней. Ожидала большего! Но это тоже результат и я рада что начала терять кг:)
    Теперь буду питаться только как Kiti N мясо 🙂 Надеюсь за 2 месяца скинуть киллограмм 15…
    Девочки, у кого какие еще успехи???

  40. Аноним:

    а какие советы?))расскажите мне:):):):):)ито найти не могу

  41. Аноним:

    я тоже обожаю этот кефирчик))))))а раньше вообще не любила его.
    я рада, что мои советы помогли=))))))

  42. Аноним:

    био-баланс 0 процентный-вабще вкуснятина:):)
    а что за советы:):)????

  43. Аноним:

    не могу поверить что я раньше терпеть не могла кефирчик О_О
    сейчас я молюсь на него, 0% самый вкусненький ^^ а если еще с 0% творогом то вообще Ммм-м-м ^_^
    кстати Kiti N, я следую вашим советам и уже -6 кг
    =********

  44. Аноним:

    )))))))))))не, просто у меня желудок сузился уже.
    я и раньше ела мало, просто всё вредное и теперь мало, только всё низкокалорийное

  45. Аноним:

    Kiti N, я поражаюсь твоему маленькому аппетиту, может у тебя глисты? Ты не задумывалась над этим?

  46. Аноним:

    а у меня теперь три дня кефирчика тоже будет))))) 9 дней мне не надо,а то останется кг 33

  47. Аноним:

    неее..ем 3 яйца и 3 апельсина,вкусно) можно и побольше)не голодно,я думаю самое главное не голодать:):) и воды побольше,отлично себя чувствую:)

  48. Аноним:

    оо,вы прочитали мои мысли)) тоже думаю,об этой диете))) голод не мучает?

    p.s. просто хотела узнать,как дела продвигаются))))

  49. Аноним:

    пока не на этой)сегодня 1 день яйца-цитрусы)а что?:):)

  50. Аноним:

    Оксана Авдеева
    а вы с нами худеете?))

  51. Аноним:

    в день нельзя терять болше 1 кг!люди за месяц 3-4 килограмма сбрасывают приприятных диетаах,так что за 3 дня такой результата ещё огого!=))))

  52. Аноним:

    у меня минус 3 кг за все 9 дней….так что Женя у нас рекордсменка! с чем её и поздравляю)))))

  53. Аноним:

    4 кг за 3 дня
    по-моему хороший очень результат!:)

  54. Аноним:

    Женя ~ВрЕдИнКа~ Глинянова, а какой у вас результат?

  55. Аноним:

    Оксана Авдеева
    Я тольок на кефире сижу и по литру в день .
    ну и аэробика всякая разная..
    с результата в шоке

  56. Аноним:

    Добрый вечер! Я смотрю здесь все такие молоденькие, худенькие. Ну куда ещё больше?! Болезненная худоба ещё никого не красила. Я могу понять мне за тридцатку перевалило… Девушки, милые, не портите здоровье! У меня на 7 день разболелся желудок, голова закружилась и тошнило весь день. Татьанна Лобач, у тебя прекрасные данные. Я о таких только мечтать могу.

  57. Аноним:

    3-4 за неделю эт очень хорошо:):)тем более ,что это без физ нагрузки:):)

  58. Аноним:

    Татьяна,ну разве важно, какой вес? я считаю,что на объёмы и стоит ориентироваться)) кофточки стали свободнее,а джинсы наконец сошлись? вот это и есть результат! и он классный)))

  59. Аноним:

    7 дней на диете и всего 3-4 кг. это мало((( Я думала будет больше, аж расстроилась(((( А по вещам смотрю-как будто больше сбросила… Кофточки все свободно стали, даже обтягивающие кофты могу одеть, а весы как будто заколдованные(((
    Но останавливаться конечно не буду. Я добьюсь своего!)))

  60. Аноним:

    Татьанна Лобач
    По твоим фото точно так же можно сказать)))))

    ветлана ♥ ♥ ♥ Жукова
    Я тут вечером без срывов кушаю по чуть чуть но не как вы до фанатизма))) У меня аж живот разболелся))) Я помаленьку))) Мне отдыхать тока в декабре)))) Вот и поеду в Египет думаю с кг 90 вот мой идеал))) А там пресик подкачать и все тип топ)))

  61. Аноним:

    спасибо большое =)
    просто хотелось бы немного убрать бока и животик )

  62. Аноним:

    Даша,я подсмотрела ваши фото,я думаю,Вам не это нужно:)

  63. Аноним:

    Женя ~ВрЕдИнКа~ Глинянова
    3 день и уже 4 кг)ничего себе:)

  64. Аноним:

    скажи пожалуйста, как правильно рассчитать, сколько нужно сбросить, чтоб не был перебор?

  65. Аноним:

    сегодня 3 день..
    похудела на 4 кг уже..
    ппц как классно

  66. Аноним:

    пока все,
    думаю к вечеру аппетит разыграется ..вот тогда кефирчик

  67. Аноним:

    Ольга,и всё? не надо себя так уж мучать)))

  68. Аноним:

    хорошо, что так мало))))

  69. Аноним:

    1день
    пью зеленый чай…

  70. Аноним:

    ой,да в сосучках 13-15 ккал,не больше)))

  71. Аноним:

    а я не ела ничего запретного… но сегодня работа достала!!!!! съела одну сосательную конфетку, тоже надеюсь не скажеться на результате…

  72. Аноним:

    Ну и фрукты тоже:)

  73. Аноним:

    а фрукты?)

