Фитнес по программе Дениз Остин — Быстрая потеря веса
Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/C04Yv7OpFVU/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613
Пару месяцев назад стала заниматься фитнесом по программе Дениз Остин «Быстрая потеря веса». Сам комплекс состоит из трех частей: аэробные упражнения, «танцевальная вечеринка» и силовые упражнения, предназначенные для укрепления мышц и повышения тонуса.
Честно говоря, танцевальная часть – на любителя. Я пару раз делала, но без энтузиазма. А вот силовые упражнения мне пришлись «по вкусу». Во-первых, очень хорошо прокачиваются мышцы бедер, ягодиц, зона живота, мышцы груди. А мне после беременности и родов важнее было даже не снизить вес, а подтянуть появившийся животик, подкачать ножки. Силовые упражнения занимают 20 минут в день.
За 2 месяца ежедневных занятий сбросила вес, подтянула животик (это при том, что на диетах не сидела, питание не меняла). Конечно, предел совершенства еще не достигла, но результаты вижу на себе наглядно.
-
Для того, чтобы снизить вес не нужно садиться на диету. Всю жизнь на ней не присидишь, а только расслабишься, как все вернется с излишком. Нужно правильно питаться. В этом помогут советы тренеров. А какого метода физических упражнений придерживаться — это не очень важно. Дома, конечно, очень тяжко заниматься — не хватает силы воли. А вот в зал походить: то ли на фитнес, то ли на тренажеры, за компанию всегда в удовольствие.
-
Я тоже считаю, что бы сбросить вес одной диетой не обойтись. Обязательно нужны физические упражнения. Особенно для живота после родов.
-
Сбросить вес без дополнительных физических нагрузок вообще нереально. Фитнес — одна из эффективных методик, способствующих правильному, безопасному для организма похудению. Про программу Дениз Остин слышу впервые. Надо будет поискать инфу по ней.