Отекают ноги, что делать?

Многие женщины, вне зависимости от возраста и комплекции, сталкиваются с проблемой отечности ног, которая носит не просто эстетический характер, но и может привести к серьезным хроническим заболеваниям.

Почему отекают ноги

Причинами отеков могут стать:

1. Плохо подобранная, выполненная из некачественных материалов обувь или слишком высокий каблук. В этом случае придется ограничиться 5 см устойчивыми каблуками, так как высокие шпильки способствуют застою лимфы и нарушению кровотока.
2. Долгое нахождение в одной позе (сидении или стояние) или ее не правильный выбор во время рабочего дня. Уменьшить последствия в такой ситуации помогут простейшие упражнения на мелкую моторику пальцев и стоп ног, которые можно произвести незаметно в любое время.
3. Хронические или приобретенные заболевания, нарушающие работу сосудистой системы или кровообращения (варикозное расширение вен, слоновья болезнь, плоскостопие, заболевания почек, щитовидной железы и других внутренних органов.). Здесь невозможно обойтись без квалифицированной медицинской помощи, что бы убрать причину (болезнь), а не просто синдром (отек). Однако облегчить ситуацию, например, при болезни почек, смогут различные мочегонные средства. Можно просто выбрать чай или отвар. Но лучше остановиться на специальных комплексах, не только выводящих лишнюю жидкость, но и благотворно влияющих на функционирование почек и ЖКТ.
4. Лишний вес – одна из самых распространенных причин отеков. При борьбе с ним, следует помнить, что неправильная диета, лишающая организм необходимых элементов, например белка, может привести к обратному результату – увеличению отечности.
5. Гормональные изменения, вызванные беременностью, приемом препаратов или возрастными преобразованиями.

Как избавиться от отечности ног

Народные методы избавления от отеков ног:

В основе самых популярных из народных методов лечения отечности ног – целебные свойства определенных растений. Все процедуры лучше выполнять перед сном, что бы предотвратить образование ночных отеков.

Полезно: что делать, если немеют ноги, как лечат сосудистые звёздочки на ногах?

Во-первых, каланхоэ, измельченные листья которого с водкой используют как вечерний лосьон для местного применения. После растирания лучше надеть чистые хлопчатобумажные носки или гольфы. Отвар растения можно принимать внутрь одновременно с процедурами растирания (1 ст.л. перед едой) для большего эффекта. Так же эффективны ежедневные 10-ти минутные ванночки с морской солью и ромашкой, после которых нужно нанести питательный крем и укутать ноги (или просто одеть носки).

Старинный способ лечения отеков – растирание скипидаром и касторовым маслом, смешанных в пропорции 1/2, а так же натирание заваренной кипятком чесночной кашицей. Оба средство не стоит держать более 10-ти минут и необходимо тщательно смыть прохладной.

Еще один помощник в борьбе с отеками ног – лечебная физкультура и контрастные ванны. Самые простые упражнения из школьной программы – «ножницы», «велосипед», «березка» и т.д., выполняемые с поднятыми вверх ногами, обеспечат улучшение кровотока. Ночью во время сна ноги так же следует располагать чуть выше уровня сердца, подложив под них подушечку или специальный валик.

Главное помните, что ни одно вышеперечисленное средство не поможет убрать причину повышенной отечности ног, а только уменьшит их внешнее проявление.

Обратите внимание, если ноги отекают при беременности, то прежде чем принимать какие-либо действия, обратитесь к врачу.