Упражнения от варикозного расширения вен
Для того чтобы предотвратить распространение сосудистых паутинок необходимо делать ряд упражнений. Вот одно из них.
Сядьте на пол, вытянув вперед ноги. Чтобы поддерживать равновесие, обопритесь ладонями о пол. Левую ногу нужно согнуть в колене, поставив на пол. Потяните на себя носок правой ноги. Удерживая это положение ног, после начните поднимать правую ногу где-то на 20 см от пола. По истечении нескольких секунд можете опустить в исходную позицию. Количество подходов первоначально выбирайте в соответствии с вашими силами. То же самое проделать и с левой ногой.
В последующем можно использовать утяжелители.
Также предлагаем вам посмотреть полезное видео с другими упражнениями.
|
Может, эти упражнения помогут тем, у кого еще нет варикоза. Но если он уже есть, то вряд ли они помогут, надо все делать своевременно!
Хорошие упражнения. Главное не лениться, выполнять. А то обычно день делаю — неделю забываю.
Хотя самые простые упражнения не забываю — «Велосипед», «Ножницы» и еще ходьба на носочках. Они у меня в качестве разрядки.
У моей мамы варикозное расширение вен, уже больше 30 лет, выглядит ужасно… Поэтому я очень боюсь этого заболевания, с удовольствие буду выполнять эти упражнения!
Спасибо, лично для меня оказалось очень полезно, так как есть предрасположенность к варикозу.
Сама себе придумываю упражнения, а тут и придумывать ничего не надо.
Хотелось бы еще на эту же тему.