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

Тощая диета: сбрасываем вес за одну неделю — отзывы

Тощая диета: сбрасываем вес за одну неделю - отзывы. для похудения

Очередная диета на 1 неделю.

1 день — 1 литр молока.
2 день — 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день — 1 литр минеральной воды без газа.
4 день — 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день — 5 яблок.
6 день — 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день — 1 литр кефира.

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Раздел: Диеты, Автор: jjenya
PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItNycgPtCa0L7QtCBEaXJlY3QgNzwvZGl2Pg==PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC03Jz7QmtC+0LQgRGlyZWN0IDc8L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNyc+0JrQvtC0IERpcmVjdCA3PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS03Jz7QmtC+0LQgRGlyZWN0IDc8L2Rpdj4=
  1. Олеся:
    Девочки, какой можно купить сок без сахара, ведь почти во всех соках есть добавление сахара
  2. Аноним:
    Я сегодня первый день))молоко пью с удовольствием))но охото чего нить еще молочного…изначальный вес 51,5))
  3. Аноним:
    Я уже около недели закончила…Хотела с выходом,но не получилось…дня 2 с выходом,а потом курочка,салатики))) В общем я оочень боялась,что прибавится вес,но сегодня взвесилась и вешу 55-столько же) Но очень надо дотянуть до 50…..уж очень
  4. Аноним:
    Ну как результаты кто уже отсидел на ней?!))
  5. Аноним:
    Всем,привет!!!!!! Сужу на этой диете (с выходом) 16 день из 18…..Если честно,нарушаю,но только по количеству продуктов (не 200 гр.,а 300-350; не 5 яблок,а 7),а так выдерживаю………,но особо не сбросила была 65,стала 60………но и то,это на весах,а по мне особо не видно. Мне больше было интнресно выдержу ли столько дней…..Выдержала. Я думаю,если не нарушать,то скинуть до 8 кг.можно…Всем удачи!!!!!!
  6. Аноним:
    там в этой же теме посмотри на первых страничках кто-то писал,или в яндексе набери
  7. Аноним:
    а как выходить будешь???
  8. Аноним:
    я тоже хочу 10 скинуть) Когда-нибудь) Попозже еще на другую диету сяду,там может еще кг 4 сброшу) Я еще сидеть на этой диете буду с выходом,у нее выход дней 10,там еще кг 4 может сброшу
  9. Аноним:
    ну думаю 4 кг это уже хорошо) мнеб правда желательно кг так 10 скинуть но 4 тоже для меня заметно будет..правда щас пока не знаю какой вес, негде взвеситься(
  10. Аноним:
    А у меня сегодня последний день)))

    Но до завтра не дотяну- ночью,когда придет любимый,буду пить вино) И кушать оливки,специально не стала брать сыр или еще что-то калорийное) Дождусь официального "завтра" т.е 12 ночи) И буду отмечать конец диеты) Как-никак 4 кг сбросила в итоге) Это с учетом,что у меня месячные, думаю,когда закончатся еще худее буду)

  11. Аноним:
    сегодня на яблочках) хорошо так)))
  12. Аноним:
    Дашута Смирнова, любой покупной сок содержит сахар, даже если на нем указано "без сахара"-диета с ним бесполезна.
  13. Аноним:
    58-59
  14. Аноним:
    надеюсь и у меня это пройдёт) а был какой вес??
  15. Аноним:
    У меня такое до 3 дня было-теперь у меня 6 день. Я ООчень привыкла не есть))) Приучила себя к воде без газа)Раньше я ее е переносила. а вчера вместо 5 яблок,3 яблока ели съела) Чувствую себя отлично. Вес все еще 55
  16. Аноним:
    а я только до 4 дня дошла..до картошечки..но пипец сил нет, упадок ужасный, шатает, тошнит(((
  17. Аноним:
    День Пятый
    у меня 55,даже капельку меньше) Плюс начались месячные-то есть кг в плюсе. Джинсы,которые до диеты были в обтяг-сейчас в ногах немного висят) Завтра новые джинсы пойду покупать)
  18. Аноним:
    А я что-то вообще не хочу)))Мне прям все легче и легче) Только вот я съела 3 картошки и чуть-чуть посолила и лук покрошила
  19. Аноним:
    а я кушать хочу,но держусь=))
  20. Аноним:
    только поставила картошку варить,до 5 часов кушать не хотела,да и сейчас особенного голода нет…сок купить забыла… во всем теле слабость,и опять тошнило
    Вчера на ночь-обивалась ледяной водой-очень взбодрило)
  21. Аноним:
    Сегодня четвертый день))))
    Встала на весы-наконец-то сдвинулась с мертвой точки-55 кг)))) Надеюсь,весы со мной не шутят))))
    Самочувствие отличное,даже голода нет) Еще не кушала,думаю,буду есть только часа через 2)
  22. Аноним:
    =)))умничка=))завтра даааа,картошка=))еее
  23. Аноним:
    я держусь-уже легче,утром просто плакала…не знаю от чего это могло быть(((
    Сейчас водичка)))Я съела яблоко-так что не совсем голодаю)Завтра будет легче)))Кафтоошечка)Жду-не дождусь)))
  24. Аноним:
    Настя я пью вишнёвый без сахара-сады придоньи=))ну как самочувствие??у меня сегодня так живот болел,вообще ужас!!=(( если уж так у тебя пошло,не мори себя голодом,хоть что-то ешь,а то зароботаешь болезнь какую-нибудь,аккуратнее будь!!!!!!!!!!!я грамм сто творога съела,не полез большееее!!!=)))
  25. Аноним:
    Сядьте со мной кто-нибудь с завтрашнего дня=)
  26. Аноним:
    почитай мои комменты сверху-я каждый день комментирую) Сижу на ней
  27. Аноним:
    Хочу сесть на эту диету. Кто сейчас на ней сидит?)
  28. Аноним:
    Я сама не пойму…Может выпила слишком много томатного сока….
    Я творога-то несколько ложек съела…Сейчас уже получше,просто чувство голода…А у вас как результаты?
  29. Аноним:
    Настя,Вы отравились творогом?
  30. Аноним:
    Ну а так еще минус полкило….в первые два для я резко полтора кг сбросила-видимо они были очень лишние,на третий только полкило-во мне 56,думаю,что к концу диеты будет 50-52)
  31. Аноним:
    день третий….
    Ночью был сюрприз…. Меня несколько раз рвало и безумно болел живот.я очень испугалась,и так как сегодня день на воде…но я за день съем одно яблоко-иначе просто умру,я вчера просто творога грамм 60 съела вместо 200,так что я 2,5дня на жидкости.
  32. Аноним:
    Еще кое-что….Я обманываю голод тем,что пью кофе-он насыщает желудок и кушать хочется меньше. В диете не написано,что можно его пить,но я не добавляю сахар и пью буквально пару чашек…как думаете,ничего страшного?
    почти 2 кг скинула. Творог еще даже не ела,съем вечером пару ложек.
    Дашут,какой сок пьешь? Я думаю томатный купить
  33. Аноним:
    я тоже кефир не весь выпила.
    сегодня творог(((беее(((((((
    взвесилась сегодня-56,5
    Есть результат)
  34. Аноним:
    я пила молока!но всего пол литра,не могу больше,не лезит!=((да творог это жесть,тоже не нравится!но не чё справимся=))
  35. Аноним:
    я пью кефир,вроде нормально-завтра вот жопа-ненавижу обезжиренный творог,а ты как?
  36. Аноним:
    Девочки,кто на диете!!!как дела???
  37. Аноним:
    И как?)
  38. Аноним:
    я уже 2 день сижу на этой диете)но немного себе больше позволяю…могу съесть яблоко или грушу)
  39. Аноним:
    рост 163
    вес 58)))
    Надо 50))) Летом тем была худенькой,хочу так же)
  40. Аноним:
    я с сегодня села.т к. на выходных не могла,гости приезжали,пиво пила и на природу ездила(на шашлыки)
    Всё с сегодняшнего дня сожусь(75 кг)
    Настя Попова,куда ещё то!!)))
    и так худенькая)))
  41. Аноним:
    ПОНЕДЕЛЬНИК Так-сегодня начала))))
    Старт) Вес 58

