Упражнения для укрепления грудных мышц

Упражнения для укрепления мышц груди можно проводить как с помощью гантелей, так и без них. Упражнения с гантелями выполнять можно как в положении стоя или сидя, так и лежа на спине, попеременно разводя руки в сторону и соединяя их перед собой.

Похожие упражнения можно проводить и при помощи эспандера, который также поможет сделать мышцы груди более сильными и крепкими. Ну а без каких-либо спортивных снарядов можно просто делать отжимания, подобрав для себя оптимальный угол наклона тела при котором выполнение упражнений будет максимально комфортным.