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

ЛФК — комплекс упражнений

ЛФК (лечебная физкультура) – это не просто комплекс упражнений, являющийся профилактикой многих недугов, позволяющий ускорить процесс выздоровления или поддерживать организм в тонусе, но и целый раздел в медицине, активно развивающийся и динамичный.

Комплекс упражнений ЛФК обычно состоит из массажа, механотерапии и других оздоровительных физических упражнений (например, плаванье, конный спорт, подвижные игры, игры с мячом и т.п.). В зависимости от того, каких результатов нужно добиться, комплекс ЛФК может быть очень разным.

Но значение имеет не только недуг, с которым нужно справиться, но и возраст пациента, и особенности функционирования его организма. Поэтому самостоятельно разработать для себя комплекс ЛФК невозможно (даже если вы знаете, каким заболеванием страдаете).

Разработкой программы тренировок должен заниматься только опытный тренер, а сами занятия должны проходить в специально оборудованных помещениях.

Помимо этого, ЛФК – это не только физические нагрузки и массаж. Это еще и бальнеологические (лечение минеральной водой) и гигиенические процедуры. В конечном итоге правильно подобранный комплекс ЛФК оказывает общеукрепляющее действие, закаливает организм, улучшает силу и выносливость, способствует скорейшему выздоровлению и просто благоприятно сказывается на здоровье человека.

Важно: боли в спине и как исправить осанку.

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 |
Раздел: Фитнес, Автор: NeoFit
  1. Алинка:
    Мне раньше казалось, что ЛФК — это ерунда, подумаешь, какие-то легчайшие упражнения. они и толку-то не дают. Но я ошиблась, поняла смысл и пользу только когда сама столкнулась. Сейчас сыну назначили курс упражнений, он противится, надеюсь уговорить его походить, ведь так помогает!
  2. Дина:
    Ходила на ЛФК , занималась в группе с бабусями различными физическими упражнениями. Изначально думала, что это очень легко, ну такие облегченные упражнения, которые доступны всем. Однако не все так оказалось просто. В результате 70-летние бабуси занимались лучше, чем я))) А все дело в регулярности. Занятие идет 40 минут, но тут главное не лениться и не пропускать, тогда и тело быстрее откликнется на физические упражнения и станет более выносливым.
  3. BTW:
    ЛФК — это комплекс упражнений, благодаря которым можно восстановиться после опрераций. В прошлом году сама перенесла операцию. Через месяц, проконсультировавшись с врачом, начала выполнятьупражнения. Кое-что можно взять из представленных здесь курсов.
  4. Елена:
    Каждый человек, заботящийся о своем здоровье должен обязательно выполнять ежедневные физические упражнения, такие как ЛФК. Они помогаю урепить мышцы, тонизируют, дают заряд бодрости и сил, кровь приливает ко всем органам и частям тела, заставляя организм функционировать более слаженно и гармонично.
  5. Наталия:
    Да,ЛФК очень полезен еще и тем людям,которые спортом практически не занимались,имеют некоторые заболевания или уже находятся в почтенном возрасте.Мне удалось записаться на ЛФК при нашей поликлинике и там под наблюдением опытного врача,мы занимались.Потом я взяла список упражнений и стала заниматься дома.Кстати,упражнения уже выработанные и проверенные годами,поэтому очень актуальны для людей пожилого возраста.
  6. Sandra:
    Я даже не знала, что существует такая физкультура, пока моему сыну не назначили массаж и ЛФК. После этого начали заниматься вместе!
  7. ЮЛия:
    Главное, что ЛФК укрепляет организм, но является не таким трудоемким занятием, как, например, фитнес. Я по возможности практикую ее!
  8. Карина:
    Комплексом упражнений ЛФК очень хорошо заниматься детям для хорошей осанки.
  9. Дима:
    Лечебная физкультура — штука хорошая, по себе знаю. Одно время начали одолевать боли в пояснице. И тут мне на глаза попался комплекс упражнений ЛФК для укрепления мышц спины. Буквально через неделю выполнения этих упражнений боль пропала. Надеюсь, навсегда)
  10. Рита:
    Очень полезное видео! Давно искала, что-то в этом роде, теперь буду заниматься лечебной физкультурой и радоваться жизни!
Оставить комментарии и отзывы

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