  74. Аноним:

    На овощах,кефире,твороге и стадионе:)

  75. Аноним:

    на кефире будете продолжать?

  76. Аноним:

    Ну кг 4надо еще мне сбросить:)

  77. Аноним:

    Татьанна Лобач
    а какой у вас идеал,если не секрет?))

    Татьяна Деревянкина
    дня три не взвешивалась,завтра посмотрим,к чему диета меня привела)) оказалась совесм несложной)) правда иногда позволяла себе немного "запретного")) надеюсь,это несильно на результате скажется) после диеты планирую питание по схеме: день обычная еда-день на кефире и т.д.))

  78. Аноним:

    Ой,да что Вы:)не надо так говорить:)мы все вместе стремимся к идеалу,и нас обьединяет эта группа:)

  79. Аноним:

    завтра 9 день… послезавтра с утра на весы, посмотрю результат! Я уже наскачивала рецептов из овощей и фруктов. кефирная диета закончится, зато начнется новый образ жизни)))) Я вчера на ужин съела 1 яблоко и наелась! в 2 подхода его ела даже))) желудок уменьшился)))
    Светлана ♥ ♥ ♥ Жукова Вы как? есть успехи?

  80. Аноним:

    оо,Андрей,вы тут)) я уж вас потеряла))) без срывов?

    Татьанна,ну красота) будем к вам стремиться))

  81. Аноним:
  82. Аноним:

    спасибо,Андрей!
    Я сегодня съела 100гр зернового творога 1% и чай(зеленый) пью

  83. Аноним:

    Ольга результат есть)) Но смотря кто как худеет я сбавил темпы и где то в сутки грам по 300 сбрасываю, утром кефир днем обед легенький и вечером кефир. Впринципе тише едишь дальше будешь

  84. Аноним:

    всем привет)) прочитала все комметы и решила тоже попробовать худеть на этой диете!

    Скажите пожалуйста есть такие кто выдержал все 9дней? и какой результат?

  85. Аноним:

    170.56

  86. Аноним:

    Татьанна Лобач
    прошу прощения за бестактность))))) какой у вас рост и вес?

  87. Аноним:

    1

  88. Аноним:

    Все хватит жрать, я завтра с вами на диету.

  89. Аноним:

    Да, про соседей Татьанна Лобач правильно заметила))) Под нами такая тетенька страшная живет)))))) Обещают к пятнице что дожди кончаться вот и начну бегать, а пока портенеруюсь на лесенках))))

  90. Аноним:

    Я думаю соседи не одобрят:):)а в бассейн?:)тренажер.зал?:)

  91. Аноним:

    Ирина Платонова
    ну и правильно,если совсем уж трудно на кефире,можно себе позволить чуть-чуть "радости")))

    Татьяна Деревянкина
    на скакалке не пробовали прыгать?

  92. Аноним:

    У нас дожди сутками льют — не побегать, а мой тренажерный зал закрыт на август((( Хожу на 14 этаж пешком каждый день, понимаю что этого мало… но хоть что-то))) И пешком больше не походить.. Работаю в офисе который находиться в моем доме))))))))))

  93. Аноним:

    Вчера вечером позволила себе салат с растительным маслом. Ну очень хотелось что-нибудь скушать. Правда там было больше зелени чем овощей. А сегодня не смогла устоять перед горьким шоколадом. Две дольки. Должна же быть хоть какая — то радость в жизни!)))))

  94. Аноним:

    начну с пятницы посмотрим какой будет результат)

  95. Аноним:

    Танюш,чтобы вес снова снижался,нужно добавить физической активности…если совсем нет времени,можно просто больше ходить пешком

  96. Аноним:

    сегодня первый день………кушать охотааааааааааа))))))

  97. Аноним:

    7 день на диете… Иногда в голову мысль приходит " Я на диете?"… Чувства голода, недомоганий нет вообще… И ничего другого есть тоже не хочеться))) Единственное и самое главное… Вес остановился.. больше в минус не идет(((

  98. Аноним:

    я за лет 10 назад сидела на почти такой же диете сбросила 9 кг.

  99. Аноним:

    Андрей
    однажды мне удалось похудеть на 8 кг…я ела ВСЁ)) но в мааааленьких количествах)))

  100. Аноним:

    так если кушать чуть чуть то и похудеешь, продукты важны но и важно скока ты их кушаешь))) Я сам полностью не на диете но вес тереяю 500 грам за сутки)))

  101. Аноним:

    и у меня 6 день сегодня…вчера ела вместо курицы свинину..на утро была удивлена отвесом в 0.5 кг )))

  102. Аноним:

    6 день…. вот были 2 дня на курице.. ни похудела ни на кг!, хотя ела один раз в днь! Сегодня курицу заменю огурцом! А с завтрашнего дня на яблоках!.. Хочу результат!
    Согласна с Светланой Жуковой от этой диеты сужаеться желудок.. После диеты насыщение будет быстрее…

  103. Аноним:

    а мне диета помогает тем,что сужает желудок…после неё насыщение обычной едой происходит гораздо быстрее,тем самым я не переедаю…вот так..

  104. Аноним:

    Я тоже счиатю, что главное не переходить на пирожки, торты и бутерброды, по-больше овощей, фруктов и творога… это все гораздо полезнее! Но нужно к этому ко всему "придти".. Если бы год назад мне сказали что я смогу жить на одном кефире, овощах и фруктах.. я бы посмеялась над этим человеком! Нужно лишь серьезно настроиться и понять нужно тебе это или нет, и если нужно, то зачем!