    Девочки,которые сегодня садятся-напишите свой вес ?)

  42. Аноним:
    а я пасту))))

    Так,девочки,завтра тощая диета)))Будем отписываться?))) Кто что завтра кушает? Я молоко заменю кефиром

  43. Аноним:
    о,настрое ужебудет)
  44. Аноним:
    девочки, с завтрашнего дня сажусь на эту диету, подскажите, стоит ли вообще?
  45. Аноним:
    кто сидит на этой диете пишите свои результаты))я тоже сегодня села на нее…
  46. Аноним:
    да мне то особо не много надо сбросить
  47. Аноним:
    Давай тогда с понедельника вместе на тощую?))))
  48. Аноним:
    Отпишитесь,пожалуйста подробно об этой диете и о результатах кто сидел на ней.
  49. Аноним:
    а кстате я как-то сидела на такой,тоже не плохая)))
  50. Аноним:
    нет я хочу с понедельника))не,мне надо чтобы сразу результат был виден))
  51. Аноним:
    Я хочу сесть)))кто со мной??))
  52. Аноним:
    я не смогла просидеть больше 2 дней,потому что парень меня соблазнял нормальной едой….
    Но очень хочу на ней посидеть
  53. Аноним:
    кто на ней сидел? как результаты? вернулись килограммы?
  54. Аноним:
    нет не напрасно кд задерживают воду в организме а не жир
  55. Аноним:
    ну уйдут кг от диеты и уйдут кг от месячных? Или только от месячных? А диета будет напрасна?
  56. Аноним:
    у меня эта пррибавка уходит на 3-4 день кд
  57. Аноним:
    И еще вопрос,девочки,у меня сегодня 1 день месячных-следовательно,я полюбому прибавила в весе…эта прибавка потом независимо от диеты уйдет и приплюсуется к диетному похудению?
  58. Аноним:
    Сегодня села на эту диету….Облом-дома нет весов. Думаю,завтра куплю с рук за сотку эти весы. Когда взвешивалась последний раз у родителей-весила 59-58….А мой обычный вес всегда был 50-51…разъелась.
    Я думаю те кг,которые лишние-они уйдут и не вернутся,а если у тебя рост 170 и ты похудеешь до 40,ко конечно организм будет стараться набрать то,что у него насильно забрали,так что надеюсь.что после диеты не наверу ничего. Буду выходить из диеты по правилам-как было ранее написано)
    И .конечно.надеюсь,что смогу до конца просидеть на ней)
    Рост 163,вес 58-59….хочу 50-51.
  59. Аноним:
    по-моему, отличные результаты.)
  60. Аноним:
    хороший результат у меня было минус 4 тоже))на 5 дне и я больше не сидела на диете
  61. Аноним:
    Девочки, за 5 дней минус 3,5 кг)))
  62. Аноним:
    пей йогурт, и не парься, что отступила чуть-чуть от диеты.) я уверенна, что принципиально от этого результат зависеть не будет.
  63. Аноним:
    а я не выдержала, по городу маталась, сил не хватало и я купила йогурт, хватит пол литра на весь день. ничего от этого не будет…
    а ты, молодец, так держать)
  64. Аноним:
    вода была вчера. ничего, выдержала)
    чисто визуально уже вижу положительные подвижки)
  65. Аноним:
    сегодня водичка, очень надеюсь что выдержу…
  66. Аноним:
    водичка……
  67. Аноним:
    у меня сегодня яблочки, только я половину яблок заменю на персики, очень уж хочется…)))
  68. Аноним:
    второй день пошёл. полёт нормальный))
    Дип Эйриксон, всё получится!))
  69. Аноним:
    жаль, сегодня не получилось, но ничего, начну завтра, точно!! ))
  70. Аноним:
    да 4-5 точно, даже если что-то вернется, хотя я очень постораюсь пересилить себя чтобы вес закрепился, в любом случае это лучше чем вообще ничего)
  71. Аноним:
    обещают 4-5 где-то.
  72. Аноним:
    сколько на ней удёт-то примерно?
  73. Аноним:
    дааааа, надеюсь в этот раз после диеты не дам себе спуску.
  74. Аноним:
    та как бы еще потом не набрать, а то ведь чувство голода уходит, а когда кушать начинаешь, хочется есть часто…
  75. Аноним:
    взвешиваться на фиг не буду.
    лучше, потом отпишусь на сколько объёмы ушли. для меня это куда важнее.
  76. Аноним:
    тоже начинаю с завтрашнего дня)
  77. Аноним:
    я завтра на неё
  78. Аноним:
    Оксан, я сегодня отлично справилась с кефирчиком, да маленько трудновато, но работа помогает мне не оставляя времени на перекусы, правда я пол дня пила воду, а остальные пол дня кефир)
    Завтра творожок хоть покушаю))
  79. Аноним:
    Алёна Дмитриева
    мы завтра на долиной садимся..может начнёте с чего полегче…а уже потом… 🙂
  80. Аноним:
    Спасибо, Янусь*)
  81. Аноним:
    главное результат потом удержать, не сорваться после..)

