Упражнения для укрепления грудных мышц
Упражнения для укрепления мышц груди можно проводить как с помощью гантелей, так и без них. Упражнения с гантелями выполнять можно как в положении стоя или сидя, так и лежа на спине, попеременно разводя руки в сторону и соединяя их перед собой.
Похожие упражнения можно проводить и при помощи эспандера, который также поможет сделать мышцы груди более сильными и крепкими. Ну а без каких-либо спортивных снарядов можно просто делать отжимания, подобрав для себя оптимальный угол наклона тела при котором выполнение упражнений будет максимально комфортным.
Оставить комментарий
Сохранила видео. Некоторые упражнения вижу в первый раз. Как мне кажется очень интересные и полезные упражнения. Буду с удовольствие выполнять.
Извиняюсь, не с гирями,а с гантелями. Ошиблась немного
Думаю, что упражнения с гирями эффективнее всего. Вообще с возрастом, особенно после родов грудь сильно теряет форму. Обязательно нужно укреплять грудные мышцы!
О человек позитивный!!! посмотрел до конца! и мне даже понравился!!!
все работаю по этому видео!!!!!
очень полезно если не ходишь в зал а хочеться МЫШЦЫ!! не забываем бегать около часа после таких нагрузок
Мне кажется, там где общая силовая нагрузка, там и грудные мышцы будут неплохо развиваться! Хотя, может я и ошибаюсь…
Здорово! А еще, думаю, вполне подойдет для тех же целей специальный жим-обруч, тяжеловато с начала, но эффект быстрый.
Здесь очень классная подборка упражнений. Все хорошо рассказано и показано. Каждый найдет несколько упражнений, которые подойдут именно ему.
Конечно, те упражнения, которые продемонстрированы больше подойдут мужчинам. Но и для себя я могу выбрать пару упражнений с гантелями (у меня они по 1.5 кг), чтобы улучшить линию груди.