  105. Аноним:

    Конечно, если опять начать кушать что-попало и как попало. Для меня важно сбросить те лишние килограммы, набранные за время сессии. А потом я вернусь к своему обычному рациону. Благо ем я очень мало. Стараюсь питаться раздельно. Больше овощей и фруктов.Если мясо, то только с овощами. Никаких бутербродов. Из сладкого горький шоколад, зефир и мармелад, и ещё очень люблю финики. Даже слышала, что они способствую похудению. Но так это или нет — не знаю. После 18.00 стараюсь не есть совсем или пить зелёный чай. После длительной сессии мне было довольно сложно вернуться к своему обычному образу жизни. Диета меня дисциплинирует. Первые дни очень сложно. Но я потихоньку привыкаю.

  106. Аноним:

    ну продержаться и сбросить вес,сидя на этой диете, вполне реально. только…мне кажется,ушедшие килограммы довольно быстро возвращаются. или нет?

  107. Аноним:

    Татьяна Деревянкина
    молодец,так держать))

    у нас тут учителя появились,которые видимо думают,что сами мы не знаем о вреде всех диет и их возможных последствиях..но у каждого своя голова..пусть каждый и выбирает,сидеть ему на "ЭТОМ" или нет….

  108. Аноним:

    5 день, есть совсем не охото!… думаю дольше 9 дней сидеть, для меня так одни плюсы в этой диете!… кишечник работает хорошо, легкость, нет вздутия, двигаться стало легче, и самое главное чувства голода не испытываю и самое главное теряю киллограммы))))

  109. Аноним:

    Экстремальная диета. Чуть лучше чем искусственный вызов рвоты и жидкого стула. (Метод не менее действенный но более опасный). А вообще лучше 100 раз подумайте перед тем как сажать свой организм на "это". Побочные вам обеспечены скорее всего на 1 же день после этой диеты — вес поползет вверх.

  110. Аноним:

    Добрый вечер всем! Я сегодня работала, на работе очень трудно себя сдерживать, потому что у нас все сидят и что-то наминают целый день))) Но ура, я держалась!!!)))) Завтра будет труднее- ночная смена(((

  111. Аноним:

    Анна Гаврилова
    все знакомые очень хорошо на кефире худеют! я думаю,у вас получится)) 2 недели-приличный срок..

  112. Аноним:

    Анна Гаврилова
    Вот у меня утром кефир, нем суп чепак и второе диетическое и вчером кефир. 2 суток минут 1,5 кг

  113. Аноним:

    выходные-одним словом))))
    девочки миленькие нужно скинуть за 2 недели 6 кг)))уже не знаю что делать чтобы успеть и ускорить процесс(((((

  114. Аноним:

    даа..какой-то день у нас сегодня невезучий((((

  115. Аноним:

    Завтра я только продукты нужные куплю))) ибо дома ни рису ни кефира)) а т.к. воскресенье то до магазина я с утра не дойду))

  116. Аноним:

    Вредная Чертенка
    давайте с завтра)))

  117. Аноним:

    И я с вами) с понедельника))) с понедельника мне всегда проще начинать) При росто 160 вес 63-64(( много… да и лето, хочется и платья в обтяжку поносить и юбочки коротенькие)) да и на речку,озера.. чтоб купальник не стыдно было одеть..вообщем с понедельника с вами я)

  118. Аноним:

    Ну что девушки и я сломался сегодня обмывали диплом брата завтро начнем все сначала

  119. Аноним:

    ая позволила себе орешки)))) кешью, грамм 10-15, вместо курицы…

  120. Аноним:

    Андрей,ну так побыстрее хочется результат увидеть)))) вот и терзаем себя))))

  121. Аноним:

    да что вы так прям схватились может лучше подольше пгосидеть месяц например но без такого фанатизма))) думаю результат тот же тока дольше ждать

  122. Аноним:

    я не могу вообще так(((
    всё равно что-то съесть помимо кефира хочется…
    Девчёнки, а вы молодцы!
    Я как-нибудь когда уже точно настрою себя на эту диету тоже буду сидеть на ней))

  123. Аноним:

    Алёна,ничего такого страшного вы не съели!))

  124. Аноним:

    Анна,а я вот на др к подруге зашла…и…наелась((((((((( курочка((( так что завтра тоже только вода…ну может,кефир,но только ОН!!!

  125. Аноним:

    Удачи Вам:):)всё получится:)

  126. Аноним:

    ну что, я завтра настроена на кефире и яблоках, а там как выйдет:)))

  127. Аноним:

    :)мило:)спасибо,Кiti N,не забудьте под фото там написать:)

  128. Аноним:

    и свой голос ,Татьанна Лобач, тоже отдаю вам))

  129. Аноним:

    Спасибо большое:*

  130. Аноним:

    Татьанна Лобач
    И мой голос за тебя

  131. Аноним:

    1 числа был 103 сейчас 101,5 тока взвесился. Не ему рис кушаю супчик 1 черпачок после 6 тока кефир)))

  132. Аноним:

    Светлана, спасибо большое оч приятно что здесь на форуме такие классные отзывчивые девочки.С результатом чуть не согласна маловато но продолжаем дальше, знаете сегодня съела беляш и все знаю что засранка накажу себя на сегодня и на завтра на воду посажу, вы такого не делайте теперь желудку тяжело переварить эту гадость

  133. Аноним:

    Пошел 4 день, с утра встала на весы.. -3 кг!… Наконец то стрелка начала двигаться назад, а не вперед)))))))))))

  134. Аноним:

    спасибо девочки****

  135. Аноним:

    ооо,Татьанна,свой голос в конкурсе я вам обещаю)))

    Анна,результат отличный!! 12 кг ого-го!!!))) поздравляю)))

  136. Аноним:

    минус1,5 кг за три дня кефирных рис не ела курицу тоже, ну мне трудно говорить сколько на кефире ушло а за 1 месяц минус 12-13 кг

  137. Аноним:

    ну у меня по 2-3 см ушло..12 дней сидела на кефире..сегодня в гостях-овощи поела и грмм 100 курицы нежирной))вот..я кстати решила принять участие в конкурсе мисс июль…….не знаю конечно_))

  138. Аноним:

    как успехи,господа худеющие? ))))

  139. Аноним:

    Девочки, кому-то хочется, чтобы жир не висел и фигура была подтянутой, а кто-то хочет быть не просто стройной, а именно худенькой. Это нормально. Каждому свое. Это как хотеть сменить цвет волос или стиль одежды. Интересно же попробовать побыть худенькой. Хотя, это больше усилий. И это достойно уважения.

  140. Аноним:

    168,
    57 кг, опять же говорю фотка удачная, там я реально худая, в жизни у меня есть недостатки))

  141. Аноним:

    ЧТООООООО С УМА СОШЛА ЧТОЛИ?)))))))
    СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ КАКОЙ У ТЕБЯ РОСТ,Я В ШОКЕ)

  142. Аноним:

    У меня просто фотка удачная на аве) Вообще я хочу быть худее на килограмм 7

  143. Аноним:

    Мариночка Фиолетовая,вот я тебя не понимаю,ты худенькая у тебя все в порядке с фигурой!!Я бы не сказала что у меня все так хорошо как у тебя))

  144. Аноним:

    А вы не задумывались, что все худые в этой группе когда-то были вполне упитанными или толстыми, просто добились своего, похудели. Но диета — эта образ жизни, постоянно нужно следить за весом, поддерживать себя в форме, чуть расслабишься, так эти кг только так набираются… Похудеть намного легче, чем удерживать вес в одной норме.

  145. Аноним:

    я кстати тоже не понимаю) Честно говоря я думала на авах в этой группе будут все толстые какие-то) а вы все худенькие девочки! Marina ♥2 Chistyakova, тебе мне кажется диеты тоже не нужны!)

  146. Аноним:

    Татьанна Лобач,я вообще не понимаю что ты делаешь в этой группе)))

  147. Аноним:

    вместо риса съела нектаринку)

  148. Аноним:

    Соберитесь,люди!:):)ну сфотайтесь что ли:)посмотрите нравитесь ли Вы себе таким:)ободряет:)

  149. Аноним:

    Впрочем и про меня))) Я не обижаюсь!

  150. Аноним:

    это про меня как раз))

  151. Аноним:

    стыдно не есть))) стыдно в зеркало смотреться)))
    только без обид пожалуйста)))))это я не о вас конкретно, а вообще))))и себя имела ввиду тоже))

  152. Аноним:

    вот вот))
    а мне наоборот сказали))

  153. Аноним:

    Я тоже с завтра всё по новой. У меня гости были. Как-то стыдно всем предлагать, а самой не есть))) Выглядит подозрительно)))

  154. Аноним:

    блин,начну опять с завтрашнего дня.у подруги день рождения, скормили кусочек торта))))))

  155. Аноним:

    понемаешь рис очищает организм от соли,шлаков!если ты положешь соль эффект будет маленький!

  156. Аноним:

    что из-за щепотки соли что-то изменится?

  157. Аноним:

    Мариночка Фиолетовая-соль нельзя!Андрей Drunya Шапочкин диабет от риса не будет!

  158. Аноним:

    Алена Смирнова
    посмотри колории но много риса нельзя мне друг врач сказал сахарный диабед может быть

  159. Аноним:

    а рис посолить можно будет??

  160. Аноним:

    Я с завтрашнего дня))ужас, не смогу,наверно))А можно рис на яблочко заменить??

  161. Аноним:

    и я с вами сегодня первый день)))))
    всем силы воли в начатом)))

  162. Аноним:

    всем здрасьте))
    стала легче ещё на 0.5 кг ))
    уехала на море)) всем удачи! держитесь)))))

  163. Аноним:

    Ирина Цветкова
    Спасибо и тебе)) Я сегодня взвесился с 30 июня с 18,00 и до 2 июля 07,00 я сбросил 1,1 кг

  164. Аноним:

    Доброе утро всем!!! Успехов сегодня в начатом деле!!!!)))

  165. Аноним:

    Андрей Drunya Шапочкин спасииибооо! Сам то как? Держишься? У меня живот начинает уходить))))

  166. Аноним:

    Ирина Цветкова
    еда это просто привычка организма он привык есть скока хочет и в любое время и поэтому сопротивляется)))

    Татьяна Деревянкина
    Молодец так держать

    Marina ♥2 Chistyakova
    Мы рады новым учасникам)))

  167. Аноним:

    Ребята теперь я с вами!!
    1 день пошел,а я пойду в зал,побегаю попрыгаю может что то еще))
    всем удачи,не срываться)

  168. Аноним:

    Пошел третий день… Есть не хочеться совсем!… Кефир, вода, рис, чай без сахара… Муж ест мясо, картофель печеный, а мне даже не хочеться…. Хорошо что выходные впереди с курицей)))

  169. Аноним:

    Так есть охота, просто с ума сойти!!!

