Тренажеры делятся на три основные группы: тренажеры для интенсивного использования (фитнес центры), тренажеры для не интенсивного использования (небольшие спортзалы, офисы) и домашние тренажеры. Отличие связанно с расчетом нагрузок, которые обязан выдержать тренажер, обеспечивая безопасность занятий и его ресурс как устройства. В соответствии с этим тренажеры сертифицируются.
Для дома используют следующие виды тренажеров: велотренажер (велоэргонометр), беговая дорожка, степпер, эллиптический тренажер, гребной тренажер, тренажер райдер, тренажер «Силовая станция». Все виды предлагаемых домашних тренажеров отличает компактность, применение технологий энергосбережения (для электрических устройств), безопасность для домашнего использования, с расчетом на небольшие пространства.
Как правило, домашние тренажеры отличаются необходимостью малого свободного пространства. Оно ограничивается от 1кв. метра до 3 кв. метров. Использование их не требует специальных знаний по эксплуатации. Но в месте со своими достоинствами, имеют меньший ресурс эксплуатации, чем тренажеры интенсивного и не интенсивного использования.
У меня дома беговая дорожка стоит в коридоре. Очень удобно — я бегаю, мама ходит быстрым шагом, ребенок и кот просто развлекаются)) Бег полезен и для сердца, хорошая кардиотренировка, да и дает нагрузку на все группы мышц. Лишних килограммов как не бывало, главное — постоянно заниматься, и не перегружать мышцы. К сожалению, хождение по фитнесс-центрам не могу себе позволить, беговая дорожка мне это компенсирует.
SweetMint:
Недавно задумалась о приобретении степпера, вещь недорогая, места занимает мало, стоит недорого. Хотя всегда хотела велотренажер, но поставить его совсем некуда, да и шумит он больше. 🙁
Ира:
Я считаю, что лучше посещать все же тренажерные залы, потому что там всегда есть настрой заниматься и есть люди, которые в любой момент подскажут Вам, как правильно выполнить то или иное упражнение, как быстрее сбросить лишниекг с того или другого места!
Stone:
Каждый тренажер нужно использовать для разных ситуаций и целей. Если вы хотите сбросить пару килограммов-тогда беговая дорожка. Если держать мышцы в тонусе или просто накачаться — тогда силовая станция.
Наталья:
У меня есть велотренажер, с помощью него я слежу за фигурой, но конечно не всегда. Этот тренажер один из самых удобных, и для меня лично, крутить педали проще всего. А аэробная нагрузка хорошая. Очень хорошо похудела после родов с помощью этого тренажера.