Гимнастический шар – мяч: упражнения с фитболом


Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/9GKjYEwyB7g/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613
Содержание:

Гимнастический шар или гимнастический мяч (от же фитбол) дает возможность пользователю выполнять большое количество упражнений. Особенно оправдан выбор подобного мяча для тех, кто имеет какие-либо физические ограничения: беременные женщины или люди, имеющие разного рода травмы.


Использование шара-мяча дает возможность снизить нагрузку и сделать занятие максимально безопасным. В процесс тренировки можно задействовать различные группы мышц: бедра, пресс, руки, ноги, а также спину. Мячи имеют различную величину, а также цвета.

Упражнения с гимнастическим шаром для похудения

Полезно: упражнения для похудения.

Упражнения с гимнастическим шаром от болей в спине

Важно: если болит спина.

Качаем пресс с гимнастическим шаром

Важно: как накачать пресс.

<Раздел: Тренажёры, Автор: NeoFit
  1. Светлана:
    Добрый день! кто знает,какой вес максимально мячик выдерживает? муж весит под 100 кг,хочет заниматься. вот думаем-лопнет или нет?
    • Сергей:
      Не лопнет: выдерживает 120 кг (если верить написанному на упаковке).
  2. Ольга:
    мы на таких шариках занимались на физкультуре в университете. этот шарик просто предназначен для тех, кто любит поваляться. но в то же время мышцы можно очень хорошо накачать, хоть и кажется, что как будто не напрягаешься особо)
  3. Леша:
    ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ — про «на гимнастическом шаре» упражнения , особенно для тех, кто имеет временную травму. Проверено. (насколько полезно для беременных на себе лично не проверял, но говорят, тоже здорово). Очень ценная реклама и хорошие упражнения подсказаны.
  4. Ольга:
    Я последние месяцы беременности только фитболом и спасаюсь, потому что на спину большая нагрузка. Вообще с этим мячом уже давно знакома, мы его использовали, когда я на фитнес ходила. Мне еще тогда очень нравилось, а потом купила и домой такой.
  5. Натали:
    Приобреда такой будучи беременной. очень полезная вещь оказалась. И мышцы тазобедренные подготовила к родам, и нагрузку со спины снимала. Мяч большой и было интересно с ним заниматься. Сейчас тренирую мышцы пресса и ног. Упражнения простые и эффетивные. Мяч поместится в любой квартире. А дети с интересом будут заниматься вместе с вами.
  6. Carli:
    Давно хотела себе такой шарик. Только вот с равновесием проблемы, немного страшно.
  7. Алена:
    Этот гимнастический снаряд очень полезен при беременности, ведь у женщин особенно в третьем триместре очень большая нагрузка на спину, а после родов он опять-таки пригодится для гимнастики и тренировки малыша. Нужная вещь!
Оставить комментарий