Пилатес: упражнения, бесплатные видео уроки, отзывы
Джозеф Пилатес разработал специальную практику оздоровления и развития человека, включающую духовную и физическую составляющую.
Пилатес — упражнения не только для тела, но и для ума. Этот вид физической активности требует очень качественного подхода.
Простыми словами:
- во время выполнения упражнений нужно концентрироваться и думать о тех мышцах, над которыми работаешь;
- важно правильно дышать — не грудью, а животом, при каждом вдохе направляя струю воздуха к пояснице.
Зато все эти на первый взгляд «сложности» с лихвой окупаются следующим:
- пилатес развивает не только силу, но и гибкость;
- пилатес не только безопасен, но и полезен для людей, перенесших травму позвоночника;
- заниматься пилатесом можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки, главное подобрать подходящий именно вам комплекс упражнений;
- пилатес укрепляет тело и успокаивает дух!
|
Оставить комментарий
убрать жир с бедер, степ аэробика для похудения видео, Раздел: Фитнес
| Tweet |
| Понравилось! |
|
Я занималась что-то около 5-ти месяцев в клубе так называемой фитнесс-йогой (всё-таки настоящая йога должна подразумевать не только физические нагрузки), а если не получалось на тренировки попадать — навёрстывала пилатесом. Редковато может, а может и правда не моё — ну не пошёл пилатес. Ощущения, как было тонко подмечено уже — каторга! В принципе мне и аэробика не очень нравится. Я себя где-то глубоко с душе считаю, разумеется, очень активным человеком, но вот на деле… оказалось наоборот.
Так вот, йога — спокойное умиротворение. Правда-правда. Даже если не заморачиваться на философии. Проблемы уходят, фигура подтягивается. За зиму, кстати, не простыла ни разу. Осанка — просто блеск. Кстати, к нам ходили и довольно зрелые уже дамы — очень хвалили, в частности остеохондроз ослабел конкретно и вообще.
Рекомендую очень
я большая поклонница пилатеса!
мой дядя, врач, всем знакомым его советует.
Мне нравится, что им можно заниматься дома в любое время.
Наверное благодаря ему у меня всегда отличное настроение, прекрасное самочуствие и стройная фигура!
И чем этот пилатес отличается, например, от традиционных китайских упражнений, где так же помимо тела совершенствуется и дух? Мне последние больше по душе.
Очень интересные упражнения и самое главное это правильное дыхание,вот только хотелось бы узнать с какого возраста можно начинать учиться и заниматься этим комплексом?
«полезен для людей, перенесших травму позвоночника»… У меня травмы нет, но есть сколиоз, поможет ли пилатес в этом случае?
я слышал о данном компликсе упражнений!но не был уверен в его эффективности ,но похоже это работающая система!стоит посмотреть!!
Интересные упражнения! Обязательно надо попробовать!
Я слышала много о пилатесе. Говорят, он очень полезен для женщин.
Лично для меня очень большое значение имеет безопасность упражнений.