Зарядка для талии
Любая девушка хочет иметь «осиную» талию. Предлагаем три упражнения, которые наверняка помогут улучшить этот изгиб тела.
Упражнение 1. Руки на поясе. Одна нога выставлена в сторону наклона тела. Подняв одну руку (допустим, сперва правую, левая — на поясе), нужно делать наклон влево, затем сменить руку – наклон вправо. Повторить 10 раз.
Упражнение 2. Руки на поясе. Наклониться вперед, спина прямая, колени прямые. Движения рук напоминают мельницу: правая рука дотягивается до левого носка ноги, левая рука – до правого носка. Движения рук сменяются. Повторить 20 раз.
Упражнение 3. Лежа на спине, сцепить руки на затылке в «замок». Правое колено согнуто. На нем лежит левая стопа. Левое колено на уровне пресса. Потянуться и коснуться правым локтем левого колена, затем поменять положение ног, и левым локтем коснуться правого колена. Повторить 10 раз.
-
Ещё один действующий способ. За два месяца потеряла почти 20 кг без ущерба для здоровья. Смысл в бональном сочетании физических нагрузок и питании. Причём питание на первом месте. Для выполнения необходима ОГРОМНАЯ сила воли и массажер для тела. Массажер тип Массажер МН-104 ICST можно купить в аптеке, стоимость примерно 1500-2000 рублей. Итак, приступаем к коррекции проблемных мест. Ежедневно массажером массируете проблемные участки тела — талию, бедра и т.д. Так сказать совмещение приятного с полезным. Обязательно также строго следить за питанием. У меня в меню было: овсяная каша, обезжиренный творог, минеральная вода без газа, чай и детское питание. Есть примерно через каждые три часа. Ограничений по объему питания нет.
-
на мой взгляд для создания осиной талии только этих упражнений недостаточно, а вот для того чтобы поддерживать свою талию в форме вполне реально, только для этого нужны ежедневные занятия как минимум в два подхода, и только не сразу после еды и до еды как минимум за час. А так данные упражнения действительно поддержат талию в тонусе, т.к. тут задействованы упражнения для разных групп мышц. Самое главное это регулярность занятий!
-
Любые упражнения принесут пользу если делать их регулярно и достаточно длительный срок. Хотя что касается последнего упражнения, то про него читала что оно для «осиной » талии не очень подходит, так как развивает косые мышцы живота, а значит талия увеличивается. А вообще к этому вопросу нужен комплексный подход. Диета+упражнения. Если после бутербродов с колбасой качать пресс, толку не будет.
-
согласен, осиную талию можно иметь либо с рождения, либо как ты не упражняйся , а против генетического строения тела ничего не поделать…просто красивые рекламные слова =)
-
Да, просто — не значит не действенно. Главное не отступать от своей цели. И если вы хотите стать обладательницей тонкой талии, то выполняйте эти или другие подобные простые упражнения регулярно. Не когда будет желание и настроение, а регулярно.
-
Не согласна. Простіе упражнения зачастую очень єффективні. Главное не бросать все на полпути. Результат напрямую зависит от упорства. А материал очень полезный, простой, доступный
-
Не думаю, что этими упражнениями можно сделать «осиную талию». Да и зачем? Лучше действительно обруч и веселее. Или диски такие крутящиеся — тоже забавно. Я вообще люблю спорт для веселья, а не для «талии»
-
Спасибо за статью. Она очень полезная. Приму к сведению эти упражнения и постараюсь делать их регулярно.
-
осиная талия? люди, вы когда такое в последний раз видели???Думаю эти зарядки не помогут. самое эффективное — крутить обруч. Не осиная, конечно, но талия))