Спорт и мочегонное для похудания — день 4

Два дня не могла собраться с духом, так как ужасно расстроилась отсутствием результатов. Вчера побегала по худеющим форумам и поняла, что эффект наступит не сразу, а кроме питания нужна хоть небольшая физическая нагрузка. Сходила, записалась в тренажерный зал при спортивном центре в километре от меня. Он маленький, безлюдный, недорогой, да и ходить в него буду пешком. Завтра пойду на пробный раз, он со скидкой, но без инструктора.

Ах, главная новость: я потеряла 400 гр. Заслуга это моего ограничения в питании или зеленого чая, который оказывает на меня мочегонный эффект, я не знаю, но очень рада (подсказали что частично это могут быть обычные дневные колебания веса).

Исключила из рациона всю выпечку, хлеб, макароны, жареное, соленое, копченое, сладости. Свыкнуться трудно, особенно с отсутствием сладостей, но уже привычнее. А галеты все равно противные!