Сколько часов сна Вам необходимо в сутки, чтобы полностью высыпаться?

Раздел: Вопросы, опросы и обсуждения, Автор: NeoFit

Аня:

Сон очень интересная штука) на него влияют много факторов: усталость, эмоциональное спокойствие, само сабой время дня, голод и даже тишина, то есть иногда можно выспаться и за 4 часа а иногда и за 12 часов не высыпаешься и чувствуешь недомогание
User5048:

Мне достаточно 8-9 часов, но в реальности сплю меньше, а очень хочется.
User5027:

4-6 часов, но я фрилансер и живу не по24часовому ритму в иоге выходит 22-26 часов бодрствования с 4-6 чсами сна, мне так сильно удобнее работать, а ночной город просто прекрасен.Правдо возникают затуднения с пересечениями с другими людьми но их мне требуется не слишком много.
User5020:

я сплю ночью 6-7 часов и иногда днем 1-2.
User5015:

Я сплю 8-9часов. Вполне хватает. Хотя тут зависит еще и от того насколько часто приходилось просыпаться ночью
User5009:

Для здорового человека хватает 5-7 часов в сутки.
User4991:

Ой, больной вопрос! Спать врачи рекомендуют не мене 8 часов, причем женщине, если она получает в день много информации, спать нужно больше. А сейчас такой поток информации валит со всех сторон, что спать нужно часов 10 , не менньше. К сожалению, у меня это совсем не получается, Даже 8 не всегда. А у женщины, кстати, и внешний вид очень зависит от того, выспалась она,или нет.
User4980:

Чтобы выспаться — 9-10 часов, но в реальности сплю меньше, к сожалению.
User3466:

Раньше мне требовалось как минимум 8-9 часов сна для того, чтоб чувствовать себя полностью отдохнувшей.

С тех пор как родилась дочь, стало всё иначе)) 5-6 часов сна ночью без перерыва — большое счастье!
User3458:

7 часов-для того, чтобы не чувствовать себя бодро и хорошо соображать.

А вот когда сплю больше 9 часов начинается головные боли((
User1732:

Чтобы полностью выспаться — часов 10-11 :))) Но такое бывает только на выходных, и то редко. А в течение недели сплю по 5-6 часов. Но я думаю, что если бы регулярно спать по 7-8 часов, то этого бы хватало — тогда и на выходных не хотелось бы так отоспаться.
User1610:

Не менее 8 часов точно. Но в рабочие дни сплю по 6 и ужасно не высыпаюсь. Когда сессия там вообще выходит по 4-5, но что поделать.)
User1604:

Чтобы полностью выспаться и прекрасно себя чувствовать мне достаточно 7-8часов)
User1544:

Лично мне часов десять но в реале не получается и в итоге весь день сонный хожу
User1338:

В идеале конешно 8 или 9 часиков. Но такое редко получается, только иногда по выходным. А щас ученые пришли к выводу что и 6 часов хватит для сна. Мне конешно маловато, но что делать, больше спать некогда
User1100:

Чтобы выспаться — 8-10 часов. Как правило так не получается, вот усталость и накапливается. А вообще рекомендуется спать 8 часов.
User1084:

Я сплю по 3-4 часа. Времени не хватает потому что как только я прихожу со школы сразу бегу на тренировку, прихожу поздно и соответственно уроки делаю очень долго. Вообще я привыкла, но хотелось бы конечно больше спать.

Оставить комментарий