Профилактика остеохондроза позвоночника
К сожалению, многих людей интересует не профилактика остеохондроза позвоночника, а его лечение. В идеале же, если человек будет вести здоровый образ жизни, то симптомы остеохондроза не дадут о себе знать. Хотя не исключено воздействие наследственного фактора, по причине которого развивается заболевание.
https://www.youtube.com/watch?v=2CI_ekLzehI
В любом случае, чтобы избежать болезни, необходимо заниматься спортом. Конечно же, не обязательно каждый день посещать тренажерный зал, но вот два раза в неделю сходить на плавание можно и нужно.
Вообще, плавание – это настоящая находка для тех людей, которые страдают заболеваниями позвоночника. Правда, если ваша ежедневная работа имеет сидячий характер, то нужно выполнять физические упражнения гораздо чаще. Если нет времени ходить в спортзал, то поднимайтесь по ступенькам и больше ходите пешком, позаимствуйте упражнения из ЛФК при остеохондрозе позвоночника.
Старайтесь не нагружать спину, поднимая тяжести. По возможности откажитесь от катания на горках в аквапарке. Как показывает практика, именно после нахождения в этом увеселительном месте, люди приходят к врачу с жалобами на боли в спине.
Немаловажную роль играет сбалансированное питание, приподнятое настроение и отсутствие вредных привычек. Следуя этим простым, но важным советам, вы долгое время не узнаете, что представляет собой остеохондроз позвоночника.
Остеохондроз очень помолодел и им начинают болеть люди в довольно молодом возрасте. Для профилактики остеохондроза есть специальные комплексные упражнения. Но всегда нехватает времени ими заняться. Я время от времени посещаю масажиста очень хорошо помогает.
А еще старайтесь почаще отдыхать(насколько это возможно). Если место позволяет, то время от времени необходимо принимать позу «лежа»..Именно когда мы лежим, наш позвоночник полностью расслаблен и не испытывает никакие нагрузки.. Поэтому люди ,которым подолгу приходится стоять в течении дня (парикмахеры, официанты и т.д) зачастую страдают остеохондрозом того или иного отдела позвоночника.
Мало кого не коснулась эта болезнь и я не исключение, спасаюсь только тем, что каждый день катаюсь на спине, лежа на полу, действительно спина стала намного меньше болеть.
Конечно многих интересует не профилактика а уже лечение потому что наши люди зачастую запускают свои болезни до стадии хронических заболеваний.
Очень проблемная тема, тут надо хорошенько уяснить, что лечение такого недуга слишком часто даёт лишь временный результат, так что лучше позаботится о профилактике, чем потом пробовать многочисленные способы лечения. Что касается плавания, так это на самом деле очень эффективное занятие, если имеются какие-то неудобства с позвоночником, и многие люди это подтвердят.
Нужно еще подобрать правильную подушку для сна. Неправильное положение головы и шеи тоже может привести к болезням позвоночника.