Обязательным компонентом полноценного комплекса терапии является ЛФК (лечебная физкультура). Нужно учитывать, что при остеохондрозе позвоночника ЛФК проводится в межприступные периоды. Гораздо шире используются упражнения, которые воздействуют на здоровые участки, так как это приводит к усилению тонуса, крово- и лимфотока в пораженных отделах.
Простейшие упражнения лечебной физкультуры
При остеохондрозе позвоночника очень важно нагрузку наращивать постепенно, в медленном темпе, стараясь не сбивать ритм дыхания. Упражнения нужно выполнять ежедневно. Важно: упражнения не должны доставлять боль и нести дискомфорт!
— Ритмичные сгибания-разгибания стоп. В данном упражнении должны быть задействованы только мышцы голеней.
— Следующее упражнение: лечь на живот и поочередно поднимать ноги, повторить 6-8 раз.
— Лежа на спине нужно притянуть колени к животу, повторить 7-10 раз.
ЛФК при остеохондрозе позвоночника несет решающее значение, профилактически воздействуя на позвоночный столб, в результате замедления разрушения хрящей.
У моего отца было обострение остеохондроза и он совершенно не мог передвигаться без боли. го положили в больницу и в течении 2-х недель кололи различные препараты. Спустя 2-х недельный курс лечения отца выписали, но боли не то что не ушли, а остались все на том же уровне. Мы обратились к невропатологу, который посоветовал несколько упражнений, которые необходимо делать ежедневно, а когда боль немного утихнет, то хотя бы 2-3 раза в неделю. Причем упражнения достаточно легкие. И вот спустя 1,5 недели, папа совершенно забыл о каких либо болях. Так что ЛФК — это спасение при остеохондрозе, теперь я знаю это наверняка.
omor7:
Конечно при остеохондрозе требуется специальный комплекс упражнений, который обеспечит хороший тонус и воздействие на нужные участки. Простые в исполнении упражнения, выполняемые в период между приступами помогут вам быстрее прийти в форму.
Deniskaaa:
Думаю очень полезное упражнение для тех у кого остеохондроз,оно поможет им с этой тяжелой болезнью.
dima:
У меня были проблемы с поясницей — жесткий остеохондроз. Помогли только регулярные физические упражнения. После того, как укрепил мышцы спины, особенно в поясничном отделе, об остеохондрозе практически забыл.