    терпения, Алена)))

  82. Аноним:
    Девочки, с завтрашнего дня, сажусь на неё, блин, сложно, но что поделать, за год поправилась на 20 гк, ащеее жуть, сейчас во мне 70кг, 27 августа отпишусь как обстоят дела, обещаю что не соскочу с диеты, красота требует(!!!) жертв.Удачи мне и вам мои хорошие)
  83. Аноним:
    вообще всегда презирала диеты..
    а тут узнала что любимый молодой человек весит 57.
    а я 52
    стыдно вот и решила)
    с понедельника,дааа
  84. Аноним:
    …посмотрите на меню..канеш голодная))
    пейте тогда побольше 🙂
  85. Аноним:
    девочки,а не слишком голодная диета?
  86. Аноним:
    да неет. с тем что у каждого свой организм это я согласна..а на счёт 3 дня ..то это не факт…может за день газировки я бы и нормально сбросила ..а потом опять бы медленно пошло…
    суть в другом..мне так не худеется
  87. Аноним:
    мне кажется, что это зависит от организма. 2-ух дней видимо было мало, а вот на третий уже пошел результат.))
  88. Аноним:
    я за 2 дня такого жесткача всего полкило сбросила..
    на следующий день решила проверить
    попиталась правильно..там: утром:2ложки каши,в обед-салатик
    вечером белок какой-нибудь..и с утра минус 700 грамм!!)
  89. Аноним:
    а что именно не подошло? как вы поняли?)
  90. Аноним:
    она мне не подошла..и я не стала продолжать
  91. Аноним:
    а собирались с первого числа! возьмите себя в руки)) еда-это всего лишь еда, которая через сутки выходит, а что не выходит, то превращается в лишние кило((….вот написала все это, а сама последний месяц жрала как не в себя(

    сегодня первый день этой диеты))

  92. Аноним:
    а я никак((
  93. Аноним:
    как вы анна?
  94. Аноним:
    с завтра я к вам присоединяюсь!!
  95. Аноним:
    а где все едят что ли??)))
  96. Аноним:
    ну да тоже верно)))я уже его недождусь(
  97. Аноним:
    кушать некогда даже то что разрешено по диете, крепимся девочки, стройнее будем главное дожить до воскресенья!!!
  98. Аноним:
    да:)
  99. Аноним:
    все в порядке??
  100. Аноним:
    Не думаю,это же белок:)
  101. Аноним:
    как вы думаете вареное яйцо сильно испортит просто какой день ниче не ем уже точно(((
  102. Аноним:
    я с Вами девченки=)
  103. Аноним:
    ну у каждого свой организм кто раньше кто позже сбрасывает)))
  104. Аноним:
    никак! за 2 дня всего полкило сбросила..(((((капец..не понимаю свой организм.
  105. Аноним:
    как у вас дела?
  106. Аноним:
    не знаю тем болие я же летом не тренируюсь,а проблема такая же,хотя щас встала на весы вешу 49,а была 52)))
  107. Аноним:
    может просто мышц становится больше а жира меньше..вот вес и не меняется…
  108. Аноним:
    И я завтра опять начинаю…чёрт,надо держать себя в руках…
  109. Аноним:
    девочки держитесь завтра я с вами!
  110. Аноним:
    да, а что??
  111. Аноним:
    Полина,ты спортом занимаешься?)
  112. Аноним:
    ну так ноль вроде уходит а вроде и не худею(на аве так кажеться просто
  113. Аноним:
    совершенству нет предела:):):) это я так))
  114. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    Блин,одного не пойму. Зачем вам худеть?Вы на аве прекрасны!!
  115. Аноним:
    Поль в смысле ноль, как может быть ноль?
  116. Аноним:
    Ань,неа…)))ни-за-что:):):)
  117. Аноним:
    везет ей а я худею худею и толку ноль(((((
  118. Аноним:
    Оксан я бы с вами с удовольствием поменялась бы местами, по поводу сплю да боюсь вы не согласитесь)))
  119. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    Ну она была достаточно полной,а теперь сидит на разных диетах и всё худеет,худеет,худеет…))Уже почти как я)
  120. Аноним:
    Поля ,у меня тоже завтра ОДНА ГАЗИРОВОЧКА …ужас))))))
    Аня,не буду..Париж не сразу строился=)

    а я вот только и сплю )

  121. Аноним:
    наверное уже подумала что лучше бы не взвешивалась????не грусти все будет бест, завтра творог заменю кефиром не хочу творог вот.И у меня будут 2 тяжеленных дня будет мне не до еды и не до сна((
  122. Аноним:
    у меня\ завтро газировочка((((круто
  123. Аноним:
    чтото я после вчерашнего дня всего лишь на 300 грамм похудела..надеюсь завтра с утра будет лучше))
  124. Аноним:
    ку-ку))я сегодня молодец
    Оксана все потихоньку худеют!вот и притихли))
  125. Аноним:
    почему не остонавливается
  126. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    Да ну Полин,нечему завидовать,у вас фигурка просто "ах!"))))
    Тааак,диета опять не удалась…кстати,Оксана Авдеева у моей подруги именно эта диета была первой,после ней она не останавливается..))
  127. Аноним:
    мм не я весом боюсь)))
  128. Аноним:
    да нормально…)
    завтра утром взвешусь)
  129. Аноним:
    как кстати проходит у вас диета?
  130. Аноним:
    2 день..)
    я бы не световала наверно эту
  131. Аноним:
    я раньше сидела на диетах, но на этой ещё не пробовала=)
    так что думаю может присоединиться к вам

    Оксана Авдеева, вы на ней? какой день??

