Кaк быcтpо умeньшить пульc? Кaк пoнизить пульc
| Содержание: |
Экстренные меры для снижения пульса
Заставить сердце биться медленнее поможет дыхание. Сделайте несколько глубоких вздохов, прекратите мышечную активность. Сядьте и прислоните спину к стене. Дышите глубоко. Вам нужен свежий воздух.
Чай с ромашкой — для большинства очень эффективен, но у некоторых людей наоборот вызывает раздражительность.
Из лекарственных препаратов обычно принимают: валокордин, валериану, пустырник (следуйте инструкции и рекомендациям ваших врачей).
Важно понимать: резкое снижение давления может спровоцировать инсульт (кровоизлияние в мозг).
Помогает расслабляющий массаж и медитация.
https://www.youtube.com/watch?v=DfY19ZqCjZo
Профилактика повышенного пульса
- Контролируйте свой вес. Лишний вес — частая причина высокого пульса. Займитесь плаванием.
- Периодические занятия спортом помогают держать пульс в узде. Начните с регулярной утренней зарядки.
- Наладьте режим, важно высыпаться и не переусердствовать в физических нагрузках. Равномерное распределение нагрузки в течение дня, недели, месяца — очень важно, поскольку организм очень положительно реагирует на стабильность.
- Повышенный пульс – сигнал о сердечно-сосудистых заболеваниях: обратитесь к врачу, пройдите комплексное обследование, проконсультируйтесь с кардиологом (если проблема существенна, то проходите обследование и консультации не реже раза в год).
Оставить комментарий
Проблема с учащенным пульсом начала меня мучить ровно с того момента, как я резко бросила курить. Долго я искала выход, и с помощью опытного специалиста в области медицины нашла – занятия йогой и медитация. Буквально через пару недель мой пульс пришел в норму. Но это еще не все, я стала гораздо спокойней, проблемы с бессонницей улетучились бесследно, и физически я стала себя лучше чувствовать. Всем рекомендую!
Если необходимо уменьшить пульс при занятие фитнесом — то помочь может только сброс интенсивности нагрузки, стоит пройтись по залу, сделать несколько глубоких вдохов, но не в коем случае не остановиться и не сесть или даже лечь.
Если просто необходимо успокоить пульс у человека, который нервничает то здесь поможет народная настойка-смесь: пустырник, боярышник, пион и валерьяна.
Умереть, тогда пульс снизится максимально. а, если серьезно, то любая успокоительная настойка на травах — валерьянка, пустырник, календула, боярышник, элеутерококк, потом лечь и ждать эффекта. можно еще попробовать расслабиться и подышать животом. Говорят, что чай из гибискуса (каркаде) помогает снизить пульс, но не проверяла, не знаю.
Во первых, нужно снизить активность и успокоится. Можно выпить валерианку, пустырник или любое другое успокаивающее средство. После этого желательно лечь и расслабиться медленно вдыхая и выдыхая. А вообще учащенный пульс часто бывает признаком серьезных заболеваний нервной или сердечно-сосудистой системы, по этому надо в обязательном порядке пройти обследование у врача.
Наверное, лучше всего постараться сначала провести небольшой аутотренинг. Принять удобное положение, уговорить себя успокоиться: «Я ни о чем не волнуюсь, моё сердце бьется спокойно…» Или принять экстракт валерианы. Существуют различные народные средства, если кто-то не хочет прибегать к таблеткам. Можно заварить тот же боярышник.