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

Строгая диета

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!

В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на «размазывание творога по тарелке»,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся!(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!

Я вот завтра на нее, готовлюсь к отъезду , поэтому вес хочу сбросить в темпе, знаю что вредно..но я редко этим занимаюсь так что думаю не смертельно
кто-нибудь составит компанию?

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 |
Раздел: Диеты, Автор: NeoFit
  1. Анастасия:

    привет всем. я молочное мало что кушаю и пью (с детства отвращение). подскажите пожалуйста, можно ли чем-нибудь другим заменить кефир и творог??

  2. Alinka:

    Этот коктейль Молотова (лимонный сок и вода) очень пагубно влияет на желудок — Вы же его выжигаете! Посоветуйтесь с гастроэнтерологом прежде чем садится на такую диету

  3. Анна:

    1)А как быть если готовишь завтрак,обед и ужин для мужа,детей? Все-равно придется пробовать,солить и т.д. Все диеты срабатывают когда ты один. В конце концов продукты выбирает всегда женщина. 2)Существует миллионы всевозможных диет, но никто никогда не написал как правильно выходить из них, что тоже немаловажно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я большее предпочтение отдаю раздельному питанию. И полезно и всю семью можно накормить вкусно!

  4. жанна:

    я. считаю что в первую очередь надо себя настоить психологически..)
    главное ,девушки,я вам советую никогда не говорить «а хочу похудеть»
    ХУДЕТЬ от слова ХУДО (хуже,плохо)
    а зачем вам чтобы было хуже..вам же надо лучше..
    и вот всегда говорите себе..
    «я не худею..а стойнею,
    я поправляю здоровье,у меня прилив энергии»
    а главное не напасть на еду..(как озверевший)после диеты..
    а лучше всего то на прочь отказаться от некоторых продуктов на всю жизнь..

    чипсы,алкоголь, жирное мясо,..и т.д.

  5. Disha:

    я вешу 50 кг при росте 165, хочется весить 45. но с таким весом сбрасывать очень сложно(
    сегодня заканчивается первый день диеты) кушать хочется, но не сильно)
    надеюсь, продержусь до конца)

  6. Аноним:

    я сидела на этой диете две недели
    сбросила 8 кг
    потом опять набрала

  7. Аноним:

    За неделю? А спортом заниматься можно?

    • жанна:

      конечно можно..
      не можно..а нужно))
      спорт ускоряет обмен веществ..(что есть причина ожирения…(медленный обмен веществ))
      а при правильном питании ваше лицо,самочувствие станет лучше)))
      но с тренером. хотя бы пару занятий..
      он вам посоветует как делать правильно что бы не навредить себе..
      и советую вам еще принимать ванну добавляя туда морскую соль..)
      или масла..
      очень помогает… утолить чувство голода..)

  8. Аноним:

    я 6 сбросила)

  9. Аноним:

    и как успехи?=)

  10. Аноним:

    весёлая диета:)

  11. Аноним:

    Марина ٭٭٭ LadyMary-X ٭٭٭ Златова, вот это ты даешь! С 67 до 58 похудеть…Красотка!))) А на какой диете сидела, что такие результаты впечатляющие?)

  12. Аноним:

    щас к маме на недельку съезжу, там вкусности всякие наемся — без этого никак ;-)…а вот потом на диетку-то эту самую и присяду..о результатах отпишусь))) Сейчас тож после диеты…зимой была 67 кг, сейчас 58)))

  13. Аноним:

    Я со следующей недели,у нас нагрянули праздники,день города,республики не удержалась,наелась шашлыков,а день выдержала..

  14. Аноним:

    .

  15. Аноним:

    да..я тоже за чай вместо кофе
    с творогом кофе пить нереально, а с чайком очень даже)

  16. Аноним:

    Это лучше!!!Чай,чем кофе,я про зелёный….

  17. Аноним:

    Я с вами. однозначно. и именно со среды.
    в моем распоряжении 4 недели Оо

  18. Аноним:

    Я наверное тоже попробую.

  19. Аноним:

    :))))))
    с вами:)

  20. Аноним:

    Да. такой же вопрос..

  21. Аноним:

    Супер диета!Девчонки, я тоже с вами))
    только можно ли кофе зеленым чаем заменить? А то я его не пью…

  22. Аноним:

    Так)
    Собирёмся и не сорвёмся
    всего то неделя какая то*

  23. Аноним:

    черрррт а я вот уже сорвалась(((перенервничала и наелась всякой гадости теперь мучает совесь(((((

  24. Аноним:

    и я тоже))

  25. Аноним:

    УДАЧИ ДЕВЧОНКИ!!!! если возникнут трудности или подумывание о срыве сразу вам напишу, ну и вы пишите поддержим!!))

  26. Аноним:

    идеально!!!) я с вами)))

  27. Аноним:

    на самом деле на любой подобной диете сложно только поначалу… надо себя просто занимать чем-нибудь, чтоб не думать о жратве. Невтерпёж? — выпей стакан воды — полегчает… а потом оно как-то само пойдёт. Главное, чтобы желание было сильное похудеть, а когда результат появится, так оно вообще попрёт , желание это. Так что , всё у вас получится)))

  28. Аноним:

    девочки,я с вами)..
    сложная она конечно…но желание похудеть огромное) так что удачи нам)

  29. Аноним:

    девчонки, удачи вам) сама на диете сижу,хоть и на другой,не на такой строгой,но все равно знаю что это такоеее- диета) ничего, все сможем и похудеем)

  30. Аноним:

    ДА! надо помнить назад пути нет…

  31. Аноним:

    Девчонки, надо верить в себя!Тогда точно все получится! Мы ведь действительно хотим похудеть!

  32. Аноним:

    я с вами ! лишь бы не сорватся !

  33. Аноним:

    ну чтож девочки! Удачи нам!!!

  34. Аноним:

    И я тоже мне надо к выпускному скинуть!!!

  35. Аноним:

    я с вами!!!!!!!!ток не сорваться бы,блин!

  36. Аноним:

    Попробую,день на подготовку морально…)))

Оставить комментарии и отзывы

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+