  170. Аноним:

    Да давно я так не играл сегодня волебол плюс баскетбол был — 200 грам сразу, да надо худеть))))

  171. Аноним:

    Мариночка Фиолетовая
    1

  172. Аноним:

    и мне скилеты не нравятся,
    нравятся нормальные.
    Сильно толстые это конечно тоже перебор

  173. Аноним:

    Ага, хватай — не хочу))) Худых мужчин тоже как-то не очень любят))) Девушки любят их поступки и отношение, а какой он толстый или худой, по крайней мере, для меня особого значения не имеет.Как говорят: " С лица воду не пить" К сожалению, мой горький опыт показал, что это именно так.

  174. Аноним:

    ну я бы не стала так утверждать категорично)) в полных мужчинах море обаяния))

  175. Аноним:

    тока посмотри по колориям что на что поменять можно)))) Да ладно тебе мужики любят когда есть за что ухватится)))) Так что не переживай)))) Это мне надо переживать так как девушки не любят толстых))))

  176. Аноним:

    Конечно, будешь выполнять, когда не в одни джинсы не влезаешь и юбки не застёгиваются:))) А котлетку я тоже скушала бы, но только с овощами. Попробую рис заменить. Фрукты есть гораздо приятнее)))

  177. Аноним:

    :)))

  178. Аноним:

    МММ котлетка золотистая ммммм я блин сейчас слюной захлебнусь)))))))))))))))))))))

  179. Аноним:

    я не встречала ещё ни одного человека,кто бы строго диету держал)) тут главное замену делать равнозначную)) рис на овощи-фрукты менять,а не на котлеты))

  180. Аноним:

    Я прям в шоке все до буквочки выполняет)))) Ну как будто нельзя заменить)))

  181. Аноним:

    Пиво и водка, это как раз под селёдочку с картошечкой))) Вот сколько раз говорила себе: " Только водка!" Так нет, руки сами за картошкой тянутся)))

    Я бы тоже только помидоры ела. Так ведь сказано строго рис без соли 100 гр)))

  182. Аноним:

    Андрюш,ну конечно,не надо из крайности в крайность кидаться)) после диеты не нужно набрасываться на еду,будто это она последняя в жизни)) выходить на тех же овощах-фруктах..постепенно включая мясо-рыбу-гречку-рис,вообщем по чуть-чуть добавлять блюда из своего обычного рациона…без фанатизма только..если снова увлечься сахаром,солью,жареным,жирным,то и диеты как и не бывало(((

    Ирин,я вот заменила рис на помидоры)) и калорий меньше и кушать мне их больше нравится,чем рис без соли)) бяка

  183. Аноним:

    Ничего себе общага еще и картошечка и селедочка))) Мы такой роскоши не позволяли себе в общаге)) Тока пиво и водка))))

  184. Аноним:

    Ужин я и так исключила, уже давно. Это я с сессии приехала такая коровка. Люди учатся и худеют, а я не как люди))) Там в общежитии как вечер так и началось: картошечка, селёдочка и прочее, прочее. Теперь вот извлекаю урок))) После вторых родов я сбросила 10 кг. С утра ела запаренный кипятком геркулес, на обед суп, а в 18.00 салатик. Бег по утрам. И пришла в норму очень быстро. А тут не выходит. У меня ещё работа с ночными сменами, кофе просто вёдрами.

  185. Аноним:

    так ты салат то ешь я клубнику ем в ней меньше всего колорий, я не такой фанат просто ем низкоколорийное но тока днем ужин и завтрак исключил

  186. Аноним:

    Я бы чутка салатика греческого))) а тут рис и тот без соли))) Но мы не сдаёмся. Сегодня на пляже была, посмотрела на людей и силы у меня прибавилось))))

  187. Аноним:

    Ирина Цветкова
    Ну хотя бы чутка нужно )))

  188. Аноним:

    Да кстати Светлана после диеты вот раслабишь и все как обратно полезет(((( Не подскажешь как правельно выходить из нее

  189. Аноним:

    Я ещё ничего не ела кроме кефира. Поставила варить пресловутый рис, но как то без энтузиазма. Смотрю на помидоры. Если честно, то у нас такая жара, что есть особо то и не охота.

  190. Аноним:

    соблазняться будем после диеты))) сейчас ни-ни)))

  191. Аноним:

    Я не завожусь я же все с улыбкой))) Но просто соблазн очень велик))))Я все шучу )))

  192. Аноним:

    Андрей,не заводитесь)) все дружно едим овощи!))

  193. Аноним:

    Мы тут стараемся я овощами давлюсь а она шашлык мушлык

  194. Аноним:

    хахахах,точно))) не совращайте)) да не,на самом деле,я и без этого "великолепия" могу обойтись)) ну по крайней мере,в этот раз )

  195. Аноним:

    татьяна ты зачем человека совращаешь???

  196. Аноним:

    а как же фрукты, ягоды, самса))))) шашлык)))))) чибуреки)))))) ????

  197. Аноним:

    а мне наоборот вне дома проще)) холодильника рядом нет)) а так лежишь себе на пляже,водичку пьёшь..на жаре есть и не хочется 🙂

  198. Аноним:

    Шикарно! А как же диета? Как можно в отпуске и отказывать себе???))))

