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

Овсяная диета: питаемся только кашей — отзывы

Многие современные диеты предлагают невероятные результаты за короткий срок, да еще и утверждают, что это безопасно для здоровья. Что действительно полезно для здоровья, так это овсяная каша. Из овсянки сегодня делают и мюсли, и батончики, и хлопья. Все это в очередной раз подчеркивает ее полезность.

Прежде всего в овсяной каше содержится клетчатка и иные важные микроэлементы, которые выполняют миссию очистки организма от токсинов и шлаков, солей, застоявшейся воды и т.д. Овсянку красавицы используют и в качестве маски для лица, которая способна очистить лицо, а кожу делает нежной и гладенькой.

Овсянка способна избавить организм человека от шлаков, вес которых может достигать 15 кг. Цель овсяной диеты не расщеплять жиры, а помочь организму наладить эту функцию. Если по окончании диеты Вы введете в привычку съедать утром тарелочку овсянки, то хорошее настроение, прекрасная фигура и отличное самочувствие не покинут Вас. Если правильно соблюдать правила диеты, то результат будет виден сразу, он составляет потерю 3-4 кг в неделю. И это всего лишь избавление от «ненужного» клада внутри себя.

Но не смотря на все невероятные положительные стороны, овсяная диета не может длиться более 10 дней, ведь как и другая любая монодиета может привести к сбоям в организме. Если желаете продолжать диету, то стоит прерваться на 5-7 дней, питаться как обычно, а потом снова вернуться к диете.

На первом этапе идет процесс очищения, для которого необходимо выпить натощак сваренную кашицу из нешлифованого риса. Далее кушать можно все, но умеренно, ведь это подготовка к диете. За 3-4 часа до сна лучше прекратить прием пищи. Сама диета представляет собой употребление овсяной каши на молоке или воде. В перерывах между приемами каш можно питаться овощами и фруктами, но исключительно несладкими. Для исключения вероятности проблем со стулом не возбраняется добавить в утреннюю порцию каши немного чернослива, а для тех, кто не любит чернослив, есть альтернатива — инжир. Мед, сахар, соль, масло — запрещены. Для придания блюдам вкуса можно добавить немного корицы.

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 |
Раздел: Диеты, Автор: NeoFit
  1. Аноним:

    Сегодня стала на весы — полный шок! С этого момента я с вами:) Желаю всем терпения и плохого апетита:)

  2. Аноним:

    помоему там обычно берется 3-5 столов.лож

  3. Аноним:

    сколько ложек овсянки завариваете за раз?

  4. Аноним:

    А как же белки?:(

  5. Аноним:

    Ммммм, спс за инфу))))

  6. Аноним:

    Отруби действительно полезны "для здоровья и фигуры": они содержат необходимые нам клетчатку и витамины. Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, способствует снижению уровня холестерина и сахара крови, нормализует функцию кишечника, снижает риск развития рака толстой кишки. В борьбе с лишним весом отруби также могут принести пользу: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что
    уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. Но!!! Отруби могут быть и вредны:При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, требующих его механического щажения (обострения колита, гастрита, язвенной болезни).

  7. Аноним:

    А я ем овсянку с отрубями…а от отрубей ведь тоже какая то польза?

  8. Аноним:

    И я с вами)))

  9. Аноним:

    За одно проверим себя: у кого ВОЛЯ сильная!

  10. Аноним:

    Это точно!!! Главное — силы воли!!)))

  11. Аноним:

    Милые девочки, и я присоединяюсь к вам. Удачи и терпения всем!

  12. Аноним:

    угу) ничего добавлять не буду)

  13. Аноним:

    О,здорово. Вместе веселей!!)

  14. Аноним:

    Думаю можно. но тогда больше ничего не добавляй)

  15. Аноним:

    я с завтра с тобой)

  16. Аноним:

    а 1 ч.л. меда можно добавить?)к овсянке)

  17. Аноним:

    Утром перед работой чашка овсянки. На работе обед чашка овсянки и бурячек. И часов в 6 такой же ужин,как обед. Вместо перекусов чай разнообразный,можно с лимоном. Надеюсь,что обойдусь без перекусов.

  18. Аноним:

    Яна, а как на работе так питаться? и какой эффект, думаете, будет от диеты? я овсянку очень люблю, поэтому справлюсь, перекусы нужны какие-нибудь…

  19. Аноним:

    диета. буду неделю так питаться.

  20. Аноним:

    это разгрузочный день или диета?)

  21. Аноним:

    Буряк,в смысле свекла))) вареная..для лучшего пищеварения

  22. Аноним:

    а что это?? бурячек

  23. Аноним:

    да, плюс еще на целый день столовая ложка теpтого вареного бурячка…чтоб совсем не чокнуться)

  24. Аноним:

    каша без соли и сахара на воде?

Оставить комментарии и отзывы

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