Упражнения для укрепления мышц живота

Упражнения для укрепления мышц живота должны выполняться регулярно, ведь только в этом случае можно рассчитывать на получение действительно заметного результата. Выполнять упражнения для живота оптимально в положении лежа на спине, приподнимая верхнюю или нижнюю часть туловища.

При этом целесообразно делать как прямые, так и косые подъемы, тренируя все мышцы живота. В положении лежа на спине можно также выполнять такое простое упражнение как велосипед, которое также способствует укреплению мышц брюшного пресса.

Раздел: Фитнес, Автор: NeoFit

lenok:
Попробую выполнить эту упражнения. Надеюсь, эффект будет.
BTW:
Хорошая подборка. Тольк хотелось еще увидеть рекомендации для тех, кто перенес операции, связанные с разрезанием живота. Лично для меня это актуально. Думаю, найдутся и другие, кто перенес подобное и хотел бы восстановить форму.
Alexandra:
Хорошая подборка упражнений, очень эффективная, сначала, конечно, сложновато, но главное втянуться
Лилия:
Я бы посоветовала бы, чтобы эти упражнения выполнялись вечером и на голодный желудок, чтобы сжечь жир. И после этого есть не рекомендуется вовсе. Попейте воды, чтобы отбить аппетит.
Mila:
Довольно интересный упражнения, таких не видела ещё. Но сложно, особенно для начинающих будет непросто.
delreo:
ну вот такие упражнения подойдут уже подготовленным людям которые держаться в тонусе., а как быть кто только хочет начать ?, лучше сразу по сложности распределить.Это видео для новичков а это для профи.,
Affasly:
О. как раз вовремя! Я только задумала немного подкачать пресс, как тут такое подробное видео! Некоторые упражнения я уже пробовала до этого — эффект был потрясающим, надо и сейчас начать с них! Спасибо большое
Nastya:
Нормальные упражнения. Только, как мне кажется, лучше их делать худым или с «сушеными мышцами», иначе можно получить неприятный эффект.
Ann:
Нашла себе еще парочку упражнений для укрпеления мышц живота (сейчас к лету работаю над собой). Понравилось и то, что инструктор рассказывает про то, как правильно делать вдохи-выдохи при выполнении упражнений.

Оставить комментарии и отзывы