Пpичины вздутия живoта. Лeчение мeтеоризмa
| Содержание: |
Причины вздутия живота и метеоризма: как победить эти неприятности? Как перестать сторониться людей? Какие средства помогают от вздутия, а какие нет? На все эти вопросы мы постараемся дать ответ.
Не каждый любит делиться своей болезнью. Прошло то время, когда мы показывали нашим друзьям, мальчишкам со двора, как сильно у нас нарывает палец после футбола или с гордостью демонстрировали лишай, которым с нами «поделился» соседский кот.
Мы выросли и предпочли бы не нагружать никого своими проблемами. «Улыбаемся и машем», одним словом.
Самая подлая болезнь в мире
Но есть болезнь, которая стремится максимально известить мир о своем присутствии. Она сделает все, чтобы Вы не остались один на один со своим недугом.
Угадайте: что это за болезнь?
Нет идей? Тогда продолжу подсказывать…
В нашем обществе принято сочувствовать больным людям, ну или, по крайней мере, делать вид… но только не в случае с этим недомоганием! Едва заметив первые симптомы, окружающие спешат покинуть Ваше общество… Они захватят с собой и Вашу безупречную репутацию, оставив Вас наедине с болезнью и осколками былого достоинства.
Напугал? Есть идеи?
Ну, хорошо, не буду Вас больше терзать. Имя загадочной болезни – метеоризм.
Имидж – в ничто
Метеоризм – повышенное выделение зловонных газов через задний проход (определение мое).
Метеоризм в одиночку способен испортить жизнь современного человека.
Как?
1) Ограничение общения
Сходить в кино со своей новой девушкой? Нет, не стоит.
Длительный перелет с деловым партнером? Тоже, лучше не рисковать
2) Бессонница. Постелите себе прямо в уборной
3) Ограничения в еде
В конечном итоге, Вы рискуете стать объектом насмешек на работе, вечно невыспавшимся и вечно одиноким. А как это бьет по чувству собственного достоинства!?
Фарма спешит на помощь
Метеоризм – болезнь популярная. Хотя бы раз с ней сталкивался, наверное, каждый. Да и на регулярной основе она мучает, я уверен, не меньше 30% населения.
Разве могла современная фармацевтика пройти мимо такой большой потенциальной прибыли?
Конечно, нет!
В любой аптеке Вашему вниманию будет представлено большое количество препаратов, таблеток, который эффективно борются с газом внутри Вас.
Как Вы понимаете, все они лишь маскируют проблему, никак не решая ее. Таким образом, достигается идеальная, с точки зрения фармы, ситуация – Вы ходите в аптеку, как на работу, потому что, запас лекарств нужно пополнять постоянно.
Плюс к этому Вы получаете все «бонусы» современной фармы, о которых я писал неоднократно в рамках этого блога и повторятся не буду.
Ситуации бывают разные. Если повышенное газообразование уже неизбежно, а Вам оно ну очень не кстати, попробуйте выпить большое количество активированного угля. Мою статью о нем Вы можете найти тут. Помогает – проверено.
Газы: откуда они берутся?
Я не фармацевт и моя главная задача — помочь Вам избавиться от метеоризма раз и навсегда. А чтобы победить какую-либо болезнь, как всем нам известно, необходимо узнать причину ее возникновения.
Итак, откуда же берутся газы?
В нашем обществе, как правило, люди обладают довольно скудными знаниями о метеоризме, которые не выходят дальше вопроса «Ты что, гороху объелся?»
Иногда, впрочем, мы можем услышать, как люди жалуются на тот или иной продукт: «ну не идет он у меня».
Как же это все далеко от истины…
6 причин вздутия живота
Вообще говоря, корней возникновения метеоризма может быть великое множество. В этой статье я опишу 6, которые покрывают 99% случаев, а значит, скорее всего, и Ваш случай.
1: Неправильное сочетание продуктов
Я писал про сочетания продуктов очень подробно в соответствующей главе. Здесь же, для читателей блога, приведу лишь краткое пояснение.
Очень часто источником газообразования внутри нас являются 2 процесса: брожение и гниение. Если пища задерживается внутри нас больше положенного, она начинает разлагаться сама, с выделением большого количества вонючих газов.
Есть сочетания продуктов, которые гарантированно замедляют или вовсе останавливают процесс пищеварения. Например, сочетание орехов и сухофруктов у бОльшей части наседения даст на выходе взрывной метеоризм, который будет «радовать» окружающих несколько часов!
Более подробно про сочетания продуктов… просто погуглите – информации предостаточно на эту тему.
