Японская диета — отзывы

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

Японская диета длится 13-14 дней. Лишние килограммы теряются медленно, но эта диета является более сбалансированной. Эффект от похудения может длиться до нескольких лет, если причиной лишних килограмм был неправильный обмен веществ.

Максимальная потеря веса – 4 килограмма в неделю, но эта цифра может увеличиться до 7 кг (за всю диету). Запрещенными продуктами являются углеводы в чистом виде, а также соль. Такой диеты можно придерживаться около 13 недель, но людям с хроническими заболеваниями она не рекомендуется.

Японская диета не только способствует быстрому снижению веса, но и помогает регулировать обмен веществ. Соблюдающим японскую диету рекомендуются нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты, яйца, кефир, томатный сок, чай и кофе и сухари вместо свежего хлеба.

Вес и питание: Как набрать вес, Как похудеть, Правильное и здоровое питаниеДиеты.

Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

Салат в диете — это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба — 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

День: 1-й, 8-й
завтрак — кофе (без сахара)
обед — 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин — рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак — кофе и сухарик
обед — рыба, салат
ужин — отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак — кофе
обед — сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин — яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак — кофе
обед — корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин — 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак — сырая тертая морковь с соком лимона
обед — рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин — рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак — кофе
обед — 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин — 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак — чай
обед — отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин — что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

Эта японская диета была опубликована в журнале «Худеем правильно». Как эффективную диету ее коментировала кандидат медицинских наук, эндокринолог-диетолог Эндокринологического научного центра РАМН — Фатима Хаджимуратовна Дзгоева.

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 |
Раздел: Диеты, Автор: NeoFit
  1. Олеся:

    Диета действительно хорошая,не голодная вовсе….Мы с мамой сидели на ней)она сбросила 8 кг ,я 5 и вес не возвращается.,даже тогда ,когда позволяешь себе всякие слабости!

  2. Света:

    Диета очень хорошая тем более испробованная самими японцами а они одна из самых долгоживущих наций на планета. А без соли еще никто не умирал.

  3. Дина:

    Обнадеживающая диета-сиди,терпи,а результат через года.нет это не для меня,да еще столько времени без соли .давайте лучше жиреть.

  4. Sveta:

    Несколько лет сидеть на диете это уж слишком да будь она хоть и президентской. Проще меньше кушать и больше спортом заниматься будет намного быстрее, эффективней и не так болезнено для организма

  5. Руслан:

    Не стоит оно того,поверьте.Есть несолёные,часто сырые морепродукты,заедать это рисом и васаби,запивать саке…А не сработает,харакири делать?Себя пожалейте!

  6. mihail:

    Я думаю диета интересная.Японцы как древняя цивилизация накопили большой опыт в диетологии.Кто пробовал-нпишите отзыв!

  7. Polina:

    Никогда не слышала о такой диете, но она мен очень заинтересовала. Я не страдаю особо сильно лишним весом, но несколько килограмм сбросить надо. Обязательно попробую.

  8. Аноним:

    мне на много и не надо, хочу пищеварение наладить и лицо очистить)))

  9. Аноним:

    куда худеть тебе?и так худышка, так пару дней на капустке посидеть…..

  10. Аноним:

    Это да, согласна, но я сегодня так налопалась (более подходящее слово нажралась, извините за грубость), что они как раз уместны)

  11. Аноним:

    Tanny Мурзилка 1 и 2 день жесть

  12. Аноним:

    Ну я не строго буду, это для меня пимерное меню….

  13. Аноним:

    почитала про японку !по-моему меню немного переделанное

  14. Аноним:

    1-2 дни

    Зеленые яблоки, вечером — чашка чая с ложкой меда.

    3 день

    Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
    Обед: 200 г вареной говядины, помидор.
    Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

    4 день

    Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
    Обед: два яблока, долька лимона.
    Ужин: яблоко и апельсин.

    5 день

    Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
    Обед: печеный картофель, 2 яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
    Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

    6 день

    Завтрак: геркулесовая каша.
    Обед: геркулесовая каша.
    Ужин: 200 г вареного риса.

    7 день

    Завтрак: чашка кофе.
    Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
    Ужин: кефир.

    8 день

    Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, 3 яблока, апельсин.
    Обед: кефир.
    Ужин: вареная рыба, 2 апельсина, чай.

    9 день

    Завтрак: кефир.
    Обед: рыба, чай.
    Ужин: 200 г вареной говядины, рис, 3 яблока.

    10 день

    Завтрак: кефир.
    Обед: чай с медом.
    Ужин: рис, апельсин, долька лимона.

  15. Аноним:

    Да, мне тоже интересно!