  132. Аноним:
    дита жёсткая..если раньше не сидели на диетах то лучше не стоит..
    тут девчёнки говорят что на ней ноги уходят.вот я и села:)
  133. Аноним:
    я вот думаю может на этой диете посидеть….
    что посоветуете?стоит ли не ней или что то другое подскажете?
  134. Аноним:
    чего все затихли:)
  135. Аноним:
    ну когда сидишь всегд так, это же мышцы, все равно на фото ноги супер даже завидую
  136. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    Сама не знаю,я вся худаяя,кроме боков,удивительное строение тела блин))))Ноги худые,но получается,что кривые,не знаю даже как обьяснить…они у меня сверху до колен как будто колесом,настолько они худые(а когда сижу выглядят полными…((
  137. Аноним:
    Анна Гаврилова
    меня от печенюшек отговорила..а сама…айяйяй:)))
    ну ничо:)
  138. Аноним:
    а как у тебя такие ноги худые?
  139. Аноним:
    зато ноги пиздаты,))я бока убирала просто не еле после 3 и всякое сладкое и жирное, и иногда обруч , попробуй
  140. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    Это только по аве,у меня бока прям вываливаются.(((
  141. Аноним:
    Diana ♥ Frei куда вам худеть по аве у вас хорошая фигура))
  142. Аноним:
    Анна Гаврилова
    У меня сегодня тоже не получилось,садимся завтра вместе))
  143. Аноним:
    все получиться))у всех
  144. Аноним:
    Оксана Авдееа ты умничка, продержалась а я…((((фу на меня
  145. Аноним:
    ну тогда желаю удачи, смотрите не сорвитеся, включите силу воли
  146. Аноним:
    нееее я затарена кефирчиком био-баланс люббиименьким верхняя полка холодильника)))
  147. Аноним:
    эх может сразу на второй день если первый так проходит тяжело
  148. Аноним:
    оо да!курица гриль например-меня сейчас закидают камнями и колбаски кусочек и опять вечером а днем ни-ни и был бег и пресс во как!
  149. Аноним:
    собиритесь анна(((а сильно грешна?
  150. Аноним:
    девочки я завтра сначала начну наверное, опять была грешна
  151. Аноним:
    а ты какой день?
  152. Аноним:
    я посмотрела..в разгрузочных днях её до 1,5 кг можно кушать..
    она 6 штучек за весь день скушала:)..
    ой ладно а то слюньки потекли..а ведь ещё минералочку пережить надо
  153. Аноним:
    ого.а ее же надо чуть?
  154. Аноним:
    на картошке..за день:)
  155. Аноним:
    на этой диете?
  156. Аноним:
    моя подруга потеряла 1.5 кг..хотя ещё мороженку схрумкала ;))
  157. Аноним:
    ну просто сварить 🙂 без соли..
    потом ..нрепосредственно перед поеданием соли немножко..если хотите..я вот думаю томатной пасты немного намажу:):)
  158. Аноним:
    а в каком на должна быть виде?
  159. Аноним:
    поскорей хочу день с кртошечкой 🙂
    еа картошке разгрузочные дни делают..и много теряют..вообще-то
    🙂
  160. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    нееет..наоборот побольше

    Diana ♥ Frei
    просто посмотри чтоб в составе сахара не было:)
    в аптеке полюбому такие должны быть)

  161. Аноним:
    Ну диета же,какая тут еда))
    наверное смогу..)
    у нас я таких соков не наблюдала,разве что рич(
  162. Аноним:
    меньше?я просто выпила пару глотков и больше не полезло(((
  163. Аноним:
    да я тоже сёдня не литр молока выпила :):)))))))))
  164. Аноним:
    ммм спасибо большое учту хотя я диету как то каряво соблюдаю((
  165. Аноним:
    Я Тонус обычно беру:)
  166. Аноним:
    ну как это,Полиночка:)
    Тонус,например ,весь без сахара…
    Рич -тоже без сахара:)
  167. Аноним:
    а как они называются которые без сахара,а то таких не найти((
  168. Аноним:
    Диана,ты так целый день без еды сможешь??
    Да,Сок без сахара,в магазинах много такого …да и в аптеке есть:)
  169. Аноним:
    Я вообще наверное завтра ни пить ни есть не буду,с утра уезжаю в другой город квартиру искать,а потом по магазинам…мжет минералку без газа пить,чтобы не умереть совсем?)
  170. Аноним:
    да у нас сейчас всё сплошная химия…тогда …всех послушать …так вабще ничего не есть..!!
    Кефирчик лучше.. можно вообще всю жидкость на кефир заменить…я да и ещё много девочек Биобаланс 0 % пьют,вот вам советую
    да и мне кажется он больше голод утолит…а молоко как вода))
    ну всё равно…вам быбирать:)
    у меня тоже 1 день нормально прошёл:):):)
  171. Аноним:
    О,а скажи те ещё пожалуйста,а какой надо сок без сахара пить? У меня есть консервированный берёзовый с лимоном,но в нём наверное есть сахар((
  172. Аноним:
    ну можно конечно))
  173. Аноним:
    Ну да..а можно и то и то))
  174. Аноним:
    ну сколько я пила кефир он на фигуру не влиял, да что у нам счас без химии((((((ну можно и молоко смотря кто что больше любит
  175. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    ну не знаю) в магазинах кефир-сплошная химия…да и молоко тоже…
  176. Аноним:
    рн питательнее и лучше перебивает аппетит,и даже вроде чуть чистит))
  177. Аноним:
    Оксана Авдеева
    Почему?
  178. Аноним:
    первый день прошел на ура, есть пить не хочется)))как вы?
  179. Аноним:
    Diana ♥ Frei
    лучше кефиром заменить 🙂
  180. Аноним:
    А у меня вообще первый день не удался! Я с утра встала,мне предложили сьесть тарелочку супа,и я согласилась,совсем забыв о диете) Вспомнила только когда уже доедала..))Поэтому начинаю завтра,только что за молочком ходила))
  181. Аноним:
    ну я уже больше чем литр выпила всего..)
  182. Аноним:
    мдаааа это страшное слово жииир делает свое дело)))))
  183. Аноним:
    =))))))))))))))))))))))))))
    жира не хочется…значит и печеньки…
    я только что печенье со вчрашнего праздника живота в мусор выбросила..:):)) хоть сила воли маленько появилась:)
  184. Аноним:
    я пока нормально, но из дому убежать хочется и улететь на луну)))
  185. Аноним:
    А еще че кроме печеньки??)))))))кофейку попить))))без сахара)))а что хочется больше жира или печеньку???
  186. Аноним:
    Девчёнки..ну как вы там.?
    так печеньку хочется…не могу прям
  187. Аноним:
    Оксана Авдеева
    У меня тоже марганцовки небыло,пила солёную тёплую воду..ну рожать то легче,а ненравятся вме..да итак их не убрать,это же кость!)
  188. Аноним:
    Diana ♥ Frei
    литра воды наверно мало значит..чтобы вызвать рвоту нужно ещё марганцовки пару капель добавть..но у меня не было..я тёплую воду попила…так то получилось…но лицо реально так ужасно опухло и глаза ..я даже не знала о таких последствиях..зато мне урок…если захочу объесться вспомню что мне может предстоять..:)

