Как лучше «во время беременности» питаться?

Я хотела бы вам рассказать свою историю, пишу из личного опыта. Сама я аллергик, и очень переживала, что моему малышу тоже это передастся. Когда я родилась, то у меня аллергия была даже на молоко, это было от того, что моя мама много его употребляла во время беременности.

Беременным желательно не кушать: жирное, копченое, маринованное, алкоголь, газированное, крепкий чай, кофе, какао. Но знаю, бывает тянет на такие продукты, можно иногда себя побаловать, но я старалась побольше кушать полезных продуктов. Мы с мужем ездили в деревню и покупали у бабушек курицу. Я варила из нее домашнюю лапшу, очень полезно и самое главное мясо без всяких там непонятных добавок, выращенное в прекрасных деревенских условиях. Так же нужно себя ограничить в сладком, мучном, соленом.

Есть побольше овощей, фруктов, о молочном ,кстати, много молока пить не следует — может развиться непереносимость, лучше пить кефир , обязательно творог, много нежирного мяса и рыбы, куриную грудку, каши, конечно все должно быть натуральное! Я придерживалась к такому меню, кушала только полезные продукты! Врачи кстати часто говорят, что нужно есть то, чего хочется, но все- таки лучше стараться питаться правильно, ведь многие продукты вредно кушать простому человеку, а когда в вас находится маленькая крошка, то тут уж нужно думать не только о себе!

Раздел: Беременность и дети, Автор: Margo

Юлия:

Самое главное при беременности — это здоровая пища. Обязательно мясо, рыба, молочные продукты, в том числе и творог, яйца и побольше свежих овощей и фруктов. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, так как витаминов и микроэлементов должно хватать на двоих. Лучше не переедать, а стараться кушать почаще, но небольшими порциями. Главное при беременности — есть не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих. В противном случае может появится лишний вес, и гинеколог, который ведёт беременность, посадит на разгрузочные дни, что очень тяжело при беременности. Ну и конечно не отказываться от комплекса витаминов, разработанных для беременных женщин, особенно если беременность протекает в зимний, или осенне-весенний период. Главное, чтобы ребёночек родился ЗДОРОВЫМ!!!
Ольга:

Вы так смело заявляете, что у вас была аллергия на молоко потому, что мама его пила много во время беременности. Это совершенно не доказанный факт, и скорей всего вы не правы. К примеру, я тоже молоко литрами пила, все время его хотелось. И малыш мой его абсолютно нормально переносит. Впрочем, как и другие продукты, которыми я злоупотребляла во время беременности (яблоки, помидоры). Я считаю, что питаться нужно как обычно, ну может побольше овощей-фруктов.
Анна:

Конечно рацион мамочки должен быть сбалансированным. Нужно есть больше растительной клетчатки, т.е. каши,овощи,фрукты. Конечно же необходимо включать в рацион рыбу,курицу,молочные продукты. Можно делать дома самой из заквасок йогурт,кефир,творожок. Тогда с Вами и Вашим малышом все будет хорошо.
Мария:

Я во время беременности питалась тем, что хотелось. В принципе ничего такого супер запрещенного мне и не хотелось. Старалась есть побольше свежих фруктов, овощей и поменьше жирного. Не всегда конечно получалось придерживаться здорового питания, но я старалась. Беременность прошла отлично, родила здоровую малышку)
Natashka:

я во время беременности подсела на кофе! знаю, что им увлекаться нельзя, но ничего с собой поделать не могла. выпивала две-три кружки в день. зато по утрам всегда пила чай с лимоном. ещё очень полюбила шоколад. врач запретил его много есть, но я каждый день съедала по одной шоколадке. а вот на мясо и рыбу тянуло не очень. зато постоянно ходила в Макдональдс. знаю, что это вредно, но меня прям типала от гамбургеров! а вобще лучше конечно кушать побольше овощей и фруктов, разную зелень и варёное мясо, рыбу. вобщем всё то, что имеет витамины.
марина:

я частично не согласна со статьей. фрукты да это нужно кушать, ну а то, что написано во втором абзаце это все можно, особенно если хочется, вот из алголя можно пить только вино и пиво и то не много, я всю беременость ела и пила все что хотела
Ольга:

думаю, этот отзыв будет пользоваться популярностью!
пишете — нельзя маринованного)) а интересно, солёные огурчики, на которых так тянет беременных, получается, можно есть?))
- Margo:
  
  Соленные огурчики можно, если в их маринаде не содержится уксус, грибы вот лучше стараться не кушать, они очень долго усваиваются. Если все кушать по чуть чуть, то это не вредно, если организм требует, но если этим объедаться, то может привести к быстрому набору весу и задержки воды в организме.
Happy:

Моя мама во время беременности просто не могла жить без грецких орехов. А ведь орехи относятся к аллергенным продуктам. Но, слава богу, аллергии нет.
Жирное, копчёное, маринованное и алкоголь вредны для всех, а не только для беременных. Но мы живём один раз, поэтому все это любим и кушаем) Но раз в жизни, ради здоровья своего ребёнка. конечно, можно себя ограничить.
Yulli:

Ох, питание во время беременности очень нервирующий момент. Вы правильно заметили, что простому, здоровому человеку страшно есть продукты из магазинов, а в таком положении просто не возможно не переживать за то, что мы едим, особенно после всех этих телестрашилок. Я лично стараюсь проще смотреть на эти вещи, не штудировать мелкий подчерк на упаковках, но конечно явной химии есть нельзя. Ни каких майонезов, соусов, копчёностей, минимум пластиковых кур из супермаркета, в них, кстати ещё и остатки гормонов и антибиотиков могут быть. Если есть возможность, то лучше конечно питаться из деревни, так хотя бы спокойнее.
Lilu:

Мое питание во время беременности тоже отличалось от того, как я привыкла питаться обычно. Ведь появляется чувство ответственности за своего ребенка, за его здоровье. Я старалась есть больше кисломолочных продуктов и больше фруктов, натуральных соков. Алкоголь и кофе исключила полностью.
Ирина:

Я во время беременности ела все подряд. При чем, если пыталась ограничить себя в чем то, то этот продукт хотелось еще больше. А так поем немного и не хочется больше. Но полностью из моего питания я исключила лимонад и кофе.
Елена:

Интересно было прочитать о Вашем опыте. Сама аллергик с большим стажем,и по этому поводу много чего прочла. Абсолютно согласна, что есть нужно полезные продукты, и домашние, или купленные у «своих»- самый лучший вариант. Но, кроме того, я стараюсь прислушиваться к своим ощущениям. Мой доктор говорил «организм лучше знает, что ему нужно».

Оставить комментарий