Питание в период беременности

Все молодые мамочки хотят более спокойных и быстрых родов. Но не все знают и понимают, что готовиться к этому процессу нужно заблаговременно. Лучше всего, с самого момента зачатия. Ведь всем известно, что на ранних сроках формируется нервная система зародыша.

Прежде всего, нужно обратить внимание на питание. Ни в коем случае не есть за двоих. Отказаться от копченостей, солений, мучных блюд, ненатуральной пищи. Исключить из рациона продукты, содержащие такой компонент как Е. Вегетарианкам придется вернуться к полноценной пище. Ведь мясной белок является строительным материалом для клеток. Его не заменит растительный заменитель, и уж тем более аптечные препараты. Зачастую у беременных в этот период проявляются определенные вкусы и предпочтения к еде. Но не надо забывать о том, что если будущая мамочка не будет есть какие-то продукты, то ребенок в своей жизни то же не будет эти продукты кушать. Это объясняется просто-в зародышевом периоде малыш не получил от мамы определенные группы витаминов, и его организм сформировался без них. Следовательно, организм в этих продуктах нуждаться не будет. У меня собственный печальный опыт, я не люблю сладкий перец, и естественно, в период беременности я его не ела. Еще я плохо ела творог ( мне его просто не хотелось). Моей дочери 15 лет. Она до сих пор терпеть не может сладкий перец и очень неохотно кушает творог.

Очень плохо организм усваивает поливитамины. Все что принимает будущая мамочка из витамин, усваивается всего 30%. А врачи прописывают иногда их горстями. К сожалению, без них никуда не деться. Продукты, которые мы принимаем, а это сырые овощи и фрукты, молочные продукты-содержат мало полезных веществ. Они, как правило, обработаны химикатами, содержат ГМО( а на этикетках указано «без ГМО»), содержат прочие добавки. Лучше всего, конечно, иметь собственное натуральное хозяйство. Ну а если такого нет, стараться покупать продукты на рынке у надежных и проверенных людей.

Нужно всегда помнить-собственное здоровье и здоровье наших детей-только в наших в руках. Чем больше мы будем его беречь, тем легче будем нашим детям.

<Раздел: Беременность и дети, Автор: tash_k

Светлана:

Согласна с тем, что питаться нужно правильно во врем беременности и стараться употреблять все полезные продукты, молочные, мясные, рыбные, фрукты , овощи и зерновые(хлеб, крупы). Я лично старалась соблюдать правильное питание во время беременности, чего-то ела больше(молочное) и ребенок в итоге любит — молоко, творог , йогурты и т. д, а вот рыбы и фруктов ела меньше — в итоге — очень проблематично накормить теперь этим ребенка,так что думаю истина в словах автора есть.
Оля:

Не совсем согласна со статьей. У меня вот дочка ни в какую не кушает капусту и творог,хотя я во время беременности употребляла их в пищу,особенно творог,просто я его очень люблю. По поводу питания в первые сроки беременности я не особо волновалась, в это время страдала от токсикоза,поэтому не до правильного питания было,тем не менее творог по утрам я себе все-таки могла позволить.
Ольга:

Про то, что организм не будет нуждаться в будущем в том, что мама не ела в период беременности — это как-то очень наивно. А если ребенок в будущем переедет в место, где будут расти ананасы и манго, в то время как мама ела огурцы и помидоры? Вкусы в течение жизни меняются.
Мария:

Конечно все эти рекомендации и правила хороши, но когда беременна особо не обращаешь на это все внимание. Ела все что хотелось, а чего не хотелось не ела. Конечно старалась есть побольше фруктов, свежих овощей и отказываться от «вредных» относительно блюд, но конечно не всегда получалось.
Rioko:

Правильное питание это конечно хорошо, но и к себе надо прислушиваться, если ну очень хочется то почему бы и нет?? Организм дурного не подскажет!
Анна:

Очень полезная статья. Теперь я в полной мере осознала природу своих вкусовых предпочтений. А Вы не подскажите, по какой причине, беременную женщину может патологические тянуть на вредную пищу, например на жаренную копчёную колбасу? В период внутриутробного развития закладываются разные аспекты личности человека, поэтому к этому периоду нужно отнестись особенно внимательно.
Сергей:

Питание женщины во время беременности — это вопрос индивидуальный , организм по инному реагирует на обычные продукты питания.А если стаёт вопрос — что употреблять в пищю а от чего отказаться , то лутшим выходом будет проконсультироваться с врачом-диетологом ,или врачом наблюдающим за течением вашей беременности.
pismaeva:

Очень интересная статья. Неужели действительно из-за того, что в период беременности я что-то не ела мой ребенок в будущем тоже не будет это есть? Какие исследования это доказывают? Согласно Вашей логике, чтобы ребенок в будущем нормально питался нужно есть все, и клубнику, и шоколад, и яйца, и помидоры (аллергены). Кстати, может потому врачи и прописывают витамины горстями, что они усваиваются всего на 30%. По поводу покупки продуктов на рынке я абсолютно не согласна. У меня имеется печальный опыт пищевого отравления после употребления овощей, купленных на рынке, а пищевое отравление будущей мамы для ребенка очень опасно. Покупать продукты в магазине как-то надежнее.
- Ольга:
  
  Вообще считается, что нужно есть все, но только в меру. Даже кормящей маме рекомендуют употреблять в пишу продукты с повышенной аллергенностью в небольших количествах, чтобы организм ребенка встретился с ними «через молоко», в минимальных дозах, и научился адекватно на них реагировать. Конечно, это не с первых дней жизни ребенка, и не подойдет для тех, у кого аллергия и без клубники. А что касается овощей с рынка — полностью с Вами согласна. Во-первых, в больших городах на рынке продается то же самое, что и в магазине. Но даже и в деревне не гарантия, что купишь экологически чистый продукт. Знаю не по наслышке, соседка моей мамы всегда в качестве удобрения использовала человеческие свежие экскременты (черпали из уличного туалета) и поливала ими клубнику, помидоры, огурцы — то, что шло на продажу.
Elena:

Ну я не совсем согласна с тем, что если я не любила кушать лимон то моя дочь его тоже не будет кушать… У меня наоборот! Я равнодушно отношусь к лимону и конфетам, а она их обожает.
А вот с тем, что нужно сбалансировать свое питание, я полностью согласна.

Оставить комментарий