  199. Аноним:

    а я в выходные на море)))

  200. Аноним:

    А меня из за диеты.. Я есть СОВСЕМ НЕ ХОЧУ, но вот спаать!! хорошо что впереди выходные, можно отоспаться…

  201. Аноним:

    Татьяна Деревянкина
    Меня постоянно рубит после обеда так что мне не привыкать)))

    Светлана =^ loved to bits ^= Жукова
    Спасибки огромное

  202. Аноним:

    Андрей Drunya Шапочкин
    ооо,волейбол-это хорошо!)) удачно вам поиграть))

    Татьяна Деревянкина
    а я,наоборот,бодрячком тут))

  203. Аноним:

    Я не знаю как вы господа худеющие.. а я сплю прямо на работе, на рабочем столе… Как хорошо что клиентов нет)))))))

  204. Аноним:

    Пообедали овощным рагу и так хорошо не надо мяса жаренного вообще класс))) Ну все теперь тока кефирчик и думаю волебол сегодня для большего растресения жирка)))

  205. Аноним:

    =)

  206. Аноним:

    ага,мы во всех верим))

  207. Аноним:

    Давай Николай мы верим в тебя))))

  208. Аноним:

    Спасибо)) завтро и начну.Потом напишу как получилось.

  209. Аноним:

    Коля TM٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶TMlёmаTM√ιקTM Lemis
    не только можно,но и нужно)) воду,чай (лучше зелёный)
    я воду с лимоном делаю…пить проще и приятней)

  210. Аноним:

    Светлана =^ loved to bits ^= Жукова #1 А воду пить можно при такой диете???

  211. Аноним:

    Светлана
    Кофе не пью как то не люблю))) Лучше чяайковского)))

    Татьяна
    Конечно легче жира меньше и двигаться легче))) Ну взвешиваться это дело каждого)))) Хотя все таки интересно двигаться стало легче что нет 700 грам жира или что сам себе внушил))

  212. Аноним:

    Татьяна
    ага,я тоже вчера вечером уже собой гордилась)) настроение улучшилось))

  213. Аноним:

    а я не взвешиваюсь!.. через 9 дней взвешаюсь!))) Но как то легче стало: ходить, дышть…..

  214. Аноним:

    у меня каждое утро с чашки кофе начинается,есть до обеда не хочется совсем

  215. Аноним:

    Вечером тока, но вот клубнички перекусил почитал что она самонизко колорийная и кефирчиком запил. Утром есть не хотелось. Тоже кефирчика попил

  216. Аноним:

    Андрей, есть не хочется?))) у меня что-то ваще аппетит отбило))

  217. Аноним:

    Светлана
    Спасибо очень приятно

  218. Аноним:

    молодец)))

  219. Аноним:

    Ну стараюсь))))

  220. Аноним:

    Андрей,у вас результат тоже хороший!))

  221. Аноним:

    Татьанна Лобач
    Ну просто у меня операция была и много всего в жизни вот разгреб все проблемы и смотрю вот пузо и так далее. А что тут таково нужно выглядень хорошо, не подстраиваясь под ково то а так для себя, ведь лишний вес это проблема и оказывает влияние на многое, но худеть без фанатизма )))

  222. Аноним:

    Молодца так держать)))

  223. Аноним:

    минус 1 кг :)))))

  224. Аноним:

    Блин, я тоже хочу!!) Наверное, с завтрашнего дня к вам на кефирчик)))!! Удачи всем, кто уже на диете!

  225. Аноним:

    Это образно так)))

  226. Аноним:

    Ирина Цветкова
    Тока девушки как буд то худеют))))))

  227. Аноним:

    Девочки, я тоже с сегодняшнего дня. Очень надеюсь, что выдержу.

  228. Аноним:

    У меня сегодня первый день)) Хотя вечером тока кефир пил и ничего не ел))) За вечер и ночь -700 грамм

  229. Аноним:

    дeвушки гeройствуют 🙂

  230. Аноним:

    вчера очень хотелось спать… но рис на обед и ужин (по 50грам) ооочень выручал… и еще выпила кружечку горячего чая без сахара — вообще нормално!… Думала мне будет хуже!.. Голова правда немного болела, но это мелочи!!! ПОШЕЛ ВТОРОЙ ДЕНЬ!!!!

  231. Аноним:

    #87 золотые слова:)

  232. Аноним:

    а ты сидишь на этой диете?

  233. Аноним:

    круто)
    я учту)

  234. Аноним:

    да естественно
    ещё и как
    у меня подруга по жаре часа 2 ездила, похудела 1 кг

  235. Аноним:

    кстати!
    а что катаясь на роликах можно похудеть?

  236. Аноним:

    Ну всё)
    С утра сажусь на диету)
    каждый день буду заходить сюда)

  237. Аноним:

    спасибо)))

  238. Аноним:

    да ролики это хорошо, и удовольствие и похудание)

  239. Аноним:

    не нашла такой группы(

  240. Аноним:

    я каждый день утром долго езжу на ролликах)
    уже даже мышцы накачала)
    сойдёт?

  241. Аноним:

    Настя Морковка
    сможешь , но занимайся спортом , в контакте можешь найди :ФИТНЕС КАРМЕН ЭЭЛЕКТРА так и вводи
    он очень эффективный
    делай утром и вечером и тогда сможешь

  242. Аноним:

    в тихоря от родителей сиди
    мои тоже не ЗА но я как нить выкручусь

  243. Аноним:

    привет всем)
    мне 14 лет
    мой вес 57кг при росте 163
    о в семье все полные кроме мамы
    у меня достаточно слабая сила воли
    как думаете если я сяду на это диету я смогу за 9 дней на 7кг похудеть?

  244. Аноним:

    я наверно завтра с вам на этой диете сидеть буду…

  245. Аноним:

    Приивет.Вот я хочу сесть на диету, но мне родители не разрешают. Что мне делать?

