Пpодукты, от которыx xудеют, или что нaдо ecть чтобы cбpоcить вес

Следующий список полезных продуктов публиковался в нашей группе во вконтакте, переношу сюда, чтобы было в качестве справочника.

• СЕЛЬДЕРЕЙ — действует как мочегонное средство,выводит лишнюю жидкость из организма
• ЛУК — сжигает жиры.
• КАПУСТА — сжигает жиры,на ее переработку уходит вдвое больше энергии,так что калории сожгутся в двойне.
• МОРКОВЬ — не дает углеводам превращаться в жиры,впитывает в себя жир и выводит из организма.
• ПЕЧЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ — выводит из организма шлаки и токсины,так же действуют ЯБЛОКИ.
• ГРЕЙПФРУТ — сжигает жиры и ферменты на целых 800 ккал.
• АНАНАС — содержит уникальный фермент — бромелайн, расщепляющий сложные липиды.
• МАЛИНА — помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь липолитических ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров. Как и все остальные фруктовые энзимы, они активны лишь в просвете кишечника и помогают переваривать только что съеденную пищу. Диетологи Страны восходящего солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды.
• КИВИ — в киви содержатся энзимы,способствующие сжиганию жиров и ускорению обмена веществ.
• СВЕКЛА — Содержащийся в свекле бетаин усиливает дыхательный процесс в клетке и улучшает обмен веществ.
• ГОВЯДИНА — содержащийся в ней белок способствует метаболизму.
• ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ — богат антиоксидантами и прекрасно действует на организм,способствует похудению.Чай усиливает обмен веществ, ускоряет пищеварение, помогает сжигать жиры и вследствие чего благотворно влияет на решение проблем с фигурой.
• СЫР — способствует метаболизму,но есть его нужно до обеда,иначе он превратиться в жир.
• ОСТРАЯ ПИЩА — Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу — это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
• НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ — Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
• БЕЛКОВАЯ ПИЩА — белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете — даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина — куриная грудка, рыба, яичные белки, индейки.
• ОВОЩИ С ОТРИЦАТЕЛЬНЫМИ КАЛОРИЯМИ — на переработку которых уходит больше калорий, чем в них содержится. В любом случае, они полезны для желающих стать стройнее, так как в них много клетчатки, которая улучшает работу ЖКТ. Ежедневное употребление хотя бы одного вида положительно влияет на процесс очистки организма от шлаков.Это — артишоки, мангольд, цветная капуста, зеленый болгарский перец, брокколи, редис, эндивия (вид цикория), зеленый горошек, черная редька, савойская капуста, красная свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, кольраби, шпинат, кочанный салат, кресс-салат, цуккини, одуванчики.
• ВОДА — Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, слабости, головокружению. Пейте чистую воду, чтобы улучшить обмен веществ и распрощаться с лишним весом. Отличный сжигатель жира –ЯЧМЕННАЯ ВОДА. Приготовьте ее таким образом: 50 г проросших ячменных зерен заварите в 1/2 литра воды и варите примерно 30 минут под закрытой крышкой. Массу вылейте в сито, жидкость соберите и пейте в течение дня.
• КРАПИВА — сжигает калории и активизирует обмен веществ. Ее принимают в виде сока или настоя.
• СПАРЖА — известна своим мочегонным действием. Пейте отжатый сок спаржи.
• СОК АРТИШОКА — активно стимулирует переваривание