Боди-балет: упражнения, бесплатные видео уроки и отзывы

Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/crCUtv27qtQ/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613

Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/Rl5JVAYZ9N8/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613

Боди-балет – это уникальная разновидность танцевальной тренировки, сочетающая упрощенную технику классического балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики. Как и любая другая танцевальная тренировка, боди-балет направлен, в первую очередь, на развитие гибкости (позвоночник, суставы, сухожилия), растяжку, эластичности мышц.

Характерной особенностью таких занятий является то, что регулярные тренировки помогают очень быстро избавиться от жира в области бедер, живота и ног; самые сложные, труднодоступные участки тела быстро обретут отличную форму.

Тренировки по боди-балету обычно занимают от 40 минут до часа и состоят из 3 частей: разминки, основной тренировки, заминки (расслабления). Боди-балет прорабатывает не только проблемные зоны, но и все остальные группы мышц, поэтому он является отличной комплексной тренировкой.

Занятия по боди-балету проходят в специально оборудованном танцевальном зале с удобным балетным станком (у которого выполняется большинство движений), поэтому домашние занятия по боди-балету будут сопряжены с трудностями: выполнить упражнение правильно будет непросто. Но, если вас это не смущает, то попробовать заниматься дома, все-таки, можно.

<Раздел: Танцы, Автор: NeoFit

Локки:

Как здорово! Сейчас многим будет очень полезен этот видео-материал! Ведь к лету так хочется блеснуть шикарной фигурой, не стесняясь ходить в купальнике, ловить на себе одобрительные взгляды мужчин и завистливые — женщин 🙂
Конечно тренировки с инструктором, в специальном зале — это здорово, но не все могут себе позволить… Здорово что существуют такие видео!
- Ольга:
  
  Преподаватель, зачем людей портить!!! Что такое вставленное бедро вы знаете???
Елена:

Эти занятия помогут тонизировать мышцы во всем организме, приобрести пластику и гибкость. На мой взгляд, это достаточно серьезное занятие и требует особых усилий и упорства.
inio:

Боди-балет — прекрасный способ привести свое тело в порядок после зимы. В прошлом году ходила на боди-балет, потом вынуждена была взять тайм-аут по личным причинам. Теперь опять вернусь — это не только способ оздоровиться, но и прекрасное чувство прекрасного, которое касается тебя совсем рядом.
lara:

Любая тренировка — это очень хорошо! Неважно, чем заниматься, бодибалетом, шейпингом или степ аэробикой — в любом случае это движение и отличное настроение.
Лично для меня бодибалет приемлемее, легче дышать, чем на шейпинге.
- Happy:
  
  Это точно, каждый сам выбирает и нагрузку, которая ему подходит, и вид занятий по душе, а уж как это будет называться, неважно, главное активный образ жизни, никакого застоя в органах и никаких дряблых мышц))
- Yuli:
  
  Согласна, здесь нагрузки поменьше, но и достаточны эффективны. От классического балета взяли грациозность и возвышенное настроение, от фитнеса — продуманый комплекс упражнений и саму направленность на овладение собственным телом.
Карина:

Только что занималась боди-балетом в домашних условиях, вместо балетного станка использовала высокий табурет и зеркало. Для первого раза было немного сложновато, но понравилось! Спасибо за видео!
- Ольга:
  
  согласна с Вами, начинающему человеку, который практически никак со спортом не другжит — этого тяжеловато понять) лично я только зарядкой и занимаюсь) а так-то всё это хорошо. мне кажется, бодибалет отлично для растяжки, для гибкости, что очень важно для женщины.
ЮЛия:

Я тоже об этом не слышала, но по видео, мне кажется, что это достаточно эффективный способ для того, чтобы подтянуть фигуру, тем более перед летом!
- Ольга:
  
  согласна с Вами) тоже о такой «чуде» не слушала и, честно говоря, сомневаюсь, что в маленьких провинциальных городах это доступно. тем более, думаю. дома им невозможно заниматься.
Дикий Ангел:

А у нас в городе я о таком виде балета не слышала даже. Интересно конечно,но мне кажется для такого рода занятий все таки нужна какая то практика. С ходу не каждый сможет так вот растяжку сделать.
- Евгения:
  
  У нас в городе тоже нигде не слышно о таком виде спорта. А так хочется попробовать! Жаль что дома не так получится.Да и станка нет. А с таким боди — балетом и вправду можно быстро подтянуться и похудеть .
Михаил:

Безусловно, такого вида аэробные нагрузки ведут к уменьшению жировых отложений где либо, не только в талии, а ещё укрепляют и оздоровливают сосудистую систему и внутренние органы, приводя весь организм в целом в оптимальное состояние!
Другим полезным дополнением к занятиям является то, что регулярно занимаясь можно особенно не следить за диетой — всё лишнее уйдёт в процессе тренировок, если не лениться на них и выполнять весь запланированный объём работ.
Хорошее настроение от своего идеального тела не сможет не сказаться на успехе в делах, не связанных с занятиями, вследствие этого боди-балет хорош для нас во всех отношениях и применим к разным аспектам нашей жизни))
Дима:

Никогда не слышал про такую разновидность танцевальной тренировки. И это не удивительно, ведь с каждым годом становится все больше и больше разных техник. Их уже столько, что каждый может выбрать себе по вкусу.
Рита:

Была на таких занятиях, всем очень советую! Конечно это дается не всем легко и получается все не с первого раза, но это того стоит! Вы потом не узнаете себя! Будете гибкими, подтянутыми , с прямой осанкой и отличной фигурой!

Оставить комментарий