  16. Аноним:

    что эт за диета

  17. Аноним:

    Я сначала хотела на японку, а сейчас решила — завтра на диету "здоровый кишечник")

  18. Аноним:

    я вот еще одну нашла
    пока что там мне больше нравится
    4 дня на рысе

  19. Аноним:

    я завтра начинаю.похоже на правильное питание.мясо и капуста никому не повредила

  20. Аноним:

    ой, сама не знаю

  21. Аноним:

    меня смущает завтрак почему почти везде одно кофе? и можно вместе говядины куриную грудку?
    Сашка я с тобой наверно

  22. Аноним:

    Артур Иванов, нельзя на этой диете пить соки))

  23. Аноним:

    Места поливитаминов можно пить свежевыжатые соки.Результат будет в 100 раз лучше.

  24. Аноним:

    Да, диета действительно хорошая!! Я в том году на ней скинула 8кг!! И объемы здорово ушли! Потом конечно все это набрала, потому что ела один раз в день))) не переставая!))) Как по мне — достаточно легко переносится, и состав продуктов нормальный… Но надо обязательно пить поливитамины!!

  25. Аноним:

    Отличная диета!!! Сидела на ней перед выпускным)))) Оч помогло))) 7 кг и после второго захода еще 4 =))) результат держался больше двух лет))) Но за последние пол года набрала((( хочу походеть,но заставить себя пока не могу(((

  26. Аноним:

    Я 10лет пью его:)у меня кофе машина еще эта.ну там опасный кофе конечно:)выпил и умер от разгона сердца:)

  27. Аноним:

    вот вот!! я аж сама иногда своему позитиву не рада, бывают ситуации когда нужно быть серьезной а меня же на хи хи))) все сводиться!!!! а кофе это да, уже 3и года пью не переставая, всякие там сорта пробую и главное литрами)))

  28. Аноним:

    :)ооо:)Вы тоже в наших рядах кофеманок:):):)кофе убивает аппетит,да:)Ваш позитивный настрой меня радует,удачи:)

  29. Аноним:

    спасибо Танюш))) это я заменю ходьбу пешком японской диетой посмотрим будет мои 66!!! ))) я яйцо сырое конечно же не смогу выпить вкрутую сварю или как там всмятку наверное вот как!!! сегодня разгрузка вроде ничего норм прошла на кофе и яблочках 2х зеленых

  30. Аноним:

    3й и10й день сырое яйцо?фи..:(ниче себе диета…я 3дня кефир один,как эту увидела,так обалдела:)Мария,я в Вас верю:)

  31. Аноним:

    я вот сегодня на разгрузке, завтра решилась на эту диету, все прям меню на холодильник повешу………. уверена в силах))) у кого еще есть результаты ДАЁТЕ стимул ДЕВУШКИ!!!!!!!

  32. Аноним:

    Это вкусно 🙂 правда 🙂 с детства люблю,но сегодня пропустила-на работе запарка,грамм сто обеденного рациона закинула,ужин будет поздно..очень..а яйцо размешать вилочкой и выпить или замените варёным или всмятку

  33. Аноним:

    а как это-сырое яйцо?

  34. Аноним:

    И что?:)хотите — кушайте,дело ваше 🙂 просто это диета..без соли,а в диете,если надо рыбу значит надо рыбу,на крайняк белок,замена-кура,мясо. не на диете я тоже ем крабовые палочки,они низкокалорийны,сытны,вкусны,но на диете я ничего не заменяю или равноценно

  35. Аноним:

    Виктория <<ТОРИ>> Паламарчук
    ну пачка стограммовая

    Мария Пакман
    сколько кушаю никак от них не толстею

  36. Аноним:

    День 3. взвесилась -1,1

  37. Аноним:

    ясно)

  38. Аноним:

    как это нет?:) салат-это и есть капуста:) в японской диете есть салат,который является основой диеты:свежая капуста,можно по вкусу чуть моркови,чуть огурцов и заправить лимонным соком и маслом.поищите в инете инфу,хороший вариант диеты с объяснением на сайте мир советов,там и отзывов много,у меня выписано 2 варианта диеты,один с того сайта,по другому я прошлый раз худела,я нашла расхождения (к слову не большие)и выбираю что мне лучше.

  39. Аноним:

    в 1 и 2 дне ведь вабще нету капусты

  40. Аноним:

    Палочки плохо-соль естьи кроме рыбы там еще куча примесей,если подходить с точки зрения равноценной замены,то это кура или мясо,хотя я бы даже творогом нежирным заменила в равном кол-ве,ибо цель — получить белок,а не крахмал,соль,консерванты и тд 🙂

  41. Аноним:

    Сколько палочек можно съесть?