  246. Аноним:

    про живот молчу жопа короче, я в шоке…я тут почитала по темам у меня сложилось впечатление что мы с тобой самые толстые))))тут народ больше 55 кг не весит))))

  247. Аноним:

    а у меня в груди птьфу, птьфу ничего не убывает, но и живот медленно уходит

  248. Аноним:

    та да хоть буду знать кого винить в своей смерти))))в завещании не забуду обязательно, клянусь)))))))))))блин и немного мы наели я вообще ничего ну и наверное не скинула тоже таранька не считается я была молодцом))))), мне бы 6-7 кг и я бы успокоилась, иначе на 12 похудела от груди почти ничего не осталось)))лучше бы в области живота столько ушло капец короче

  249. Аноним:

    умри, но не сдавайся…нам ли с тобой зарикаться, мы итак…наели уже кучу

  250. Аноним:

    мне кажется я умру на кефире мне от него оч хочется кушать

  251. Аноним:

    блин начинаем с завтр. дня да??? но я долго не выдержу ппц

  252. Аноним:

    тут я ткт))))

  253. Аноним:

    Завтра с вами на кефир

  254. Аноним:

    Танюшка здесь??

  255. Аноним:

    я вечером помидор съела 🙁 а за день 1.3л кефира выпила

  256. Аноним:

    у меня сегодня не получилось
    завтра начну
    завтра как раз 1 июля и первый день диеты

  257. Аноним:

    женя,катя… я с вами_)можно?

  258. Аноним:

    Елена, конечно же.

  259. Аноним:

    а пить, например, зелёный чай во время диеты можно??

  260. Аноним:

    Ждем с нетерпением)))

  261. Аноним:

    слышала про эту диету, через пару дней думаю к вам присоединюсь

  262. Аноним:

    Екатерина Малахова
    Откуда я знаю сколько))) Пока как тут пишут а там как пойдет))))

  263. Аноним:

    Андрей Drunya Шапочкин
    а сколько планируешь сидеть на этой диете?
    пока все 15 не скинешь .. или менять будешь?

  264. Аноним:

    Ну как хорошо я завтро начинаю мне надо кг так 15 сбросить)))

  265. Аноним:

    Андрей,я думаю,можно и кефирчик просто попить)) а от клубники хуже не станет-это точно)
    я вот сёня пока ещё ничего не ела,и не хочется совсем,потом попью кефира,а рис…беее,не хочу!

  266. Аноним:

    Андрей Drunya Шапочкин
    у меня правда от большого кол-ва кефира изжога начинается
    очень уж он кислый (

  267. Аноним:

    Сегодня не вышло, хотя и обещала… завтра, наверное…

  268. Аноним:

    Екатерина Малахова
    Нас уже двое

  269. Аноним:

    ох.. я наверное завтра к вам присоединюсь…
    очень сложно..

  270. Аноним:

    Я с вами с завтрашнего дня)) Чутка опоздал. А можно без рисов и прочей лабуды? Просто кефирчик? А клубничку можно а то как раз сезон сейчас

  271. Аноним:

    я пока что тоже ничего не ела
    надеюсь и не буду

  272. Аноним:

    я пока ещё ничего не ела…чашка кофе и всё…

  273. Аноним:

    ну все, исправляюсь)))) Я как в 8 утра съела йогурт так до сих пор воду пью и ничего больше…(у нас уже 12 часов) в обед стакан кефира.. и все строго, как полагаеться:)

  274. Аноним:

    У нас как диета называется?:)йогуртная или кефирная?:)Вы вообще обещали строго соблюдать всё:)

  275. Аноним:

    а разве йогурт обезжиренный нельзя? (((

  276. Аноним:

    Надо было кефиром1%!

  277. Аноним:

    Сегодня начала диету!.. Позавтракал йогуртом!

  278. Аноним:

    .

  279. Аноним:

    спасибо за советы))) всем удачного старта:)

  280. Аноним:

    🙂 ну первые дня3просто спать хотелось:)на6й день начала

  281. Аноним:

    Тааак, обещаю завтра сидеть на кефире, но в кефир буду добавлять клетчатку:)

  282. Аноним:

    а как насчёт спорта? занимались во время диеты?

  283. Аноним:

    Вы сможете:)трудный 4йдень,для меня был,но кефира можно выпить лишний стаканчик,только не кушать!:)

  284. Аноним:

    эххх,продержаться бы эти полторы недели))))

  285. Аноним:

    Да за недели полторы привыкает:)

  286. Аноним:

    ну организм,наверно,со временем привыкает по чуть-чуть есть и много еды сам уже не просит))

  287. Аноним:

    ну я ем по немножку,на 600-700ккал в день, максимум на 1100(это редко),при моём питании не набирёшь.а вообще худела я с 62,вес сохраняю чуть больше 1,5 лет

  288. Аноним:

    вот наверняка и надо))))
    Kiti N,а сброшенные кг не вернулись?

  289. Аноним:

    Можно долго сидеть:)чтобы уж наверняка:)

  290. Аноним:

    с 47-до 41

  291. Аноним:

    с маленького веса?

  292. Аноним:

    после кефирчика результаты офигенные))))на себе проверено))))у меня когда я сидела ушло минус 6кг за 7 дней))

  293. Аноним:

    девушки, а как у вас результаты после кефирчика?

  294. Аноним:

    Ахах:)блин,надо охрану себе искать:)

  295. Аноним:

    Татьанна! 9 дней один кефир?!??!? завидую вашей выдержке!)))