    Анюта Джгаркава ..да..мне тоже больше женственные бёдра ..широкие нравяться..(девушке кстати легче с такой фигурой рожать:) )
    чем прямые..:)

    СЕГОДНЯ 1 День…
    Молоко кефиром я тоже заменила..так лучше будет:)

  189. Аноним:
    на здоровье))
  190. Аноним:
    О,спасибо Анют:)
  191. Аноним:
    Ого,а обед и ужин любой? Ну всмысле полезный но любой?
  192. Аноним:
    и так в неделю ты будешь сбрасывать по 1-2 кг
  193. Аноним:
    вобщем она заключается в том, что до 12 утра можно есь все что хочешь,всякие вредности.
    а после, обед и ужин
  194. Аноним:
    Нет,а что за штука?)
  195. Аноним:
    ты слышала о системе -60 ?
  196. Аноним:
    Не обязательно,но бывают такие моменты что я страшно хочу сьесть что-нибудь такое..))
    Не умею я себе в еде отказывать))
  197. Аноним:
    не обязательно есть чипсы, тем более гамбургеры)
    нет ну можно конечно это себе позволить, если это будет редко побольше спорта
  198. Аноним:
    Здоровое питание точно не для меня…я люблю чипсы,гамбургеры,картошку фри,пироженка и прочую фигню.Не понимаю я,как можно жить и есть только овощи ,фрукты и всё на пару?фууу((
  199. Аноним:
    конечно.
    я очень хочу отучиться ни есть после шести((
    а то этими голодовками я организм угроблю, вот эту закончу и перейду на здоровое питание)
  200. Аноним:
    Думаешь? Не знаю…у меня блин силы воли вообще нету!!! надо тренироватся,после диеты и жрать меньше буду..наверное) а то я как всегда,на ночь бутербродики..))
  201. Аноним:
    кстати на мой взгляд широкие бедра, это красиво, по-женственному)
  202. Аноним:
    ну с бедрами я смирилась))
    мне бы избавиться от ляшек и попы!
  203. Аноним:
    ну ты как раз по пропорциям должна весить 55 насколько я разбираюсь))))
    ну я худая,только бёдра широкие..))ненавижу их!((
  204. Аноним:
    по аве ты такая худенькая

    изначально вес 65, рост 165
    надеюсь диета поможет, хочу в идеале весить 55)

  205. Аноним:
    весы показвают 58,но мама говорит что они врут на 2 кг вроде..ну мне просто не нравиться мой живот,когда я сижу (складки) и бока..вот и решилась на такое),рост у меня кстати 169,2.
    а у тебя какой вес и рост?
  206. Аноним:
    а сколько ты весишь?)
  207. Аноним:
    Моя конечно тоже не в восторге,но я переубедила ее,сказав что иначе меня не возьмут в школу моделей))))
  208. Аноним:
    правда мама орет по поводу голодовки) не знаю как с ней справляться
  209. Аноним:
    Хм..это конечно минус на счет слабости…а агрессивность..для меня это,впрочем,обычное состояние))
  210. Аноним:
    нет, если сила воли есть))
    просто очень слабо себя чувствую, и хожу агрессивная)
  211. Аноним:
    Анюта Джгаркава
    Жду с нетерпением)
    Не сложно сидеть на ней?
  212. Аноним:
    Diana ♥ Frei
    совсем чуть-чуть
    на весы еще не вставала, как закончится диета, встану)
  213. Аноним:
    Полино4к@ Андреева
    Ага,жизнь строить же надо..

    Нелли Black Moon Закарян
    Я так и скажу им)))

    Анюта Джгаркава

    Есть результаты?))

  214. Аноним:
    у меня уже третий день начинается)
  215. Аноним:
    подорвать такую школу, если она не оценит такие жертвы!!!!!!!!!
  216. Аноним:
    ого, ну ради такого можно и посидеть
  217. Аноним:
    Эх,я уже вся в предвкушении облегчения)))))) Надеюсь,меня возьмут в эту чёртову модельную школу ради которой я тут на жертвы иду))
  218. Аноним:
    ну естественно))
  219. Аноним:
    ну не думаю,что такая замена делает погоду)главное не жирный!)
  220. Аноним:
    ну да попробуем, токо я не молоко а кефир
  221. Аноним:
    Так что всё девчёнки,завтра садимся и держимся вместе)))
  222. Аноним:
    16,да я тоже вызывала токо желудок нарвала
  223. Аноним:
    Оксана Авдеева
    Оксаночка,никогда не вызывайте рвоту,а то мало ли что,привыкните и тут оп,булимия!- страшная болезнь…я раз пыталась вызвать рвоту,после сьеденой пачки чипсов,нно мне два пальца не помогают,решила почитать советы,выпила я значит литр воды-не помогло,представляете?А мне же от воды еще тяжелее((( выпила теплой солёной воды- не помогает!Кошмар в общем был,и горло распухло(
  224. Аноним:
    а мне 19, а вам Полино4к@?
  225. Аноним:
    ОООО да Нелли про силу воли точно!!Удачи девочки, я до вечера на работе а вечером отпишусь.Можно 25 с копейками
  226. Аноним:
    а можн скромный вопрос сколько всем лет,
  227. Аноним:
    Девушки и я с вами с завтрашнего дня!!!!! Надеюсь силы воли у меня хватит!!!!!!!!!!! Удачи нам всем!
  228. Аноним:
    о да, тут сильно она вырабатываться,токо это не помогло мне бросить курить,ну хотьь фигура пусть в норму приходит
  229. Аноним:
    тоже его практикую, а подруги глядя на меня себе начали и это не может не радовать ведь мы работаем не только над красотой но и над силой воли
  230. Аноним:
    а у меня нет подруг на диетах, даже не с кем посоветоться порой((кстати зел чай тоже хороше средство
  231. Аноним:
    мне она очень помогает и всем моим худеющим подругам и результат отпад!
  232. Аноним:
    кстати стакан холодной воды с лимоном убивает аппетит, и чуть сжигает жиры, особенно на ночь
  233. Аноним:
    я бы посоветовала водичку с лимончиком и баеньки, делала так один раз тоже было реально плохо
  234. Аноним:
    ))) в следующий раз так и сделаю..Полина…хотя надеюсь следующего раза не будет))
  235. Аноним:
    после..когда вырвало
  236. Аноним:
    не надо вызывать, просто выпей мезим какой нибудь и радуйся что устроила праздник живота
  237. Аноним:
    Я чет не поняла опухло до 2-х пальцев или после?
  238. Аноним:
    завтро литор кефира, хороший настрой, и удачи, а потом не естьь после 5 после диеты и вообще шикарно
  239. Аноним:
    я сегодня всего объелась..решила первый раз в жизни рвоту 2 пальцами вызвать..у мя лицо так опухло..и сразу огромнейшие синяки под глазами…у меня такие синяки были когда я в обморок падала..(
  240. Аноним:
    неее я бегала в июне потом жара началась я перестала бегать.Сделала 180 раз пресс но все равно нет мне прощенья, даю честное военное с завтра ни-ни!!!!
  241. Аноним:
    о да я уже собираюсь с зимы никак не побегу)))а мне кажется завтро опять посидеть на воде или кефире, ведь я коктел пила((
  242. Аноним:
    да Оксан начнем прямо в 7.00 как проснусь))))Вполне серьезно вот чешу затылок и думаю как бы опять начать бегать по утрам а?Вообще опухла короче и обленилась((((
  243. Аноним:
    на счёт еды согласна..только раздразниваешь себя..)
  244. Аноним:
    тогда думаю на тощей посижу..а потом оставшиеся денёчки на кефире поголодаю…всё же хочется к сентябрю паохудеть)
  245. Аноним:
    мне проще голодать однозначно)))я работаю по 10 часов и не ем ничего вообще поэтому с нетерпением жду понедельника, вот завтра и ударю по ненавистным килогр.
  246. Аноним:
    я девчёнки ни разу больше одного дня не голодала..
    боялась за здоровье

