Диета минус 60 Екатерины Миримановой — отзывы

Это думаю знают практически все у кого есть лишний вес они так и делают едят все до 12…По немного до 18,….потом не едят ни чего после 18…а вот после 19 есть уже можно и не могут остановится..

Физические нагрузки способствуют похудению, но с утверждением того что ужин должен быть не позже 18.00, я не согласна. Если спать я ложусь в 2 ночи, то для моего желудка очень вредна такая диета, как и для всего организма в целом.

Не за что)

Анютка,Сесть за стол часа за четыре до сна и съесть не больше 20% дневных калорий (суточная потребность взрослого человека в зависимости от возраста, пола, образа жизни и прочих факторов от 2500 до 4500 тысяч калорий). На тарелке — нежирное и малокалорийное, в стакане – несладкое и безкофеиновое. Для вечернего приема пищи подходят те продукты, которые к моменту засыпания успевают эмигрировать из желудка в кишечник.

Меньше всего – на 1-2 часа — задерживаются в желудке кисломолочные продукты, натуральные йогурты, некрепкие бульоны, яйца всмятку, омлеты и несладкие фрукты (если последние съедены на голодный желудок).

Чуть дольше – от 2 до 4 часов — остаются в желудке рыба, постное нежареное мясо, рис, отварной картофель, сладкие фрукты, овощи (за исключением бобовых) и салаты.

И совсем долго – более 4 часов — ожидают транзита жирное и жареное мясо, жирная рыба (например, сельдь или скумбрия), бобы, а также всевозможные сочетания белковых (мясо, рыба, творог) и крахмалистых (хлеб, макароны, каши, картофель) продуктов.

Также стоит учитывать, что вечером хуже усваиваются жиры и животный белок, поэтому предпочтение за ужином лучше отдавать растительным белкам и «правильным» углеводам с низким гипогликемическим индексом.

Анюта, ужинать фруктами нельзя, к сожалению.
Девчонки. присоединяйтесь! Давайте вместе!

А если перенести ужин с 6 на 8 часов, например съесть фрукт и выпить стакан кефира? Просто раньше ужинать нет возможности:-(

я хочу попробовать,но что-то сомневаюсь в действенности системы)за один завтра можно много каллорий набрать,если есть что угодно и в любых количествах)

Я хочу попробовать эту систему. Потому что когда я потолстею немного, собираюсь худеть. А потом что-нибудь нарушу (схем лишнее), то бросаю диету, и в итоге толстею.
Как я поняла, в этой системе нельзя легкоусваиваемые углеводы есть после 12-и. И просто нельзя питаться после 18.00? Регулярно заниматься физкультурой/фитнесом/спортом, не устраивать разгрузочные дни. А все остальное: не есть жареного, не сочетать мясо с картофелем — это носит рекомендательный характер. Стоит попробовать.

насчет гречки и кефира: нельзя более 3 дней т.к. очень плохо для организма, я села недавно на нее и продержалась только 1 день, на второй начало крышу рвать и на сладкое ужасно тянуть и в итоге я срывалась и я для себя решила делать через день или два, вот например завтра собираюсь посидеть на ней…сидела 3 раза по одному дню и уже сбросила 2 кг, вчера и позавчера много кушала т.к. в гостях была и на шашлыках и кстати не поправилась))а я то ожидала, что мои 2кило вернуться, но нет! так что буду вот так сидеть до тех пор пока не похудею до нужных цифр!!а так вообще после всяких праздников и застолий надо разгрузочку сделать себе, чтоб не поправляться больше

надо не есть после 6, все вредное до 12 дня, а так я например обычно питалась и все

Я пробовала, похудела за пол года на 10 кг и потом через пол года набрала 5, теперь не могу их сбросить( а лето на носу(

и мне интересно,))

Катарина Измайлова как это вы за такое короткое время, так много скинули, каким способом?

Dasha ~МАЛО КТО ИНТЕРЕСУЕТ~ Pirozhenko я читала оченнь много отзывов причем положительных……это надо взять не как за диету, а как за образ жизни я считаю…..

КАК-ТО ВОТ НЕ ВЕРИТСЯ, ЧТО БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ……ТАМ МОЖНО КУШАТЬ ООООООЧЕНЬ МНОГОЕ……
ДЕВОЧКИ….МОЖЕТ КТО-ТО СИДЕЛЛ?? ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТОМ..)

А ЭТО ЧТО ВООБЩЕ ЗА СИСТЕМА??

маама худеет по этой системе, уже скинула 20 кг