Как избавилась от тревоги во время беременности
Во время беременности у меня начали проявляться частые признаки тревоги. Говорят, что это все нормально и связано с изменением гормонального фона. Но у меня эта тревога с каждым разом становилась все сильнее и сильнее. Иногда доходило до того, что я думала, что сойду с ума и подорву свое психическое здоровье и тем самым наврежу ребенку.
Главным образом все мои страхи были полностью связаны со здоровьем ребенка. Поэтому, чем больше я нервничала, тем больше понимала, что наношу вред ребенку и опять из-за этого страдала. Замкнутый круг.
Прочитав в интернете, что это не нормально, я твердо решила избавиться от тревоги. В том же интернете советовали пройти сеанс психотерапии. Но профессионального психолога помогающий именно беременным в городе не было. Поэтому пришлось идти к тому кто есть. И если честно, помочь он мне не смог ни чем. Только загнал в яму еще большую, чем была.
Тогда я решила почитать профессиональную литературу. Наткнулась на книгу психолога-консультанта. В этой книге описывалось, то как избавиться от страха и неуверенности в жизни. Первым правилом было не волноваться. А для того, чтобы отэтого избавиться необходимо представить самую страшную ситуацию, если я не например не избавлюсь от страха. Как только представишь эту картину нужно эту картину принять. И о чудо! Тревога постепенно начала уходить.
Следующим шагом было сделать все, чтобы эта ситуация не произошла. Я начала искать лучший роддом, лучших врачей, следить за своим питанием, и все прошло хорошо!
У каждой женщины во время беременности в определённый период появляется чувство тревоги. Получится ли выносить беременность, родится ли здоровый ребёночек, как я буду справляться с ролью мамочки, удастся ли вернуть прежнюю фигуру…. А РОДЫ…. Это вообще отдельная песня. Данный вопрос страшит, наверное, всех будущих мамочек. Меня конечно же тоже посещали подобные мысли. И я периодически пила валерьянку. Хорошо успокаивает и не наносит никакого вреда будущему ребёночку, ведь это же травка — никакой химии.
Поскольку я домохозяйка, и свободного времени у меня много, я решила записаться на курсы для беременных. Хожу уже две недели, общаюсь с психологами и делюсь переживаниями с другими женщинами, стало намного легче. Поэтому и вам советую туда записаться.
Ну не знаю, мне кажется, что во время беременности ни одна книга, ни валерьянка, ни таблетки не помогут. Успокоят может быть, но всё равно все мысли будут только о будущем малыше. А если беременность первая, то тревожные мысли будут посещать ещё чаще! Я вот, например, всё время думала, как пройдут роды, какая я буду мама и так далее. Мне кажется это всё естественно. Главное что бы не было стрессов со стороны.
Я с вами согласна!!! никакие лекарства не помогут, все идет из головы!!!потеряв первого ребенка, я думала, что не смогу больше выносить ни одного.всю следующую беременность был панический страх за ребенка. валерьянка, магне в6 тоже всю беременность, но я не успокаивалась.бесконечные визиты к врачу по поводу и без, сохраняющие терапии не по показаниям, а по моим просьбам. родила здорового ребенка!!!!кто-то скажет: «чему быть, того не миновать!» а я вам скажу: «береженого Бог бережет!»
Девочки, обычно то, чего мы больше всего боимся и происходит. Так что надо просто запрещать себе думать о плохом, научиться переключиться на что-нибудь другое, как только поймала себя на этом. Со временем это умение дойдет до автоматизма и вы научитесь не нервничать и не загружать себя страшными сценариями.
Лучше валерианку в таблетках пить или пустырник, в настойках спирт содержится,а это нежелательно. Но если проблема с нервами серьезная лучше проконсультироваться со своим врачем.
Лично я просто старалась развлечься шопингом-это отвлекает …Но не обязательно ходить и что то покупать,а даже просто рассматривать товар-это отвлекает.
Любой человек способен контролировать свою психику… Но самый простой совет — быть все время занятым, тогда и тревожиться будет некогда…
Самые жуткие воспоминания о беременности моей жены — ночные побудки с вопросами — а если мы сегодня умрём,что будет с нашими детьми…И ничего не помогало.Пришлось запретить жене телевизор смотреть,особенно новости…
Я считаю, что всю беременность нужно прожить в розовых очках ни смотря ни на что! Тогда малыш будет счастлив и спокоен, как и мама.
Вы правы, самое страшное навредить ребенку и от этого еще больше волнуешься…Мне помогают родные. Успокаивают меня. А еще. успокаивает поход к врачу, когда он говорит, что все хорошо! И спасибо за ваши советы!!!!
Я думаю поведение женщины во время беременности — индивидуально для каждой в отдельности. Некоторым этот период дается легко, некоторые, наслушавшись подруг и насмотревшись телевизора, переносят этот период в напряженном состоянии. В такой момент нужно избавиться от всех отрицательных эмоций, смотреть веселые передачи, читать интересную и полезную литературу. Все наши страхи порождены нами самими. Если увлектись чтением медицинской энциклопедией, то можно найти в себе кучу болезней, которых на самом деле нет! Если смотреть криминальные новости и фильмы ужасов, то кажется, что ты живешь в аду! Только позитив! Тем более в таком положении! Всем здоровья и улыбок!
Да уж,до системы семейных психологов в России еще далеко.Спасение утопающих ….ну вы знаете. А вообще волноваться надо ,если есть повод,например наследственные заболевания.Но и то сейчас есть диагностика плода,только наверно недешево.