    Значит Ань завтра со мной с 1 дня начнёшь:)

  247. Аноним:
    не проще прост не чем себя не дразнишь и потоп голод уходит,главное не увлекаться,
  248. Аноним:
    я тоже пила коктель так что ты не одна акая
  249. Аноним:
    а голодовка Оксан на мой взгляд проще чем спичечными коробками кушать
  250. Аноним:
    одно кофе,тогда проблемы плюс выступление вот и пришлось тогда за фигуру взяться
  251. Аноним:
    Полина я променяла кефир на рыбу и пиво завтра сначала начну, я знаю что я плохая(((((((
  252. Аноним:
    голодовка…одна вода чтоли? 🙂
  253. Аноним:
    вот помню голодовка неделю мне супер помогла 6 кг как и не было))
  254. Аноним:
    не люблю я арбузы они сладкие а сладкое не перенашу даже на запах,
  255. Аноним:
    если вес встал..то просто один день один арбуз ешь)
  256. Аноним:
    ну всё))))))уговорили уговорили))
    С вами с завтра..с вами:):):)
  257. Аноним:
    она вполне легко. я сидела на другой пол года скинула но вес встал вот думаю эта жжеще и сойдет он чуть,потом на старую вернусь
  258. Аноним:
    Оксана Авдеева
    Да,почему лучше? Я почему-то наоборт думаю..) В этой диете чередуются очень голодные дни с не очень голодными,легче как-то чтоли)
    Полино4к@ Андреева
    Пожалуй,на нее и сажусь завтра.
    Подруга сидела,говорит,что легко прошла диета)
  259. Аноним:
    почему лучше,что там эфективнее чем тут?
  260. Аноним:
    ну да…на кефирной только кефир и пьёшь по-сравнению с тощей..но я думаю на куфирной результат лучше будет…вот и думаю
  261. Аноним:
    кофе не много кружек 5 как всегда просто перебивает оч аппетит,да я без него жить не могу,диета не простая но выдержат реально,советую диана сесть на нее, прост кефирная надоедает потом на него смотреть тошно а тут хоть какое то разнообразие
  262. Аноним:
    Я впринципе тоже думаю,кефирная или тощая…но все-таки попробую эту,она для меня как-то вкуснее чтоли)
  263. Аноним:
    я вот думаю…на тощую или на английскую думаю…думаюю
  264. Аноним:
    Завтра сажусь)))Кто еще?
  265. Аноним:
    это сколько же чашек кофе выпила? Разве это невредно?
  266. Аноним:
    ну можешь попробовать,думаю убираю, первый день прошел замечательно, токо я не смогла пить кефир пила кофе
  267. Аноним:
    Привет, девушки! А эта диета от живота избавляет? Если да, то я с вами с завтрашнего дня! мне надо за неделю сбросить значительный вес, ведь 23 уезжаю на море! Надеюсь получится!)))
  268. Аноним:
    КАК-ТО ТЯЖЕЛОВАТО МНЕ, В ПРОШЛЫЙ РАЗ БЫЛО ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ
  269. Аноним:
    второй день)
  270. Аноним:
    Оо,чудесная диета,надо попробовать)
  271. Аноним:
    а я от такой жары ниче не хочу вообще((
  272. Аноним:
    а у меня в холодильнике один кефир и творог-и я решила что это отличный повод)))
  273. Аноним:
    Анна,да тоже хочу..но с завтра…возможно
  274. Аноним:
    да отлично,я тоже пока не пила токо зел чай))уверена выдержу хотя сегодня застолье дома надеюсь не сорвусь))
  275. Аноним:
    Оксана а вы тоже хотите)))???
  276. Аноним:
    кефир пока не пила обошлась кружкой кофе!))Полина как настрой?
  277. Аноним:
    сегодня))
  278. Аноним:
    у вас сегодня или завтра 1 день?:)
  279. Аноним:
    это да,кефир даже может лучше он и питательнее и чистит чуть))
  280. Аноним:
    да сидела, сейчас где-то 62 рост 167, хочу еще, очень нужно
    завтра вместо молока кефир
  281. Аноним:
    конечно,а какой вес счас,и раньше ты вроде же сидела скидывала?
  282. Аноним:
    кофе можно конечно, я тоже с завтра стартуем вместе?
  283. Аноним:
    ну с завтро думала,а кофе можно то пить а то без него тяжело?((
  284. Аноним:
    Полино4к@ Андреева когда хотите сесть на нее?
  285. Аноним:
    не тяжело) просто усталость чувствуется, практически целый день сплю)
    кефиром замени
  286. Аноним:
    тяжело было?а чем можно заменить молоко?
  287. Аноним:
    первый день выдержала)
  288. Аноним:
    по вашим коментам меня зацепила эта диета очень,хочу попробывать надеюсь она хоть чем то мне поможет(((а то от старых никакого толка((
  289. Аноним:
    я так и не села на неё)
    блин с после завтра точно сяду)
  290. Аноним:
    Пол Мира,51?!0_0Вот я — да!Мне надо!Я 64!И то,только из-за того,что говорят — ноги худеют.Завтра сажусь.Сегодня был подготовительный день.Всего съела(точнее,в основном выпила) 500-600 килокалорий.
    Есть чудесная вещь — Тан Айран.От него есть не хочется.Хоть целый день его пей.Я помню,на нём скидывала порядочно.Я тоже завтра на диету сажусь.Удачи мне и терпения!И всем сидящим и собирающимся тоже!,)
  291. Аноним:
    барышнииии!я с вами)вот с завтра и начну..
    эх,была не была…
    сейчас 51..
  292. Аноним:
    Я НА НЕЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ)))