2: Переедание
Переедание естественно ведет к увеличению времени переваривания – это и козе понятно. Последствия – те же… брожение и гниение.
Подчеркну: переедание даже совместимых и совсем безобидных продуктов может привести к метеоризму. Старайтесь не переедать и все будет ОК.
3: Жирная пища
В принципе, эту причину легко можно было включить в состав первой, потому что, жир (как, кстати, и молоко) известен своими замедляющими пищеварение свойствами. Жир тончайшей пленкой обволакивает стенки желудка, препятствуя выделению пищеварительных соков.
А обособил я жирную пищу, потому что, при переваривании самого жира выделяется углекислый газ. То есть, жирная пища дает двойной «газ-эффект».
4: Аэрофагия
По-простому – заглатывание воздуха.
Популярна прежде всего у маленьких детей, рефлексы питания которых еще только формируются. Впрочем, иногда этот недуг поражает и взрослых.
Что вызывает АФ?
• Жевательная резинка
• Газировка
• Разговор с набитым ртом
• Быстрый прием пищи
• Неврологическое заболевание
По последнему пункту, пожалуй, нужна консультация врача или психолога. А вот остальные пункты человек в состоянии отследить и прекратить эти вредные привычки.
И небольшой совет: старайтесь срыгивать лишний воздух из желудка. Не обязательно выдавать оперные трели – можно это сделать тихо и незаметно для окружающих.
5: Проблемы с микрофлорой
Газы выделяются также в результате жизнедеятельности наших друзей-бактерий. Я говорю о микрофлоре кишечника. Другое дело, что бывает, что микрофлора разрастается больше нормы и частично переселяется из толстой кишки в тонкую. Это тоже может вызвать метеоризм.
Как с этим бороться? Гуглите!
Мне кажется, что профилактические 1-2 дневные голодания должны привести в норму численность бактерий микрофлоры. Ведь Вы же помните из моей прошлой статьи – численность и состав микрофлоры зависит только от нашего рациона (в нормальных условиях).
UPD: Прочел в одной научной статье, что данная причина метеоризма довольно редка. Ну, что же, пусть так…
6: Стресс
Что еще может замедлить наше пищеварение? Стресс!
При этом маловажна причина стресса: это может быть конфликт с близким человеком, крупный выигрыш в лотерею или, например, марафонский забег.
В любом случае, Ваш мозг пошлет команду органам пищеварения приостановить свою работу. Так работают наши инстинкты…
Рекомендация очень проста: Не ешьте, если Вам предстоит сильное эмоциональное или физическое испытание. Покушаете потом!
Пищеварение должно проходить в спокойной обстановке. Только тогда оно будет быстрым и беспроблемным
Резюмируя:
Я уверен, что мои рекомендации помогут справиться с метеоризмом каждому читателю. Заметьте, во всем, что я написал, нет ничего сложного. Чтобы навсегда избавиться от этой болезни нужно лишь поднять голову и понаблюдать за собой.
Какая причина вызывает газы у Вас? Нашли?
Экспериментируйте и уже через неделю Вы поймете, что именно портит Вашу жизнь и как с этим бороться!
Пишите комментарии (можно анонимно, если неудобно) о Вашем опыте борьбы с газами. Или опыте Ваших знакомых. Жду также мнений компетентных специалистов, которые могут поправить или дополнить мои выводы.
Будьте здоровы и не усугубляйте «парниковый эффект»:))))
Похожие записи:
Несколько запросов от Интернет-пользователей:
1) Лечение метеоризма народными средствами
Существует большое количество народных средств для лечения метеоризма, например, укропная вода, но зачем лечить, когда проще разобраться в причинах возникновения метеоризма и недопустить его.
2) Как избавиться от сильного метеоризма? Как лечить метеоризм? Как избавиться от вздутия живота?
См. предыдущий ответ. Если избавиться нужно срочно — рекомендую активированный уголь, как я уже писал выше
3) Пучит живот. Что делать?
Насладитесь процессом, потому что, Ваш живот пучит в последний раз. Если конечно, Вы собираетесь применить все те рекомендации, что я дал в этой статье.
4) Почему пучит живот? Причины вздутия живота?
Есть 6 главных оснований, почему пучит живот. Читайте выше
5) Продукты, вызывающие сильный метеоризм
Продуктов вызывающих метеоризм не бывает. Есть только неправильные сочетания продуктов и прочие нарушения питания.
6) Диета против метеоризма
Прочитайте статью от начала до конца и диета сама родится в вашей голове.
