Как научиться танцевать хип хоп и брейк данс дома

Тем, кто хочет научиться танцевать хип хоп и брейк данс стоит особенное внимание уделять своему телу. Брейк не прощает слабости или плохой физической формы, поэтому перед тем как начать разучивать даже самые элементарные трюки, уделите пару месяцев развитию силы, выносливости, гибкости.

Для желающих подкачаться самостоятельно — вот несколько статей:

1. Как накачать мышцы дома — основные моменты.
2. Качаем руки и плечи, Качаем ноги.

Когда мышцы достаточно окрепнут, можно начинать пробовать делать стойку на голове и на руках (сначала у стенки, потом без опоры) и отжимания со стойки на руках. Параллельно тренируйте гибкость.

Например, поставив ноги на ширину плеч, старайтесь, прогнувшись, дотянуться руками до собственных пяток (сначала правой рукой к правой пятке, а левой рукой – к левой, а потом обеими к одной). Не упускайте возможности делать разнообразные наклоны и прогибы (в том числе «мостик»), — это тоже увеличит гибкость.

Технику, понравившихся трюков необходимо сначала тщательно изучить (и делать это до тех пор, пока вам окончательно не станут ясны все, даже самые мелкие подробности выполнения трюка), а уже после этого можно пробовать его выполнить.

Если вы занимаетесь дома, то обязательно освободите максимум пространства для занятий, а то после тренировки рискуете остаться без ноутбука или бабушкиной фамильной вазы. И главное, помните, что залог успеха при занятиях хип-хопом – это постепенность. Начинай с малого – дойдешь до большого. Удачи.