Как избавилась от тревоги во время беременности

Во время беременности у меня начали проявляться частые признаки тревоги. Говорят, что это все нормально и связано с изменением гормонального фона. Но у меня эта тревога с каждым разом становилась все сильнее и сильнее. Иногда доходило до того, что я думала, что сойду с ума и подорву свое психическое здоровье и тем самым наврежу ребенку.

Главным образом все мои страхи были полностью связаны со здоровьем ребенка. Поэтому, чем больше я нервничала, тем больше понимала, что наношу вред ребенку и опять из-за этого страдала. Замкнутый круг.
Прочитав в интернете, что это не нормально, я твердо решила избавиться от тревоги. В том же интернете советовали пройти сеанс психотерапии. Но профессионального психолога помогающий именно беременным в городе не было. Поэтому пришлось идти к тому кто есть. И если честно, помочь он мне не смог ни чем. Только загнал в яму еще большую, чем была.
Тогда я решила почитать профессиональную литературу. Наткнулась на книгу психолога-консультанта. В этой книге описывалось, то как избавиться от страха и неуверенности в жизни. Первым правилом было не волноваться. А для того, чтобы отэтого избавиться необходимо представить самую страшную ситуацию, если я не например не избавлюсь от страха. Как только представишь эту картину нужно эту картину принять. И о чудо! Тревога постепенно начала уходить.
Следующим шагом было сделать все, чтобы эта ситуация не произошла. Я начала искать лучший роддом, лучших врачей, следить за своим питанием, и все прошло хорошо!

<Раздел: Беременность и дети, Автор: klara

Юлия:

У каждой женщины во время беременности в определённый период появляется чувство тревоги. Получится ли выносить беременность, родится ли здоровый ребёночек, как я буду справляться с ролью мамочки, удастся ли вернуть прежнюю фигуру…. А РОДЫ…. Это вообще отдельная песня. Данный вопрос страшит, наверное, всех будущих мамочек. Меня конечно же тоже посещали подобные мысли. И я периодически пила валерьянку. Хорошо успокаивает и не наносит никакого вреда будущему ребёночку, ведь это же травка — никакой химии.
Алина:

Поскольку я домохозяйка, и свободного времени у меня много, я решила записаться на курсы для беременных. Хожу уже две недели, общаюсь с психологами и делюсь переживаниями с другими женщинами, стало намного легче. Поэтому и вам советую туда записаться.
Natashka:

Ну не знаю, мне кажется, что во время беременности ни одна книга, ни валерьянка, ни таблетки не помогут. Успокоят может быть, но всё равно все мысли будут только о будущем малыше. А если беременность первая, то тревожные мысли будут посещать ещё чаще! Я вот, например, всё время думала, как пройдут роды, какая я буду мама и так далее. Мне кажется это всё естественно. Главное что бы не было стрессов со стороны.
- Екатерина:
  
  Я с вами согласна!!! никакие лекарства не помогут, все идет из головы!!!потеряв первого ребенка, я думала, что не смогу больше выносить ни одного.всю следующую беременность был панический страх за ребенка. валерьянка, магне в6 тоже всю беременность, но я не успокаивалась.бесконечные визиты к врачу по поводу и без, сохраняющие терапии не по показаниям, а по моим просьбам. родила здорового ребенка!!!!кто-то скажет: «чему быть, того не миновать!» а я вам скажу: «береженого Бог бережет!»
Елена:

Девочки, обычно то, чего мы больше всего боимся и происходит. Так что надо просто запрещать себе думать о плохом, научиться переключиться на что-нибудь другое, как только поймала себя на этом. Со временем это умение дойдет до автоматизма и вы научитесь не нервничать и не загружать себя страшными сценариями.
Валерия:

Лучше валерианку в таблетках пить или пустырник, в настойках спирт содержится,а это нежелательно. Но если проблема с нервами серьезная лучше проконсультироваться со своим врачем.

Лично я просто старалась развлечься шопингом-это отвлекает …Но не обязательно ходить и что то покупать,а даже просто рассматривать товар-это отвлекает.
Наталья:

Любой человек способен контролировать свою психику… Но самый простой совет — быть все время занятым, тогда и тревожиться будет некогда…
Руслан:

Самые жуткие воспоминания о беременности моей жены — ночные побудки с вопросами — а если мы сегодня умрём,что будет с нашими детьми…И ничего не помогало.Пришлось запретить жене телевизор смотреть,особенно новости…
samaposebe:

Я считаю, что всю беременность нужно прожить в розовых очках ни смотря ни на что! Тогда малыш будет счастлив и спокоен, как и мама.
Алена:

Вы правы, самое страшное навредить ребенку и от этого еще больше волнуешься…Мне помогают родные. Успокаивают меня. А еще. успокаивает поход к врачу, когда он говорит, что все хорошо! И спасибо за ваши советы!!!!
Plutarx:

Я думаю поведение женщины во время беременности — индивидуально для каждой в отдельности. Некоторым этот период дается легко, некоторые, наслушавшись подруг и насмотревшись телевизора, переносят этот период в напряженном состоянии. В такой момент нужно избавиться от всех отрицательных эмоций, смотреть веселые передачи, читать интересную и полезную литературу. Все наши страхи порождены нами самими. Если увлектись чтением медицинской энциклопедией, то можно найти в себе кучу болезней, которых на самом деле нет! Если смотреть криминальные новости и фильмы ужасов, то кажется, что ты живешь в аду! Только позитив! Тем более в таком положении! Всем здоровья и улыбок!
Наталья:

Да уж,до системы семейных психологов в России еще далеко.Спасение утопающих ….ну вы знаете. А вообще волноваться надо ,если есть повод,например наследственные заболевания.Но и то сейчас есть диагностика плода,только наверно недешево.

Оставить комментарий