-
КОЛБАСУ И БУЛКИ(ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ) МОЖНО..НО ПОРОЗНЬ…ПРИЧЕМ ХЛЕБ ЛУЧШЕ ВЧЕРАШНИЙ ,ЧУТЬ ЧЕРСТВЫЙ…А ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ БУТЕРБРОД-ТО НА ТУ ЖЕ КОЛБАСУ УЛОЖИТЬ ПАРУ ЛИСТЬЕВ САЛАТА ИЛИ ЗЕЛЕНИ…ОГУРЧИК..И Т.П. НО ТОЛЬКО НЕ ХЛЕБ!!!!!!!)
-
Да, нет…Все гораздо проще, на самом деле.Просто вы категорически нарушаете правила сочетания продуктов. Грубо нарушаете.В этой статье есть все ответы + можно прослушать мой курс похудения, который на самом деле является курсом правильного питания. Если вы не мыслите свою жизнь без колбасы, булок и супов, тогда почитайте Мишеля Монтиньяка. Если мыслите — тогда Шелтона.
-
6.10 Вода кипячёная 300мл.6.30 Кофе сублимированный с молоком 2ч.л.сахара,2бутерброда(батон с маслом,иногда с сыром,иногда батон с паштетом)10.00 чай без сахара,с 2 печеньками или с бутерами.13.30 суп с 2 кусочками хлеба.(борщ,супы разные,но обязательно на мясном бульоне), чай с конфеткой.18.00 гречка(макароны,картошка,рис)с гуляшом(сосиськами,курицей)21.00 чай несладкий с чем-нибудь,печенье,или 2 конфеты.ну и в течении дня литра 1.5-2 воды чистой фильтрованной.всякие чизбургеры,гамбургеры,картошки фри не ем принципиально,не пью кока-кол и вообще сладких газировок.конечно иногда случается шаурма с пивом,но это не часто.Мне почти 32 года,вешу 62 кг при росте 165 см.чувствую себя нормально,но иногда мучает гастрит и задолбавший и меня и мужа пук. После того как пропила(правильно пропила)курс лактофильтрума-запоры можно сказать не мучают(раньше страдала,2-3 дня не посещала зал заседаний,в этом плане)сейчас раз в день,после завтрака обязательно.Конечно извините за подробности,но я поэтому и обратилась,что меня волнует состояние моих кишок)ещё добавлю,что может виной всему,то что у меня графиковая работа ?День-ночь-48. в день,в ночь и в выходной я питаюсь как и описала,а вот с ночи вообще как попало,то аппетита нет совсем,то наоборот жор)как мне жить дальше???
-
Выкладывайте!
-
Добрый день.Прочла всё вышеизложенное.-про кипячёную воду комнатной температуры натощак-пью всегда и везде-при этом частенькие запоры и пуки,конечно могу их сдерживать когда в обществе,но наедине сама с собой не могу)-пью воду фильтрованную по стакану каждый час,ну и перед употреблением пищи. В день выпиваю(по совету косметолога) около 1,5 — 2 литров чистой воды.-ещё заметила что метеоризмы начались после того как сбросила лишний вес. Ем часто 4-5 раз в день,как и рекомендуется-но не по многу. Конечно пища разнообразная и никак не диетическая-вкусненькая)сама заметила что пуки происходят если я поем : яблоки,блины,оладьи,да впрочем от всего,но от этих трёх предыдущих продуктов особенно)но это кушать мне нравиться,и из разговоров с косметологами(ещё я всю жизнь веду активную борьбу с прыщами,сейчас их меньше,но после всяких праздников-расцветаю,как майская роза)я вот что думаю-может мне пропить курс лактофильтрума???я почему спрашиваю,видела вы не очень позитивно относитесь к всяким лекарственным препаратам)если нужно могу изложить свой дневной рацион)благодарю за внимание))
-
Всем привет! Хочу поделиться надежным и практически бесплатным средством от проблем с кишечником, которое к тому же не имеет побочных эффектов, не вызывает привыкания и всегда под рукой. Это стакан холодной кипяченной или минеральной воды натощак желательно в 6 утра, когда организм только пробуждается. Вода, попадая внутрь, запускает весь процесс пищеварения и запоров как не бывало, а вместе с ними и метеоризма. Эту привычку — выпивать при пробуждении стакан воды – полезно вырабатывать детям уже со школьного возраста, ведь современная жизнь такая, что большинству приходится всю жизнь сидеть, то за партой, то за рабочим столом. Я тоже мучилась от этой проблемы пока случайно не вспомнила про стакан воды натощак, а ведь мама еще в младшей школе меня к нему приучала.