  293. Аноним:
    рост 170 а вес 65(((((
    ужаааааас.
    это так я весной ни в чём себе не отказывала(
  294. Аноним:
    да да, меня тоже ноги беспокоют))
    Наташ сколько ты весишь?)
  295. Аноним:
    ну я и от этого отказалась)
    просто мне сказали ноги худеют вот я и решила на неё)
    Анюта Джгаркава будем вместе держаться что бы легче было 🙂
  296. Аноним:
    Наташа °▪IceMix▪° Каракулина
    я тоже с завтра)
  297. Аноним:
    в первый раз и сразу на тощую… зачем же так кардинально? может лучше от сладкого и жареного просто отказаться?
  298. Аноним:
    с завтра на неё)
    немножко страшно 🙂
    первый раз на диету сажусь)
  299. Аноним:
    Девченки,ну расскажите хоть кто на ней продержался..какие результаты??
  300. Аноним:
    Да конечно=))
  301. Аноним:
    главное чтобы удачно Ирина скидывался вес, продолжайте свое стремление к идеалу_))))))
  302. Аноним:
    да я тоже так думала….о кстати поздравте меня я первый день на этой диете.=))Да конечно делаю…я бегаю по вечерам и занимаюсь серьёзно волейболом..но иногда вечером из-за того что весь день почти не ела очень сложно бежать…энергии не от куда браться…а у нас в городе ещё и праздник приближается=))
  303. Аноним:
    нет немного, если скидывать не больше 6 кг., на мой взгляд
  304. Аноним:
    Я ж спортом еще занимаюсь,с утра сегодня8км бегала и 3часа пешком гуляла:)а Вы делаете физ нагрузку?
  305. Аноним:
    Да я за день морожено съела и пару яиц..я тоже 170см;)
  306. Аноним:
    Я 170см и 66 кг..много не правда ли?
  307. Аноним:
    как не четко что ж это меня все бросили
  308. Аноним:
    Да Татьяна не четко соблюдает:(завтра на яблочках буду..да проще кушать фрукты,кефир,творог…через десять дней просто опять на кефирную сяду…
  309. Аноним:
    А это нужно у Татьяны спросить а какой рост, вес у вас?
  310. Аноним:
    Да я вообще не понимаю…я зависла..я сидела на диете"минус 12"получалось по кг в день на 4 день который раз пробую..вес просто зависает,а так хочется не 66,а 60-59..а потом всё обратно…
    Да конечно приятно,я это и сама понимаю,но поймите и вы меня…хочется быть красивой…Да я тоже с вами..надоела мне та диета..одну минералку пить…Посмотрим..а как у татьяны успехи?
  311. Аноним:
    Ирина немного я думаю если 3-4 скину хорошо. Мы с Татьяной 5 день сидим, у меня как было 2 так и осталось(((хотелось бы 4!
    Не гнобите себя у вас не самая страшная фигура, да вы красавица по сравнению с девушками которые весят по 100-90 кг!
  312. Аноним:
    Господи.. устала так жить…я тоже хочу внимания..но я же не виновата,что родилась с такой фигурой….а никто не понимает……Скажите а сколько сбрасываешь кг. за это время?=))
  313. Аноним:
    А у нас еще незаметно:)у меня результаты видно через неделю всегда:)вот такой организм :)сегодня 3й день:)вай вай вай:)
  314. Аноним:
    за 2 дня минус 2 кг. была 64 стала 62 неплохие результаты, Татьяна Лобач а у вас как результат??Всем начинающим удачи!У нас все получиться!!!
  315. Аноним:
    С хавтрашнего с вами, как смогу постараюсь, хотя последнее время все никак не выходит, только наоборот "пухну"!!!!!(((((((((((((((((
  316. Аноним:
    а я перехожу с нее на абц) ну в принципе одновременно 6 и 7 день на ней, и одновременно на абц 1 и 2ой) всем удачи!
  317. Аноним:
    я с вами девчонки)
    со 2 августа)
  318. Аноним:
    держусь легко..1 день еле пережила..а потом всё отлично:):)
  319. Аноним:
    самый голодный))))
  320. Аноним:
    3 сёдня)
  321. Аноним:
    какой день у вас Оксан?
  322. Аноним:
    раньше начала)
  323. Аноним:
    Я с вами
  324. Аноним:
    Оксана так вы не с нами??
  325. Аноним:
    :):)за 2 дня
    -2 кг:)
    мне больше и не надо:))
    на картошке много скидывают)
  326. Аноним:
    Посмотрим,кто сдержит слово:):)
  327. Аноним:
    жертвы 3, я так понимаю))
  328. Аноним:
    начали)продукты куплены)))только вот температура поднимается и нос заложен(((организм чует что его будут насиловать))))
  329. Аноним:
    Начали?:)
  330. Аноним:
    Ну АQUА минерале без газа:)..АННА ГАВРИЛОВА:)У Вас просто ТАКАЯ ава:)а Анатолий одын3недели:)вот и угадайте че это он спрашивает:)ахах;)
  331. Аноним:
    минералка без газа-это какая будет?)
  332. Аноним:
    А я вчера удержалась!:):):) так хотелось конфетку съесть,но заглтнула 4 кружки воды и успокоилась:):)
    если бы сорвлась ,чувствовала бы себя сегодня отвратительно,так что я очень рада)) наконец-то силу воли проявила:):)
  333. Аноним:
    смотря для каких целей Вам столь конфиденциальная информация))))
    а майонез я не употребляю…
  334. Аноним:
    Фигуру нужно поддерживать всю жизнь… Вот например мой совет откажитесь для начала от майонеза на всю жизнь =)) Майонез — ЗЛО !!!

