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

Выбор — здоровье!

Каждый сознательный человек заботится о своём здоровье. Для этого существует множество способов и каждый выбирает себе по возможностям и предпочтениям. Кому-то по душе диета, для других фитнес — это решение проблем. Но так как сейчас мы с вами находимся на просторах интернета, то я осмелюсь предположить,что основная масса читающих эту статью — молодежь.

Примерно года 3-4 назад для молодежи лет 14 стало нормой пить и курить. Допустим, что немного повзрослев и окрепши умом — они решили,что нужно менять свой образ жизни. Но они не знают КАК и ЧТО им делать. Об этом и пойдет речь в данной статье.

Как уже говорилось, в современном мире существует огромное количество возможностей для поддержания формы и здоровья. Но молодежь не всегда может позволить себе спортзал с тренером или хорошую спортивную секцию. Так что в выборе они ограниченны. На мой скромный взгляд, отличным решением для мужской половины молодежи является Турник.

Этот спортивный акксесуар имеется в каждом дворе, не требует никаких затрат ( кроме небольшого количества времени ) и прост в обращении. Также «тренера» и советчика вы сможете найти прямо на месте. Вид упражнений на турнике имеет большую популярность и разнообразность.

Захотели выпрямить спину — идите на турник.

Убрать пару складок с живота — идите на турник.

Красиво выглядеть и прекрасно себя чувствовать — идите на турник.

Мой совет прост и немногозначен. Тратя примерно по часу 4 раза в неделю, вы будете ощущать в себе энергию,прекрасно выглядеть и иметь сильное тело.

Удачи в начинаниях и не болейте 🙂

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 |
Раздел: Тренажёры, Автор: mawenolol
  1. Vitaliy:
    Согласен с автором статьи что турник есть в любом дворе и он общедоступный инструмент по коррекции фигуры и уходом за физическим здоровьем.
    Но есть одно но. Турник хорошо когда на улице тепло, но, что делать зимой?
    Пишу не по догадкам а с собственного опыта. Осенью было сравнительно терпимо заниматься + если хорошо розогреться перед подходом к турнику то холода не ощущаеш. Но во зимой не раз бывал случай когда руки примерзали к турнику и это ужас как не приятно.
    Поэтому кто хочет начать заниматься на турнике начинайте свои занятия летом или весной така как зимой очень быстро пропадает энтузиазм в этом начинании.
    И полезный совет зимой идя на турник одевайтесь поудобнее но тепло и не в коем случае не раздевайтесь на улице (грозит моментальным воспалением легких).
    Удачи и не болейте
  2. Наталья:
    Турник-отличная штука.Особенно для мальчиков.У нас долго висел турник в дверном проеме и сын периодически на нем качался не тратя лишнего времени.
  3. Ольга:
    Турник — это лишь капля в море. Можно заниматься бегом, спортивной ходьбой, просто гулять каждый день по часу хотя бы. Там, где можно пройти пешком — идти, а не ждать автобуса. Ну и питание, конечно. Чем сейчас молодежь питается? Фаст-фудом, чипсами, колой, сухариками. В общем, кто хочет, тот найдет способы сохранить свое здоровье. А кто не хочет, ему никакие советы не помогут.
  4. Ирина:
    Не совсем согласна с автором. В частности в Самаре, очень редко встретишь двор с турником. А если он там будет, то весь погнутый. Нужно наравне с детскими площадками, строить еще и площадки для молодежи, где можно было бы позаниматься физкультурой.
  5. Лилия:
    Хороший пост и хорошая рекомендация. Очень правильно все написано. Да и проблем с тем, чтобы найти турник не будет. Буквально в каждом дворе он есть!
  6. Тутта:
    «Примерно года 3-4 назад для молодежи лет 14 стало нормой пить и курить» — немного насмешила фраза. А разве раньше этого не было? Да и сейчас это не норма, но и 20 лет назад подростки пили и курили. А турник — это неплохо.
  7. frances:
    я особо не курила так баловалась бросила перед тем как забеременить родив сыга я стала регулярно 3 раза в неделю заниматься спортом не курю пью толко красное вино по праздникам и стараюсь кушать здоровою пищу..я люблю свое тело и оно отвечает мне взаимностью!
  8. nastya:
    Турник рулит)) По новостям уже два раза показывали сюжет про «турникменов» и как здорово заниматься спортом, имея только турник во дворе. Ну да, можно с этого начать. А потом мне кажется скучно будет, захочется большего.
  9. Sandra:
    Это про меня. Курила и пила с 16 до 18, НО с совершеннолетием это само ушло. Но при этом я чаще всего отжималась, баловалась эспандером, иногда пресс и обруч (в основном на ФК). В здоровом теле, оно-то конечно, здоровый дух, но нужно еще чтобы в мозгах порядок был! Указанный возраст — ужасно неустойчивый в психическом плане. Отмечу, что именно с 14 по 18 лет подростки совершают самоубийства по несчастной любви, так мало того, в наше время это еще как бы модно! В общем, всех в качалку, чтоб не было гнетущих мыслей. Движение — жизнь!
  10. Anna138:
    Сейчас уже мало кто пользуется турниками, разве что только пенсионеры по старой памяти, кому еще силы позволяют. Да и не в каждом дворе они теперь есть. А идея очень хорошая. Занятия на свежем воздухе, ходить далеко не нужно и без затрат.
  11. SweetMint:
    Всё гениальное просто. А ещё лучше, когда турник на улице! Часто видела вокруг них скопление молодых людей. Как обезьянки виснут на них.
Оставить комментарии и отзывы

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG9yZWxheGVkIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iMzE2NTg2MDYxOCI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+