-
Здравствуйте,а что вы едите? Распишите, например, ваш вчерашний рацион час-за-часом.
-
Здравствуйте, Сергио! У меня к вам вопрос по поводу неврологии и метеоризма. Как в таком случае лечится эта болезнь? Я еще молода, эта болезнь очень мешает мне в жизни. Раньше я этим не страдала, все началось тогда, когда я сильно похудела, причем намеренно. Аэрофагия, о которой вы говорили, тоже имеет место, в независимости от скорости поедания пищи. А потом начались проблемы с поджелудочной, с желудком, гастрит и все прочее, и метеоризм усилился, а еще беспокоит зловоние. И вообще можно ли от этой болезни избавится и как сократить ее до минимума?
-
Варить чаще супы постные с гречки,риса. Овсяную кашу с маслом, салат с морской капусты, если есть банан то без молока) Не баловать себя мучными изделиями,я вообще их мало кушаю, меньше хлеба)Ну что ещё чай пить без сахара с мяты.
-
честно говоря, от кефира может быть, да и с бананами — от этих продуктов пучит, ну и молоко в чистом виде — это газовая атака, разви в гречневой каше ито с водой разбавленное.
-
добрый всем страдальцам день.сама с этой проблеммой много лет…но до конца так и не решила…иногда ем все и прекрасно…а чаще по правилам и проблеммы….про сочетаемые продукты и т.п. знаю много…интересуюсь много лет….сергей..ваши рекомендации хороши…для относительно здоровых людей…а насчет диеты-все очень индивидуально…советую всем страдальцам какое то время вести дневник питания..тогда легче разобраться с проблеммой..здоровья всемс уважением
-
Всем привет! Мне врач назначил диету, ничего мучного, молочного, жареного, сладкого. Я уже не знаю что есть, постоянно хочется есть! УЗИ и анализы показали панкреатит, кишечная палочка какая-то. Стыдно в люди выйти, так хочется больше с людьми общаться. Даже из-за этого на работу не знаю как выйти, т.е. устроиться. Выйдешь опять начнется стыд, дома сидеть тоже не возможно уже, а часто есть на работе как вы знаете невозможно! Что делать?Кака должна быть диета, что есть можно, как и с чем? Может есть курсы лечения в больницах, санаториях?
-
Здравствуйте,Sergio! Вздутие живота происходит сразу же,в начале принятия пищи, можно сказать синхронно… Подобное же происходит 2-3 часа спустя, когда желудок пуст. Мне74.Данные последнего обследования:R-графия желудка: Гастрит. Желудочно-пищевой рефлюкс.Бульбит.Рубцово-язвенная деформация луковицы 12-п.к.R-симптоны дуоденита. УЗИ — Диффузные изменения в поджелудочной железе.(Только не смейтесь, пожалуйста:и в таком возрасте тоже хочется быть здоровым.Между прочим,время от времени метеоризм просто достаёт!) Надеюсь на Вашу помощь. Заранее благодарю! Эдуард
-
Продолжительность? Вся жизнь
-
Здравствуйте! Я хочу спросить, какая продолжительность должна быть правильного питания. Может быть такое, что после оканчания диеты снова появятся проблемы со вздутием? Просто я тяжело отказываюсь от излюбленных продуктов. Заранее спасибо!
-
Лучше сырой клетчатки от запора средства еще не придумано. Если появится метеоризм, то смотрите на сочетания продуктов. Послушайте мой видеокурс про похудение. Я там все расписал в общем-то.
-
Здравствуйте!А если один день такой сделать:Завтрак:9-002 бананаОбед13-00Овощной салатУжин18-00Каша с маслом и рыбойВсе равно метеоризм?В вашем рационе отсутствует сырая клетчатка в принципе. Сырые овощи, фрукты.Зато полно рафинированных продуктов: творожки, кефирчики, сыр… ИМХО в этом проблема. Молочного многовато. Молочное замедляет пищеварение в желудке и, наверное, перестальтику тоже.