    Анна Гаврилова вы замужем ?

  335. Аноним:
    А еда АНАТОЛИЙ БУДЕТ ПОСЛЕ ДИЕТЫ))
  336. Аноним:
    Прочитал меню диеты и не понял, А ГДЕ ЕДА ??? =)))
  337. Аноним:
    Девочки все печально, нужно начинать все сначала((( как все это выдержать а???нервы куда деть чтобы не кушать??
  338. Аноним:
    Возможно, вас это удивит, но в картофеле присутствуют регуляторы обмена жиров и холестерина. И, как показали многочисленные опыты, под их воздействием снижается общее содержание холестерина в печени и усиливается выработка полезными кишечными бактериями витаминов.
    А качество картофельного белка, прекрасно сбалансированного по составу аминокислот, сравнимо лишь с белком молока и яиц. Помимо этого клубни картофеля содержат целый набор незаменимых аминокислот, благодаря чему этим уникальным продуктом можно длительное время питаться и не испытывать ни малейшего чувства голода.
    Около 200 г молодого картофеля, сваренного «в мундире», содержит почти суточную норму витамина С. Благодаря высокому содержанию калия, картофель улучшает работу сердца. Это минеральное вещество
    определяет и его мочегонные качества.
    Если картошку употреблять на фоне бессолевой диеты, то можно особенно не ограничивать прием жидкостей, поскольку калий, содержащийся в клубнях, не дает ей задерживаться в организме.
  339. Аноним:
    Я тоже заменю:)и картофан на кефир или творог:)
  340. Аноним:
    я согласна
  341. Аноним:
    Ну давайте:)уже с сегодня получается:)
  342. Аноним:
    девчёнки может по-раньше начнём ..например с завтра?:)
  343. Аноним:
    Я жду 1го августа:)раз сказала всем девушкам:):):):)
  344. Аноним:
    Некто Коекто
    Вы знаете я думаю , что не нужно ограничиватть
  345. Аноним:
    я второй день) знаете, раньше ненавидела творог, но сейчас обожаю! сидится вроде нормально) терпимо)
    у меня вопрос:

    сколько воды можно пить? нужно ли ее ограничивать????

  346. Аноним:
    так вчера вода, сегодня как-то так получилось что кефир (подходящего творога не оказалось в магазине по дороге на работу) значит завтра творог получается так! Тань а у Вас как дела
  347. Аноним:
    боец со злейшим врагом-вес!
  348. Аноним:
    ох девочки!!вот схожу на свадьбу к друзьям,наемся, и к вам присоединюсь!!!;)))
    перед морем надо б скинуть)
  349. Аноним:
    За что я боец?:)за добро и справедливость?:)ахах:)
  350. Аноним:
    Танюша Лобач так вот я тоже о том же)))а что вам пытаться вы и так боец
  351. Аноним:
    А завтра тогда сможете выдержать второй день?:)я пожалуй с завтра начать попытаюсь
  352. Аноним:
    блииин я сама не знаю на какой я диете, сегодня не кушала ничего-просто одна вода))
  353. Аноним:
    Да, видны результаты через дня 2-3, то есть почти сразу, т.к.диета жесткая. Третий день закончился, на весах -2 кг. Я планирую ее с выходом в 11 дней, так что думаю потеряю неплохо))
    завтра день картофеля, поем хоть)))

    всем удачи ^__^

  354. Аноним:
    я тоже девченки с вами)))))))))
  355. Аноним:
    девочки я обещаю подумать)))) как раз закончу свою))) ну это обжорливая конечно))
  356. Аноним:
    Тамара LSD Урушадзе
    первые результаты видны уже?)))
  357. Аноним:
    У меня сёдня уже 3-ий день на ней, чудесная диета ^_^ для меня только первый день был трудным, а дальше кушать и не хотелось =)) буду с вами)
  358. Аноним:
    :):)может еще кто с нами хочет,а?:)
  359. Аноним:
    давайте Татьяна:)
    нравится эта затея,тем более с вами:):)
  360. Аноним:
    Давайте Оксана,вместе с1августа начнем,а?:)
  361. Аноним:
    девчёнки я не сидела..
    я нас следующий день в больницу попала..так что я не начинала..вот думаю опять
  362. Аноним:
    блиинн никак не решусь на какую диету сесть может на эту?!
  363. Аноним:
    О!с сегодня я и буду на ней!за день выпила только воды и сока,пойдет:)
  364. Аноним:
    Оксана \/ Авдеева как у вас успехи??
  365. Аноним:
    я сидела.
    очень сильно ноги уходят, вообщем очень эффективная, и ужасно сложно, особенно с выходом)
  366. Аноним:
    там есть выход.
    8 день ешь, что хочешь
    9 день со второго
    15-все, что хочешь
    16-с 5 ого.
  367. Аноним:
    Ксанчик,ты знаешь)) я с тобой)))
  368. Аноним:
    а можно сок пить свежевыжетый… в нем хоть польза есть
  369. Аноним:
    угу:)учту:)
  370. Аноним:
    И сок если честно ,тоже:)он химия сплошная,77ккал,кефир1%-36и желудку пользы больше:)
  371. Аноним:
    я так и хотела:) молоко вабще не переношу…с детства)
  372. Аноним:
    :)первый день молоко лучше бы кефиром заменить:)
  373. Аноним:
    ок… жду 🙂
  374. Аноним:
    спасибо:)отпишусь)
  375. Аноним:
    Удачки!!!
  376. Аноним:
    рискну..сколько продержусь..не факт что все 7 дней
  377. Аноним:
    а после очень быстро обратно все наберешь! Пипец диета голодная, я б не смогла.
  378. Аноним:
    девчёнки.может кто-то сидел..какие результаты?
    завтра на неё
Оставить комментарии и отзывы

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