  42. Аноним:

    я крабовые палочки люблю вместо рыбы 🙂

  43. Аноним:

    Девушки рыбу на что можно заменить?терпеть ее не могу в любом виде!

  44. Аноним:

    В первый день ела варёную цветную капусту,сегодня вообще горстку капусты скушала и всё,заправляю соком лимона и маслом и поливаю этим рыбку 🙂 сколько скинула не скажу..не взвешиваюсь принципиально,работает она итак знаю,а кг-это индивидуально.

  45. Аноним:

    Мария,а какой салат вы едите? и за первый день сколько сбросилт?:)

  46. Аноним:

    как и собиралась села второй раз,сейчас есть еще стимул-у друзей свадьба в сентябре,я как раз японку закончу,должна хорошо похудеть.сегодня второй день,самочуствие отличное,диета суууупер сытная,всё не съедаю. планирую минимум 6 скинуть,но главное объемы..присоединяйтесь!!!13 дней одной тяжко

  47. Аноним:

    .

  48. Аноним:

    Сидела на этой неделе.. да похудела на кг 3-4, ушел живот… через неделю живот вернулся и кг 2 тоже… После этой диеты не могу смотреть на морковь и капусту! вообще не ем эти продукты!.. От голода постоянно болела голова! Диета мне не понравилась! Из знакомых сидело еще несколько человек… -3-5.. и потом все равно все набиралось. Мне эта диета не понравилась. Но опять же каждому индивидуально)))

  49. Аноним:

    я сидела на ней 6 дней, всю не осилила,скинула 7 кг, потом пправильное питание итог с 72-74 кг похудела за год до 59, потом перестала следить за питанием и нервами и набрала до 64,но это был мой классический вес с 15 лет, так что не считаю,что кг вернулись.сейчас опять худею,приеду из отпуска повторю японку

  50. Аноним:

    Сижу на ней второй раз) Сегодня первый день. В первый раз скинула за две недели 11 кг!! Правда, 2 кг через неделю уже вернулись, а через год и все остальные. Но для быстрого похудения действительно очень подходит)

  51. Аноним:

    не грусти, в последние дни вес хорошо уходит)))))

  52. Аноним:

    А у меня вес остановился…(((
    Сейчас седьмлй день, а результат такой как был на третий, даже чуть больше!!!!((((

  53. Аноним:

    Всем привет!сидела я тоже на японке, диета класс, мне понравилась, сбросила 6 кг, причём они не возвращаются, сходила с неё плавно)))щас вот сижу на правильном питании)))

  54. Аноним:

    Сейчас сижу на ней!Только 3 день! Ничего терпимо! Не голодная, но в рот уж очень хочется засунуть какую-нибудь калорийную гадость!
    После первого дня -1 кг
    теперь буду взвешиваться на 5 день! Скоро свадьба нужно держаться!!!))
    Но уже чувствую себя легче, больше нет моей вечной проблемы — вздутия живота вечером!!!)))

  55. Аноним:

    Первый раз да!с меня лично 8 кг ушло

  56. Аноним:

    а эта диета хорошо помогает?

  57. Аноним:

    Девченки…сидела раньше..ничего ужасного..все терпимо
    Похудела с 63 до 54… Ела все как сказано в меню, но с добавлением соевого соуса (а то уж без соли совсем пресно)… Пила только негазированную воду… ну и чай… кофе..когда там разрешено)
    Кроме этого делала по утрам ненапрягающую зарядку…пресик немного…ноги…
    Результат был класс…и не набиралось долго…)))
    Только вот сейчас… переехав в Германию жить… конечно умудрилась располнеть…сижу опять на диетах и спорт…но Японка класс…главное выдержать эти недели не нарушая…

  58. Аноним:

    а по мне эта одна из самых ужасных диет..
    кому как конечно..
    но я на ней себе испортила желудок в хлам, теперь не перевариваю пищу вообще, живу на кашах и на кефире, так как все остальное просится назад
    хоть и скинула 5 кг, 2 из которых благополучно вернулись через 2 дня, хотя я практически ничего не ела.

    а меня пытались отговорить, приводили кучу ужасных примеров.. мне дуре похудеть срочно надо было..