-
Утро-овсянка с творожком(детским),кофе со сливками и сыром(без хлеба),обед-овсянка,цикорий с кусочком сыраd полдник творожок,на ужин-паровая рыбная или мясная котлета,иногда с винегретом,иногда с тушенными кабачками,морковью и помидорами.На ночь кефир с ложкой оливкового масла.Запор как был .так и остался,вздутие,обследование показало вялую перестальтику,все что способствует улучшению перестальтики-все вызывает газообразование, Сергей,какая моя ошибка.И теперешнее вынужденное питание тоже вызывает метеоризм.Заранее благодарна за ваш ответ.е
-
я говорю про химические протеины в виде порошков и прочей бодибилдерской гадости со вкусом банана
-
а у меня есть такой пост… тоже рекомендую тренажерный зал и базовые силовые упражнения типа приседаний, но протеины конечно надо выкинуть… они очень вредны для вашего здоровья, хотя и дадут вам прибавку в весе
-
курс похудения у вас есть…а как же курс прибавки в весе??? уже не знаю что и придумать.. проверяла организм, пища расщепляется как надо и вовремя… но набрать не могу.. наоборот… уже на посл способ пошли ,едем на днях протеином для спортсменов запасаться и в трен зал… вы можете что нибудь посоветовать то?
-
Хм изза жирной пищи однозначно пучит(понял я), конкретно жареная картошка, пельмени и другая херь, спасибо автору)
-
Добры вечер.Ну, насколько я понимаю реакция в системах пищеварения приобретает более щелочной характер, а потому вероятность возникновения брожения повышается. Старайтесь, однако, не смешивать сильно продукты и не переедать и тогда все должно быть в норме.
-
Добрый вечер! скажите пожалуйста , как сказывается вегетарианство на организм, и может ли оно быть причиной метеоризма?
-
Но есть и свои плюсы: вашу проблему очень просто победить. Не все болезни таковы…
-
Здравствуйте,наша дискуссия нас никуда не выведет. Мой, например, рацион Вам конечно не подойдет. Вы ведь "завсегдатай тренажерки". Такое обильное питание, такая намесь всего — поэтому газы неудивительны. Да еще и "спортивное питание". Зачем Вам эта тренажерка? Вы, наверное, знаете, что я к тренажеркам отношусь с прохладой и предпочитаю аэробные нагрузки. Хотя начинал с тех же тренажерок и знаю о чем идет речь.Начали заниматься самолечением, какие-то таблетки с бактериями пьете. Не надо.Меняйте свой рацион координально. Если уж не хотите отказываться от перебора с белками в рационе, то хотя бы выстройте свою гибкую систему сочетаний пищи. Просто Ваши орехи, молоко — это все очень долгоперевариваемая пища. Ну, вот так вот мы созданы… У вас просто постоянно идет пищеварение и пища залеживается… А есть мало Вы не можете, наверное, потому что, озабочены мышечной массой.
-
Здравствуйте, Сергей!Еще один крик о помощи от завсегдатая тренажерки. Рацион мой виглядит следующим образом:ЗАВТРАК, 9:00 — овсянка с изюмом и орехами (тут уже понял — исключить изюм и орехи)или коктейль: кефир+банан+хлопья овсянкиОБЕД, 12:00- мясо/курица/рыба+гарнир(рис, картофель, макароны, гречка)+салатПОЛДНИК, 15:00 — творожная запеканка УЖИН, 19:00 = обед, только вдвое меньше гарнира+ 22:00 — 300 мл кефира или 2-3 вареных яйцаГазы — после каждого приема пищи. + ситуация обостряется при приеме протеиновых коктейлей (спортивное питание).Уже 1.5 недели принимаю курс линекса для возобновления полезных бактерий в кишечнике. Ефекта ноль.Буду рад рекомендациям.
-
а я перед сном пью какой-нибудь чаек слабительный, ну или кефирчик там, с утра хорошо так в туалет схожу — и весь день чувствую себя человеком, ничего не беспокоит:)
-
Сергио, спасибо, Вам за коммент))), учту и постараюсь выполнять рекомендации.
-
Сухофрукты — очень и очень газовитый продукт. Ешьте их первым приемом пищи на завтрак и ни с чем не смешивайте. Только так.Если хотите похудеть наверху есть ссылка на бесплатный видеокурс похудения. Ваш вопрос про сухофрукты там рассматривается довольно подробно кстати.
-
Сергио, здравствуйте! месяц как не ем сладкое и мучное…типа худею )))но сладкого то хочется и вот вместо него обманываю себя сухофруктами. Ем изюм и курагу, налью кофе с молоком, или чай и с сухофруктами ниче так идет…но вот живот надутый какой то и пучит постоянно…просто жуть, даже когда кушать хочется, живот к спине не прилипает, но и не болит, а просто пучит и все. Это может от сухофруктов быть? но от них то хоть не поправляются??
-
Спасибо!! Буду стараться!! Обязательно сообщу результат)))
-
для более быстрого переваривания, надо ускорить перестальтику до еды выпить холодной воды,принимать периодически желчегонное, алохол, настой кукурузных рылец и клизьмоваться периодически опять-таки чистой холодной водой. я это раз в неделю.