Танцевальная аэробика
Танцевальная аэробика – один из самых популярных видов фитнеса, который эффективен благодаря физической нагрузке, возникающей во время танца. Неудивительно, что, помимо спортивного результата, такие занятия всегда интересны, отлично поднимают настроение, дают заряд бодрости и оптимизма.
Разновидностей танцевальной аэробики достаточно много. Каждая из них делает акцент на своей, уникальной, танцевальной программе. Наиболее востребованы сити-джем, латинские танцы, фанк-аэробика, хип-хоп и некоторые другие. Такое разнообразие дает возможность каждой женщине выбрать себе стиль по вкусу, и сделать тренировки не только максимально полезными для тела, но и приятными для души.
Танцевальная аэробика – отличный способ избавиться от лишних килограммов, повысить тонус мышц, улучшить координацию. Кроме того, такие тренировки корректируют осанку, укрепляют спину и ноги, а также подходят практически для любого человека, вне зависимости от его подготовки и состояния здоровья.
|
А вот это пожалуй самый нескучный вид аэробики. После такого на дискотеке ты просто звезда! )))
у меня знакомая занимается танцевальной аэробикой, говорит. что ей очень нравится..теперь всех своих подружек тащит с собой!
Понравилось! Красиво! Очень динамично и весело! Я ходила пару раз на подобные занятия. За такими тренировками не замечаешь усталость, плюс развивает пластику и чувство ритма, танцевальные элементы пригодятся в клубе
Вот видео с элементами клубного танца
Вот, что меня всегда поражало, так это, как танцоры запоминают последовательность движений. Я даже для собственной свадьбы танец не смогла разучить
Очень задорно, увлекательно.Можно по-утрам использовать в качестве разминки.Упражнение интересное,легкое и полезное.Двигаются бедра, тем самым увеличивается кровообращение в нижней части туловища.
Незнаю насколько спортивный рок-н-ролл это аэробика, но вот от занятий им вы точно почувствуете прилив сил, увереность в себе, накачаете мышцы.Точно сбросите вес, ведь в рок-н-ролле множество силовых, активных элементов.
Хорошее дело, тем более, что можно выбрать то направление в танце, которое тебе по душе, и при этом ещё и поработать над фигурой! Танцуй и худей! Меня всегда привлекали приятные методы работы надо собой, это один из них))
На танцевальной аэробике можно повеселиться и пользу получить. Это хорошо.
Занимаюсь танцевальной аэробикой вот уже год очень довольна. И самое главное что есть результаты занятий. Раньше занималась просто аэробикой было очень скучно и результатов никаких не наблюдалось