  59. Аноним:

    девушки, я на этой диете сидела…и очень прилично скинула…и честное слово до сих пор (уже 2 года) не набрала ТОГО веса…я тогда, когда ходила, чувствовала как пузо трясется (количество кг не скажу даже под пытками…ибо ОООЧЕНЬ стыдно)

  60. Аноним:

    Я на этой диете сидела — за 2 недели похудела всего на 3 кг! и все! хотя соблюдала все четко. После диеты — за неделю все набрала…была просто в шоке, потому что выдержать эту диету непросто, а набрать заново — просто. еще я каждый день (может в неделю 1 или 2 пропуска) бегаю по часу-полтора… и не могу похудеть. уже все перепробовала кучу всего. просто в отчаянии. вешу 62 кг при 161. может кто-то что-то посоветует, хотя не знаю что можно сказать кроме: "спорт больше фруктов, овощей нет сладкому"…

  61. Аноним:

    я ела не вареную капусту а простую с маслом и помидорами,огурцами)сама не могу вареную есть)

  62. Аноним:

    Александра,а салат какой?Я нашла эту диету,но там пишут не салат,а капуста при чем где вареная,а где просто с маслом.Вареная без соли,жесть.

  63. Аноним:

    я думаю что завтрак обязателен.. один кофе -это не есть гут..

  64. Аноним:

    Обруч очень помогает,у меня "сделай тело",я по 15-20 минут кручу,хотя врачи говорят что он не очень полезен….ну ладно))))

  65. Аноним:

    Полчаса,я не выдержу так долго,у меня очень ноги устают,у тебя кстати какой обруч???
    Да и есть на работе каждые 2-3 часа не получается,практически там вообще не ем,хотя я уже привыкла и мне так проще))))

  66. Аноним:

    обруч очень помогает 6 см ушло у меня с начала марта)

  67. Аноним:

    рацион ем все, каждые 2-3 часа по чуть чуть,маленькое блюдце беру ,не перекусываю,и не ем после 6))))обруч каждый день по пол чпса,велотренажер на 5 нагрузке тоже каждый день по пол часа получаеться 15 км,пресс ,обруч и все пока)

  68. Аноним:

    А обруч помогает!!!

  69. Аноним:

    Санек можно твой рацион и физически нагрузки в день,а то у меня за 2 недели только 1 кг:-(

  70. Аноним:

    у меня уже 4 кг ушло)))))

  71. Аноним:

    конечно примем))))))))))))))))))

  72. Аноним:

    Девчонки! Примите и меня в свою компанию! Я тоже с обручем! )))

  73. Аноним:

    да можно,я тоже не ела сырое яйцо,не люблю ……….а корень пастернака или петрушки заменить капустой )

  74. Аноним:

    А можно без сырого яйца или заменить его вареным?Так же про жаренный корень пастернака или петрушки?

  75. Аноним:

    ну как не посоветую….кому срочно нужно и кто ее ни разу не пробовал то можно ей воспользоваться,эффект точно будет)а так лучше что -то более долговечное и полезное,по поводу белков я согласна что их там очень много и печень от этого страдает,если кто -то вдруг решит на нее сесть все-таки лучше пойти в аптеку и купить себе овесол, полифепан и какие -нибудь поливитамины,тогда не будет такого удара на организм.

  76. Аноним:

    Александра надеюсь вы никому не советуете эту диету!потому что ваша история доказательство что все это временно!

  77. Аноним:

    я не сомневаюсь что она подействует!но очень много яиц и нету совсем углеводов!
    я бы не смогла-люблю покушать!
    если бы добавить в этот рацион гарнир например рис или гречку!(конечно тогда это будет не японская диета)

    и как выходить из нее!?ведь риск набрать обратно и даже боше колоссальный!

  78. Аноним:

    нужно)

  79. Аноним:

    Да да да,будем удивлять друг друга:-)но можно и в промежутке встретится:)

  80. Аноним:

    Алинка, все получиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!вот в баню в следующий раз в феврале пойдем и не узнаем друг друга))))))))

  81. Аноним:

    эх твои слова…:-)

  82. Аноним:

    сбросишь куда ты денешься, вот на целый год терпения хватило значит теперь хватит еще на год))главное идти к цели своей и не отступать))))

  83. Аноним:

    ну ладно))ладно)))мож ты и права но по весам тоже самое))как и было)))))))

  84. Аноним:

    дай бог:-)Если еще за год 12,меня это устроит:-)
    Хах,рост выше,не ты все же меньше,лицо меньше точно,да и вообще выглядишь ты хорошо,не наговаривай на себя:-)

  85. Аноним:

    за год 12 это нормально зато не наберешь быстро)))))

  86. Аноним:

    это я просто подросла))))))рост выше кажусь меньше))))))

  87. Аноним:

    спасибки конечно,но я за год всего -12 кг (ленивая я все таки:-)),надо еще столько же:-(
    Да и ты на себя наговариваешь,говоришь вернула вес как был до похудения,а мне кажется ты все равно сейчас меньше

  88. Аноним:

    ну ты уж помоему очень похудела)))))))

  89. Аноним:

    Саш,я тоже не ем после 6,качаю пресс,курчу обруч,будем вместе худеть:-)

Оставить комментарии и отзывы

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