Как сделать красивые ляжки? Пухлые ляжки — не проблема!
Warning: file_get_contents(https://img.youtube.com/vi/lxDfUjqU8GU/0.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 404 Not Found
in /home/oldnic/fitomania.com/www/wp-content/plugins/fsc/filter-short-content.php on line 613
Пост с подборкой видео о том, как убрать жир с ляжек пользуется большой популярностью Поэтому вот вам ещё одна подборка упражнений, которая поможет девушкам избавиться от пухлых ляжек.
Основу создания красивых ляжек составляют махи ногами в положении лёжа. Также хороши выпады и прочие упражнения для ног.
Девочки,хватит искать всевозможные методы убрать то или это.Мы самые красивые). Хотите что-то убрать лишнее откажитесь всего от трёх вещей: завтрак,обед,ужин.А упражнения конечно же необходимы, для тонуса как минимум и для придания тех форм которые мы хотим получить.
Nina:
Все вкусняшки уходят в ляжки. Думаю, что правильное питание здесь тоже имеет значение.
Лина:
Очень хорошие упражнения для дома, а разминку желательно делать не только до но и после упражнений, а то ноги будут очень перекаченные.
Катя:
Эти упражнения хороши не только для того, чтобы убрать жир, но и если просто нужно вернуть упругость и немного подтянуть кожу и мышцы. А если есть жир на ляжках, то, как правило, он есть и в других местах — на животе ,бедрах и т.д. Поэтому я думаю в таком случае нужно использовать целый комплекс упражнений. И главное — перед упражнениями нужно разогреться и подготовить тело, сделать небольшую разминку.
Ирина:
сейчас в интернете много упражнений, программ, каждый дома может попробовать, главное не бросать, а идти к цели! и в тренажерный зал или на аэробику необязательно ходить и переплачивать деньги, тем более чтобы сходить туда, надо много потратить времени, а тут с полчасика позанимался дома, и занялся домашними делами! мне нравятся упражнения от Джиллиан Майклс, до конца не доводила дело, но результат уже через неделю (не только ножки подтягиваются, но и все остальное). Вот один из уроков:
Миранда:
Мне тоже понравились упражнения Джиллиан, хотя сама она мне не очень нравится. Прозанималась ровно месяц, почти сразу перейдяот 1 до 3 уровня сложности. Результат — абсолютный 0, хотя программа называлась «похудеть за 30 дней»
Luibov:
Когда тебе под тридцать и ты родила, просто необходимо очень тщательно следить за собой. Не каждый может позволить себе посещение фитнес клубов. У кого нет на это времени, а у кого ни времени, ни денег. Хорошая и интересная подборка упражнений профессионалами — это спасение.