Как правильно просыпаться — Утренняя Медитация
Второе утро просыпаюсь и начинаю «как дурак» улыбаться. Да, я всё ещё пытаюсь с помощью медитации повлиять на самочувствие, настроение и порядок в голове.
Утренняя медитация — как утренняя зарядка, короткая, но задаёт нужное настроение на весь день. На самом деле помогает быстрее развеять сон, в отличие от вечерней.
А как по вашему правильно просыпаться и начинать утро?
-
Самое главное, я считаю, это ложиться спать до 11 часов вечера. В 5.30 встаю как огурчик, безо всякого будильника. Потом на голодный желудок делаю несколько несложных асан, затем ложусь на коврик, расслабляюсь, отметаю все отрицательные мысли, страхи. После этого сажусь на колени, делаю 2-3 минутную дыхательную гимнастику. Если у меня так начинается утро — хорошее настроение обеспечено.
-
Просыпаюсь тяжеловато, особенно зимой, за окном темнота, в комнате прохладно и абсолютно не хочется никуда идти. Но вот мне дали такой совет:просыпаешься и начинаешь потихоньку похлопывать себе руки и ноги, потом посильнее, ноги вытянуть и подвигать ими в разные стороны.Вставать после этого значительно легче
-
Я тоже когда-то пыталась делать упражнения по утрам, немного не такие и точно не медитация. Но поняла, что мне это в тягость, а не в радость. Утром я не вскакиваю сразу с постели, а пару минут обдумываю свои действия на день — так голова проясняется и просыпаешься. А если быстро встать после пробуждения, то чувствуешь себя оглушенным и потерянным. Если, наоборот, долго нежится, то опять заснешь. Хороша середина.
-
Если у вас стоит будильник-ставьте приятную, нежную музыку, а не что-то орущее — по собственному опыту могу сказать, что легче просыпается под спокойную музыку, а не под Металлику;) Неплохая идея насчет медитации, нужно попробовать, а пока я просто настраиваю себя с утра на позитивный лад, что советую и другим-ведь чудеса случаются с теми, кто верит в них;)
-
Здорово просыпаться под позитивную любимую музыку. А вообще как начнешь день, так его и проведешь.
-
Утро лучше начинать с душа и активной зарядки. И завтракать не позднее часа после пробуждения, тогда все будет ок. А легче всего проснуться тому, у кого есть человек, который разбудит и звонит в ванную.
-
Как мне кажется,то медитация — это отличная штука для пробуждения и настраивания своих мыслей на нужный лад. А еще помимо этого можно проснуться, подумать о чем-нибудь хорошем и позитивном, сказать самому себе,что сегодня будет отличный день и благодаря такому настрою все действительно так и будет)
-
Утренняя медитация — это конечно хорошо, но вот не у всех бывает на нее время. Но можно просто настроить себя на хороший день какими-то позитивными словами, фразами.
-
Утро начинать всегда хорошо с искренней радости, что тебе подарен еще один день. А когда ты рад, то тебе есть повод улыбаться и за что благодарить Небо. Остальное все приложится — твой заряд, твое хорошее настроение, твое здоровье!
-
Нужно просыпаться и сразу вставать из постели. Тогда чувствуешь себя лучше и бодрее.
Оставить комментарий