Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях?

Обвисшую кожу, омрачающую радость от сброшенных лишних килограммов, можно привести в норму самостоятельно, если следовать простому плану необходимых процедур. Он включает несколько неотъемлемых аспектов и дает хороший результат при должном стремлении к поставленной цели.

Основным пунктом плана являются физические нагрузки. Они стимулируют кровообращение и улучшают процессы обмена, выводя шлаки и поставляя коже коллаген, в результате чего повышаются ее эластичность и способность к сокращению. Тонус мышц нужно поддерживать постоянно, выделяя для упражнений не менее двух часов каждый день.

Посещать фитнес-центры и покупать тренажеры совсем не обязательно. Можно бегать или ходить быстрым шагом, прыгать на скакалке, подтягиваться на дворовом турнике, качать пресс. Комплекс силовых упражнений поможет нарастить мышечную массу, и тело не только избавится от неэстетичных кожных складок, но и приобретет красивый рельеф.

По теме: как убрать дряблый живот и как убрать живот после родов.

Следующий важный аспект программы – это массаж. Он хорошо тонизирует и насыщает кожу кислородом. Если нет возможности воспользоваться услугами специалистов, то вполне доступно проводить его дома по упрощенной схеме, буквально своими руками. Для этого вначале нужно смазать проблемные зоны живота, ягодиц или бедер подогретым медом. Затем требуется ритмично надавливать на них до появления легких болевых ощущений. Они должны быть приемлемыми, поэтому силу воздействия придется рассчитать в процессе сеанса, так чтобы он продолжался 15-20 минут.

Утром обязательны прохладный душ и растирания жесткой мочалкой. Такое мероприятие действенно противостоит дряблости кожи и дает заряд бодрости на весь день. Неприятные ощущения от прохладной воды проходят очень быстро, через несколько дней освежающий процесс будет доставлять удовольствие.

В программу входят также обертывания. Для домашних процедур подходят водоросли, морская соль, голубая глина. Лечебную массу наносят на разогретое под теплым душем и вытертое насухо тело, а затем плотно покрывают ее пищевой пленкой.

Весомый вклад в борьбу с кожными складками вносят косметические средства, специально предназначенные для этих целей. Их можно подобрать в аптеке с учетом возможностей кошелька, но слишком дешевые средства неизвестных марок приобретать не рекомендуется.

Есть и более радикальные методы, например: абдоминопластика — эффективно, но всё же это уже операция. Впрочем есть утягивающее бельё, которое и вовсе не потребует от вас усилий, однако эффект будет исключительно визуальным и в одежде.

Далее: как худеть, чтобы кожа не обвисала