  296. Аноним:

    у меня подруги тоже все худышки, а мне захотелось))))
    и пусть мужчины сворачивают шеи(в хорошом смысле)))))

  297. Аноним:

    У меня просто подруга,которая весит 45-это тоже добавляет азарта:)да и для себя:)пусть мужчины нами восхищаются:)

  298. Аноним:

    да у вас просто железная сила воли))))многие знакомые мои срывались

  299. Аноним:

    Ну можно после кефира одного и так кушать:)мне по фигу уже:)я 9й день на кефире

  300. Аноним:

    а я сидела без курочки и риса))))только кефирчик и яблочко))мне понравилось)))

  301. Аноним:

    :)ну :)тут даже курочка и рис:):)нормально:) девушки,правильно дышать,когда бежите-вдох через нос-выдох через рот:)

  302. Аноним:

    совсем не жёсткая диета

  303. Аноним:

    хочу посидеть на кефире, но боюсь не выдержу

  304. Аноним:

    то есть что увеличить кол-во сердцебеения надо прыгать на скакалке?
    я тоже бегать не умею, я как побегу и потом на пол пути уже выдохнусь
    можно без скакалки а просто прыгать? ну как на скакалке только без нее, ну типо визуально

  305. Аноним:

    Кардио… Учищенное сердцебиение!!! Тренер гоорит что должно быть 140 ударов в минуту, при таком сердцебиении жир (целлюлит) проникает в мыщцы и сгорает! т.е. быстрее худеешь!.. т.к. я не умею бегать, ренер говорил прыгать на скакалке каждые 7-10 мин. тренеровки!

  306. Аноним:

    ээ а что такое кардио? я вообще в это не не рублю ничего

  307. Аноним:

    дышать как дышится)) вдыхаю побольше воздуха на 2-3 шага, а выдыхаю чуть быстрей.

  308. Аноним:

    вот и у меня так((( только уже после 3-5 минут(((

  309. Аноним:

    я 10-15 минут пробегу и все.. дыхалка сдает!!! Не заню как правильно дышать!… Бежать вроде могу.. а в груди жжет!!!.. И спина потом болит ((((

  310. Аноним:

    я вот тоже мечтаю начать бегать на стадионе)) но не умею,блин! Научи меня)) как правильно дышать,например?

  311. Аноним:

    я по часу бегаю, но и ем больше))

  312. Аноним:

    ну тогда уж не меньше 40 минут!

  313. Аноним:

    да кардио очень важную роль играет! мне тренер в тренажерном зале подробно об этом расказал)))

  314. Аноним:

    кардио не меньше получаса

  315. Аноним:

    ага,знаю такие 🙂 вообщем,будем худеть и хорошеть)))

  316. Аноним:

    да, есть упражнение для пресса , ног и ягодиц по 8 минут , они эффективные и не долгие)
    ходить пешком по больше надо )

  317. Аноним:

    я боюсь,при такой диете "топлива" для тренировок будет недостаточно(((( можно делатькакие-нибудь несложные упражнения:приседы,пресс покачать..ну так,без фанатизма вообщем))

  318. Аноним:

    так-с я с завтрашнего дня начинаю)
    мне кажется без силовых упражнений(спорта) мало скинется, надо больше двигаться что б уж наверняка)

  319. Аноним:

    я тоже между ними двумя выбирала))) решила начать с этой!

  320. Аноним:

    да, на 12 дней которая. Думаю после этой, на той будет легче сидеть…

  321. Аноним:

    Василий,нет фотоаппарата,чтобы сделать фото "до"(((
    напишу параметры и изменение веса

  322. Аноним:

    это та английская кефирная,которая на 12 дней?

  323. Аноним:

    я вот не могу есть вареную курицу без соли… фу… бе бе бе!!!… Поэтому я думаю свару себе 1/4 урицу и мне хватит на все 3 дня… Я после этой диеты передохну недельку исяду на английскую диету (тоже кефирная) :)))

  324. Аноним:

    8 июля ждем фотоотчет

  325. Аноним:

    Убийственная диета!

  326. Аноним:

    да,соль-это враг номер 1!!! хочу выдержать все 9 дней,но думаю,самые сложные-это 4-5-6 дни(((

  327. Аноним:

    Я не думаю что можно н 8-9 кг. похудеть… Но на кг. 5-7 возможно. этой диеты не столько в скудности рациона, сколько в том, что все без соли есть необходмо. Я слышала где то, что целлюлит это вода и задерживаеться он в организме за счет соли. Следуют отказаться от соли и есть безуглеводные продукты — худеть начнешь быстро. Я сидела на одной из такх диет. Когда на 4 ли 5 день я так обессилила, что лежала и не могла встать, я прямо чувствовала что какой то процесс происходит у меня на ногах, животе, попе…Не знаю как это описать, но вообщем после 4 дня я начала "сжиматься".. Что получиться с этой диетой — посмотрим!)

  328. Аноним:

    ок! 🙂

  329. Аноним:

    а мне не верится, что таким образом в день можно терять по кг. Отпишитесь, что получится))

  330. Аноним:

    судя по обещаниям 8-9 кг, но мне и 5 кг за счастье будет))

  331. Аноним:

    А сколько можно "потерять" сидя на данной диете?

  332. Аноним:

    Хорошая диета и совсем легкая! (ну мне так пока кажеться)… здесь уже есть похожая тема, по кефирной диете, так что я в любом случае начинаю!

Оставить комментарии и отзывы

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