Кaк пpaвильнo нaкачaть пpеcc дeвушке

Спасибо за полезную и интересную статью!
Само по себе избавиться от жира на животе представляется довольно сложной задачей, а сделать талию стройной и подтянутой еще сложнее. Здесь понадобятся не только регулярные физические нагрузки, диета, и поддержание здорового образа жизни.

Очень понравился этот комплекс упражнений, с удовольствием буду использовать пару упражнений из комплекса. Сама месяц- полтора назад стала качать пресс, и результат уже кое какой есть, появился рельеф по бокам, это радует:) Труднее всего дается нижняя часть живота, но мы справимся))))

Неплохое видео, только с трудом слышно, о чём рассказывает тренер…хотелось бы качества получше)) хотя у меня есть знакомая, работает тренером по фитнесу, вот она уверенна, что если не ложиться полностью на спину, а оставаться под углом в 45 градусов, то пресс гораздо лучше качается… кто что может по этому поводу сказать?

Интересный комплекс упражнений. Но, как я понимаю, здесь в основном комплекс на верхние мышцы живота, а хотелось бы больше упражнений на нижние, где основные проблемные зоны. А так даже ничего, сегодня же попробую сделать.

Хорошие упражнения! Главное, что сказано про дыхание, это очень важно, а я как раз про него часто забываю. Вот только я наоборот качаю пресс так, чтобы были задействованы боковые косые мышцы. Я бы не сказала, что при этом как-то накачиваются бока, как сказано в статье. Наоборот, пресс и животик тогда выглядят очень красиво, и именно по-женски — видно вертикальные накаченные мышцы, а не кубики (как у мужчин). Но это мое личное мнение)))