15 хороших привычек на каждый день
- Читайте классическую русскую литературу. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
- Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
- Откажитесь от фаст-фуда.
- Каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. Спите не менее 8 часов. Перед сном ополаскивайте ноги холодной водой.
- Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время.
- Учите по 5 новых иностранных слов.
- Вечером составьте план задач на следующий день и пересмотрите планы на месяц.
- Делайте хоть 1 доброе дело для чужого человека.
- Ходите прямо. Следите за осанкой.
- Выпивайте стакан кефира на ночь.
- Чистите зубы 2 раза в сутки.
- Выпивайте в день не менее 1 литра простой воды.
- Улыбайтесь, будьте приветливы с окружающими несмотря ни на что.
- Ведите дневник — записывайте вечерами самое важное что случилось за день и ваши оценки происходящего.
- Кушайте фрукты и овощи.
Оставить комментарий
где купить?